Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологические преимущества

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Со слов очевидца.
2. Михаил Ефремов впервые за 6 лет снова вышел на сцену.
3. Симонян без парика на публике впервые.
4. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
5. Григорий Лепс после расставания с авророй не спешит искать новые отношения.
6. "Работа не Может Подождать" - 36-летняя Агата муцениеце появилась на вечеринке в облегающем платье.
7. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
8. Агата муцениеце и валя карнавал поделились эффективным кардио без лишних трат на фитнес - зал.
9. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
10. Все помнят Родриго Алвес (Кен?
11. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
12. "Ну вот, опять!
13. Та самая гречка с подливой - вкус, который помнят все.
14. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
15. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
16. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
17. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
18. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
19. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
20. Салат "Дамский". Ингредиенты:
21. Давид манукян признался, что у него были панические атаки из-за страха, что он никогда не встретит свою любовь и не станет отцом.
22. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
23. 18 слoв pусскoгo языкa, кoтopые кoгдa-тo были фaмилиями.
24. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
25. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
26. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
27. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
28. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
29. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
30. Ревва считает, что сталкеров нужно сажать в тюрьму.
31. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
32. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
33. Актриса из популярного сериала "Сашатаня" Анастасия Уколова сейчас активно обсуждается в сети.
34. Не называйте меня карликом!
35. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
36. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
37. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
38. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
39. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
40. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
41. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
42. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
43. Суп c зеленым горошком и фрикадельками.
44. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
45. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
46. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернет без её разрешения.
47. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
48. Новая Гретта тунберг у нас есть.
49. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
50. Любимый ягодный пирог.