Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Разные недели

Похудение для мужчин в тренажёрном зале. Какие тренировки эффективнее для быстрого похудения – фулбоди или сплит?

Фулбоди (от англ. full body ) тренировки направлены на проработку всех основных мышечных групп тела за одну тренировку. Они являются идеальной отправной точкой, чтобы запустить процесс снижения лишнего веса и набора мышечной массы.

Сплит тренировки (от англ. split ) – это метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день и направлена на проработку определенной группы мышц.

Если же вы ограничены во времени, то базовые многосуставные упражнения дадут вам лучший результат. К ним относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
2. Я знаю один вид посланий от одного человека к другому, который сообщает о любви.
3. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
4. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
5. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
6. Опровeргшая новость о разводe Алeкса о ссорах с мужeм рассказала.
7. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
8. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
9. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
10. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
11. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
12. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
13. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
14. Расписание Воды для Похудения: Как Сбалансировать Питьевой Режим для Успешного Ожирения
15. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
16. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
17. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
18. Стратегия успешного похудения: меню на неделю 1200 калорий в день
19. Похудеть на 1200 калорий в неделю с ПП рецептами
20. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
21. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
22. Обольщаться и надеяться не надо, если вы сидите на скамейке запасных.
23. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
24. Запеченная цветная капуста.
25. Вы никогда не достигнете точки в вашей жизни, где все разрешится, где все будет аккуратно перевязано бантиком.
26. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
27. Анимация в Перми: все концерты и даты
28. Анимация в Перми: не пропустите эти концерты
29. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
30. Противостояние морщинам: лучшие масла для ухода за кожей вокруг глаз
31. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
32. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
33. ПОХУДЕТЬ за неделю во ВСЕМ ТЕЛЕ: как это возможно и почему это важно
34. Секреты похудения: как сбросить 1 кг за неделю
35. Как Стас Пьеха готовится к своим концертам
36. Как сообщают СМИ, у 53-летней Марины федункив родился первый ребенок.
37. Ровно три года назад, в возрасте 37 лет, Юлия пересильд отправилась в космос на 12 дней.
38. Заголовок 1: Улучшай свою кожу с помощью домашних масок из желтка
39. Пудра: открываем секреты этого незаменимого средства для макияжа
40. Бьянка просит оценить ее новый лук и хвастается постройневшей после похудения и пластики фигурой.
41. Пудра для лица: загадка усталости и выделения
42. Настрoение четверга: Прoхoр Шаляпин, кoтoрoму пришлoсь сегoдня рабoтать.
43. Разгрузочный день на шоколаде и кофе. Полезна ли разгрузка на кофе
44. Простые методы укорощения волос без стрижки
45. Футболист артем Дзюба не позволяет своей жене пользоваться социальными сетями.
46. Растяжение связок голеностопного сустава. Диагностика растяжений связок голеностопного сустава
47. В интернете активно обсуждают внешний вид розси хантингтон - уайтли, утверждая, что её красота "Увядает".
48. Витамины для суставов и связок спортсменов. Глюкозамин и хондроитин для спортсменов
49. Мастерство без ножниц: простые способы сделать каре
50. Как отличить почечные отеки от других. Причины развития