Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Психологические преимущества

Что будет если делать планку каждый день 7 неожиданных эффектов. Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. мышцы кора станут сильнее.
Мышцы кора поддержку внутренних органов обеспечивают. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Ежедневное выполнение планки прежде всего поможет вам укрепить эти мышцы.

2. улучшится состояние мышц спины.
Выполнение планки позволит вам сформировать мышцы кора без риска лишней нагрузки на спину и бёдра.

Последние обновления на сайте:

1. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
4. За дeньги да!
5. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
6. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
7. Эта рыба никогда не приедается!
8. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
9. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
10. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
11. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
12. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
13. Девчонки, помогите, пожалуйста!
14. Гидрогелевые, тканевые, кремовые, альгинатные - разберёмся без лишней путаницы.
15. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
16. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
17. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
18. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
19. Рaссольниk по - польcки.
20. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
21. Голые вечеринки, говорите?
22. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
23. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
24. Пирог на кефире с курицей.
25. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
26. Салаты с куриным филе!
27. Домашний зефир. Ингредиенты:
28. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
29. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
30. Свинина стир - фрай.
31. Новая Гретта тунберг у нас есть.
32. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
33. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
34. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
35. Курица в фольге (очень простой рецепт).
36. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
37. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
38. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
39. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. Мой любимый "Макияж без Макияжа", - пишет Анастасия Решетова в своем блоге.
42. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
43. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
44. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
45. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
46. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
47. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
48. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
49. "Как в старые дoбрые!
50. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами