Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Растяжки при уменьшении

Для того чтобы убрать живот, нужно выстроить дефицитную схему питания, говорит Илья Франк, мастер-тренер XFIT. Она предполагает правильный подбор продуктов и методов их приготовления.

Илья Франк, мастер-тренер XFIT

«Большую часть дефицита создают за счет регулярной физической активности: интервальной, средней и высокой интенсивности (работа / отдых). Упражнения подбирают функциональные и максимально энергозатратные с проработкой мышц пресса (кор)».

1. Правильное питание

Постарайтесь свести к минимуму употребление кондитерских изделий, , жирных жареных блюд. Эти продукты провоцируют накопление жировой ткани. Добавьте в ежедневное меню больше овощей: каждые дополнительные 10 г содержащейся в нихснижают риск набрать лишний вес на 3,7%.

Последние обновления на сайте:

1. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
2. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
3. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
4. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
5. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
6. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
7. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
8. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
9. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
10. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
11. Куриная грудка с овощами в духовке.
12. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
13. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
14. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
15. Глиняная маска для лица: очищение и омоложение кожи
16. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
17. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
18. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
19. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
20. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
21. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
22. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
23. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
24. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
25. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
26. Как правильно использовать пояс для похудения Вулкан: пошаговая инструкция
27. Татьяна навка сегoдня 50-летний юбилей oтмечает!
28. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
29. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
30. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
31. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
32. Завтрак для похудения: что можно есть, чтобы терять вес
33. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
34. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
35. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
36. Зендея будет получать более $1 миллиона долларов за каждую серию "Эйфории".
37. Желатин для суставов: как принимать правильно
38. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
39. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
40. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
41. Желатин при артрозе: 5 вкусных рецептов для укрепления суставов
42. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
43. Агате Кpисти стукнуло 40, когда eе пoзвал замуж 24-летний Макс мэллоун.
44. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
45. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
46. 1200-калорийное меню для здорового питания
47. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
48. Откройте для себя новый уровень ухода за губами: что такое скраб для губ
49. Скрытые сокровища для вашей кожи: 11 эфирных масел против морщин и старения
50. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов