Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологические преимущества

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Цвета весны 2026 - изучайте, вдохновляйтесь и сохраняйте.
2. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
3. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
4. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
5. Милoе видеo с крещения 6-месячнoгo сына артёма Ткаченкo.
6. Ольга Бузова засветила свою грудь перед Киркоровым на премьере своего фильма.
7. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
8. Не забывай про своё здоровье.
9. Разведённый Никита Пресняков показал, как выглядит его идеальная девушка.
10. Гигантский пчелиный улей.
11. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
12. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
13. Она заметила на дороге сломанный автобус в минус тринадцать и не проехала мимо.
14. 28-Летняя бизнесвумен устроила вечеринку для сотрудников Kylie Cosmetics, заодно подарив нам очередной незабываемый выход.
15. "Фишка моей внешности в том, что я родилась старой.
16. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
17. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
18. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
21. Ты что, такая богачка что ли: именно с этого места у Анджелины поехала психика.
22. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
23. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
24. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
25. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
26. Вот она причина внезапной любви к бегу.
27. "Помню одну ситуацию, я тогда училась в классе шестом - седьмом.
28. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
29. Артик и асти?
30. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
31. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
32. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
33. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
34. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
35. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
36. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
37. Этoт натуpальный pецепт избавляет oт тpoмбoв, аpитмии и наpушений мoзгoвoгo кpoвooбpащения!
38. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
39. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
40. Сырный сyп с белыми грибами.
41. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
42. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
43. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
44. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
45. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
46. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
47. Любимый ягодный пирог.
48. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
49. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
50. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.