Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологические преимущества

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова сказала джигану что собирается с ним развестись на съемках своего реалити-шоу.
2. Мэдисон азеведо, 26-летняя невеста, взорвала интернет, опубликовав снимки со своей октябрьской свадьбы - полностью без макияжа.
3. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
4. Хотели бы посмотреть такой фильм?
5. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
6. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
7. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
8. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
11. Вот она причина внезапной любви к бегу.
12. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
13. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
14. 60-Летняя супермодель 90-х Полина поризкова показывает себя без фильтров, чтобы доказать, что мы все не идеальны.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Мы к дерматологу обращались.
18. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
19. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
20. Как выбрать сыворотку для лица?
21. В России произошло удивительное событие: самая маленькая девочка в стране получила аттестат о среднем образовании.
22. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
23. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
24. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
25. Быть женщиной очень дорого.
26. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
27. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
28. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
29. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
30. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
31. Домашний зефир. Ингредиенты:
32. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
33. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
34. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
35. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
36. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
37. Любимый ягодный пирог.
38. Французский десерт, который тает во рту.
39. Сергей Лазарев милoе видеo кo дню рoждения свoей дoчки вылoжил.
40. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
41. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
42. Заправка для овощного салата.
43. Актрису Аглаю Тарасову задержали в аэропорту Домодедово с нар иками.
44. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
45. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
46. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
47. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
48. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
49. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
50. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".