Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологические преимущества

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда слабость внезапно накрывает.
2. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
3. Крик тысячи трупов.
4. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
5. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
6. До 70 лет я не собираюсь никуда уходить и дам фору любым молоденьким девушкам.
7. Ысокоранговая девственница из полной семьи вышла в эфир и уверенно объяснила, как правильно общаться с парнями.
8. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
9. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
10. Недавно актер появился на публике с короткой прической и удивил фанатов.
11. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
12. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
13. Собчак заявила, что она как хирург вскрывает своих гостей на интервью.
14. Рита дакота о хирурге, изуродовавшем ее лицо: "У Него Какие-то Проблемы с Головой".
15. Ксению Собчак с костей затолкали китайские туристы - и никому там до них нет дела.
16. "Энергoсберегающие" танцoры oт Татьяны Буланoвoй ушли.
17. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
18. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
19. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
20. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
21. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
22. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
23. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
24. Слойки с яблоками.
25. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
26. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
27. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
28. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
29. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
30. 17 вариантов заправки для бутербродов.
31. Десерт из тыквы.
32. Осенний пирог с апельсинами.
33. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
34. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
35. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
36. Лучше из помидоров не придумать!
37. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
38. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
39. Сейчас все смотрят "Любовь на Выживание", рейтинги бешенные.
40. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
41. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
42. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
45. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
46. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
47. "Русалочку" разнесло. Актриса хэлли бейли бока после роли Ариэль наела.
48. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
49. Равшана куркова показала трогательное видео с дочкой.
50. Звезда "Зачарованных" джулиан макмэхон умер.