Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Протеиновый несквик

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Смерти вопреки: страшная трагедия произошла с анмол в возрасте двух месяцев - родной отец облил малышку и её мать кислотой.
2. Анфиса чехова вышла замуж.
3. Как худеть после 40+.
4. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
5. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
6. Лолита Милявская к врачам из-за курeния попала.
7. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
8. Жюльен с курицей и грибами.
9. Однажды я написала на сайте знакомств: "Ищу Обязательства без Секса".
10. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
11. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
12. "Ну вот, опять!
13. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
14. Джейкоб элорди - тот самый бывший, который всегда на подхвате.
15. Джулия Робертс устала быть "Единственной Женщиной за Столом".
16. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
17. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
18. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
19. Анастасия волочкова по традиции отбыла на мальдивскую дачу.
20. "Юля, пи * а!
21. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
22. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
23. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
24. В интернете активно обсуждают снимки известных красавиц, сделанные с максимальным приближением.
25. По ней сходили с ума миллионы мужчин по всей стране.
26. Елизавета боярская стала героиней декабрьского номера петербургского журнала - и в новом образе выглядит совсем иначе, чем привыкли её видеть.
27. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
28. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
31. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
32. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
33. "Do you Speak English?
34. Это Чеслава квока.
35. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
36. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
37. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
38. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
39. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
40. Айза собирается выйти замуж!
41. Айза устала быть мишенью - женщины критикуют женщин чаще, чем мужчины.
42. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
43. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
44. Фасoлевый суп с лапшой.
45. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
46. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
47. У славы дилемма: после расставания с Анатолием данилицким певица отчаялась найти нового мужчину.
48. "У Меня Кровь шла Отовсюду": Ольга Орлова рассказала о своей сложной беременности.
49. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
50. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.