Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологические преимущества

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
6. Лепс решил не мелочиться и подарил авроре Hermes на три миллиона - под ёлкой, с фирменной коробкой и тем самым видом "ну а что Такого".
7. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
8. У Марка эйдельштейна из "Аноры" появилась девушка?
9. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
10. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
11. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
12. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
13. Кристина асмус поздравила Гарика Харламова с днем рождения, отметив его 44-летие необычным и трогательным способом.
14. Артик и асти?
15. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
18. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
19. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
20. Это Чеслава квока.
21. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
22. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
23. Комплекс, который работает в положении сидя.
24. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
25. Девушки начали за здравствуйте - позировали и сияли.
26. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
27. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
28. Россиянки начали лечить насморк.
29. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
30. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
31. У нас появилась новая Гретта тунберг.
32. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
33. Айза собирается выйти замуж!
34. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
35. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
36. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
37. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
38. Соус "Тартар". Ингредиенты:
39. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
40. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
41. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
42. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
43. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
44. Анна Ковальчук - она же Маргарита из российского сериала "Мастер и Маргарита".
45. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
47. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
48. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
49. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
50. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.