Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рацион на обед

Диета яично белковая. Как правильно «сидеть на яйцах»?

Яичная диета на 4 недели отнюдь не подразумевает употребление в пищу одних только куриных яиц. Да и их количество в меню - тоже довольно умеренное…

«Если есть медовый месяц, почему мы не быть месяцу яичному?», - подумали американские диетологи, и опираясь на успех яичной диеты на 7 дней изобрели яичную неделю на 4 недели. Больше продолжительность — соответственно, лучше эффект. Зафиксированы случаи, когда за месяц «сидения на яйцах» худеющие теряли до 25 кг (при исходном весе около 100 кг).

Яичная диета на месяц помогает сбросить от 7 до 12 килограмм в зависимости от начального веса. Дольше 28 дней придерживаться такого питания не рекомендуется.

В качестве рациона питания на первую неделю можно использовать меню для семидневной яичной диеты. На второй неделе завтрак остается аналогичным первой неделе: пара яиц и цитрусовый фрукт.

На обед и ужин также едят комбинацию из белковых блюд и клетчатки. Овощи можно есть свежими или запекать, тушить, варить.

На второй неделе рацион можно составить из списка блюда двухнедельной диеты и чередовать их на обед и ужин. Между приемами пищи хорошо будет пить щелочную негазированную воду.

Последние обновления на сайте:

1. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
2. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
3. Доступные тренды на лето 2026.
4. Роберт Паттинсон наконец ответил всем, кто годами критиковал его физическую форму.
5. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
6. У памелы андерсон и тома круза роман.
7. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
8. Быстрые малосольные огурцы.
9. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
10. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
11. На фоне слухов о пластике и медицинских вмешательствах Энн хэтэуэй заявила, что не делала подтяжку лица.
12. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
13. Даже оттенок одежды рядом с лицом может сильно менять восприятие внешности и делать кожу визуально более свежей и отдохнувшей.
14. Минималистичный образ часто выглядит дороже именно за счёт чистых линий, спокойных оттенков и отсутствия визуального шума.
15. Актриса Белла торн появилась на мероприятии в откровенном наряде, как и ожидали многие поклонники её эпатажного стиля.
16. С обложек Vogue - на улицу: как любовь разрушила жизнь модели.
17. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
18. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
19. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
20. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
21. Щитовидка " не из-за возраста"Ломается.
22. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
23. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
24. Цветок - венок в Австралии.
25. 62-Летняя Лолита Милявская в съемке для нового альбома.
26. Крошка Белла хадид не просто радует нас шикарными фоточками, она расширяет линейку Orebella новыми мистами!
27. Контрасты японской моды: мини-юбки против термобелья.
28. В Дубае произошёл необычный случай с российской туристкой.
29. Мы готовим дoмa.
30. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
31. Обычная женщина просто поправляет туфельку, а уличное движение рискует встать намертво!
32. 85-Летний аль пачино доказывает, что возраст - это не про ограничения, а про стиль жизни и внутреннюю энергию.
33. Салат "Любимый муж".
34. Скоро ребёнку будет 1, 6 года, и мне перестанут платить декретные.
35. Станислав Дужников, незабываемый Лёня из "Ворониных", сбросил 60 кг после смелой операции.
36. Печенье "Родом из Детства".
37. Бен аффлек выразил сожаление о возобновлении отношений с Дженифер Лопес после завершения романа с аной де Армас.
38. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
39. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
40. Блогер и певица Дина саева показала преображение своей мамы после пластической операции.
41. Adidas Originals представил новое лицо бренда - модель Кендалл дженнер.
42. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
43. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
44. "Как в Кино": зепюр брутян рассказала о начале романа с прилучным.
45. Катя Гордон вступилась за лерчек и блиновскую: призыв к справедливости.
46. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
47. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
48. Масла для женщин вместо косметички и аптечки!
49. Почему оперативная память такая дорогая?
50. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.