Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологические преимущества

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
2. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
3. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
4. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
5. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
6. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
7. Доставайте самые тёплые вещи - следующая неделя в центральной России обещает быть безжалостной.
8. Африканский бро гуляет по Польше, подходит к местным девушкам с улыбкой до ушей и, как по сценарию, одна за другой начинают тормозить шаг.
9. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
10. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
11. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
12. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
13. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
14. Ореховая паста, которой в санаториях "Кормили Суставы" после травм.
15. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
16. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
17. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
18. Мы осуждаем такое!
19. Мия бойка предложила создать комитет по "Контролю Песен".
20. Джордж клуни заявил, что больше не будет целоваться в кино.
21. Джиллиан Андерсон давно стала символом взрослой, уверенной сексуальности, в которой нет ни капли показной игры.
22. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
23. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
24. А вы точно учитель по музыке?
25. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
26. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
27. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
28. Анастасия заворотнюк скончалась на руках у мужа в хосписе.
29. Алена воднаева, ее сын Богдан и кот эскобар передают привет Игорю Николаевичу 36.
30. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
31. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
32. Виктория боня рассказала о ссоре с отцом анджелишки из-за хлеба.
33. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
34. Не называйте меня карликом!
35. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
36. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
37. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
38. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
39. Бабка или еще ничего?
40. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
41. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
42. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
43. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
44. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
45. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
46. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
47. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
48. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
49. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
50. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.