Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологические преимущества

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
2. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
3. Все вокруг в футболках - а ты в свитере.
4. Почему в одних медовиках - небо.
5. Новости из дурки: экоактивистка ходит в лоток вместо туалета и заставляет друзей делать то же самое.
6. Тефтели с рисом и подливкой.
7. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
8. Муцениеце в облегающем платье вышла на работу спустя полтора месяца после родов.
9. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
10. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
11. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
12. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
13. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
14. В мурманской области приостановлены поиски 58-летней туристки из Беларуси, пропавшей во время занятий айсфлоутингом.
15. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
16. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
17. Когда хочется домашний десерт, но нет желания возиться с духовкой и тестом - аэрогриль реально спасает.
18. "В 20 выглядит на 40" - фанаты в ярости из-за изменений во внешности милли Бобби Браун.
19. Павeл воля с 12-лeтним сыном Робeртом отправились в новогоднee путeшeствиe в самую холодную точку планeты - гостeприимную Якутию.
20. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
21. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
22. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
23. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
24. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
25. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
26. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
27. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
28. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
29. В золотом яблоке можно купить не только парфюм, декоративную и уходовую косметику для мамы, но и средства для детей.
30. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
31. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
32. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
33. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
34. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
35. Я как раз роллы заказала!
36. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
37. Натан рассказал, что их с женой "Съел быт".
38. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
39. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
40. Соус "Тартар". Ингредиенты:
41. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
42. Домашний зефир. Ингредиенты:
43. В Барвихе выбрали новую обладательницу титула "мисс Россия-2025".
44. Французский десерт, который тает во рту.
45. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
46. Заправка для овощного салата.
47. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
48. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
49. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
50. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!