Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологические преимущества

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Как Дженнифер Лопес удается в 56 лет выглядеть на 36 и иметь такую шикарную фигуру?
2. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
3. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
4. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
5. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
6. Полина Гагарина призналась, что долго не показывала дочь из-за страха критики.
7. Ферритин - это белок, который отражает запасы железа в организме.
8. Вкусная куриная печёнка.
9. Экстремальная акробатика на воде.
10. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
11. Оксана акиньшина и Данила Козловский - одна из самых скрытных и обаятельных пар нашего кино - поделились долгожданным кадром из своего отпуска.
12. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
13. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
14. Вот это я - бдыщ понимаю.
15. Тренды макияжа глаз 2026 - выразительность, текстура и свобода стиля.
16. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
17. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
18. Учитeльница анатoмии заявила, чтo пpидeт в кyпальникe на ypoк, и yчeники нe cмoгyт oтвecти oт нee взгляд - так и cлyчилocь.
19. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
20. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
21. Третью часть "Зверополиса" зрители увидят не раньше чем через девять лет.
22. "Лучше Меня для Тебя Никого нет": батрутдинов всё еще готов жениться на Бузовой.
23. Агата муцениеце и Пётр дранга в предпраздничных хлопотах.
24. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
25. Она решила сыграть в кино.
26. Зубастый лежачий полицейский!
27. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
28. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
29. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
30. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
31. Вкуснейший хлеб в духовке.
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
34. Купить новую кабину выходит дешевле, чем приобретать весь автомобиль целиком.
35. Девочки помирились спустя полжизни вражды.
36. Подскажите пожалуйста, это аллергия?
37. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
38. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
39. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
40. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
41. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку - ей уже 4 года.
42. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
43. И тут я захотел стать уличным фотографом!
44. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
45. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
46. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
47. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
48. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
49. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
50. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.