Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологические преимущества

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Саша Петров признался, что любит похулиганить в кино.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
4. Мистер чау устроил настоящее шоу, появившись на американском телешоу в образе лорда фаркуада и исполнив культовую песню из "Шрека" вживую.
5. Полина Диброва активно намекает товстику, что хочет свадьбу и уже называет его мужем.
6. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
7. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
8. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
9. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
10. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
11. Преображение Ирины пеговой не оставило многих равнодушными.
12. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. Советские модницы красили глаза детскими мелками, и это не шутка.
15. "Лучше с Дедом, чем с Сыном" - Аврора встала стеной за отношения с Григорием Лепсом и разницу в возрасте назвала мелочью.
16. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
17. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
18. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
19. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
20. Роль длиной 30 лeт.
21. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
22. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
23. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
24. Артик и асти?
25. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
26. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
27. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
28. Мы к дерматологу обращались.
29. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
30. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
31. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
32. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
33. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
34. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
35. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
36. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
37. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
38. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
39. МaкSим Впервые за пять лет написала песню и поделилась тем, что увидела в другом мире.
40. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
41. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
42. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
43. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
44. 17 вариантов заправки для бутербродов.
45. Салат с курицей и овощами.
46. Дочь заворотнюк показала редкие фото с мамой из семейного архива.
47. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
48. Чечевичный сyп с бeконом.
49. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
50. Вкусный, полезный десерт.