Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологические преимущества

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Сильная и точно независимая женщина!
2. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
6. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
7. Салат "Самый Самый".
8. Это уже какой-то паучий ад!
9. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
10. "Почему сразу не голая?
11. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
12. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
13. Восхитительный пирог с тыквой.
14. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
15. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
16. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
17. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
18. Классическое варенье из малины.
19. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
20. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
21. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
22. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
23. Китаец горько поплатился, когда решил выдавить прыщ.
24. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
25. Переживший два развода Андрей Григорьев - аполлонов закрутил новый роман, но в загс не спешит.
26. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
27. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
28. Алеся кафельникова показала грудь после пластики.
29. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
30. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
31. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
32. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
33. Хумус с морковкой и огурцом.
34. Устал работать на дядю?
35. Эффективные способы глубокой чистки лица
36. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
40. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
41. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
42. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
43. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
44. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. Запрещенные продукты при манту: что нельзя есть для здоровья
47. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
48. Зацените выступление вoзрoжденнoгo "Серебра".
49. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
50. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.