Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рельефный торс

Легкая диета на месяц. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Один из самых эффективных методов, как быстро похудеть – это монодиета. Монодиета заключается в употреблении только одного продукта на протяжении 7-10 дней. Данная диета подходит не всем, потому так сложно ограничить свой рацион одни продуктом, но она позволяет сбрасывать в день до 1 кг. Существует два самых эффективных вида монодиеты :

1. Кефирная диета . Данный вид диеты считается самым строгим, и для того, чтобы придерживаться ее, нужна хорошая сила воли. Диета заключается в том, что следует каждый день пить по 1-2 литра кефира.

Легкая диета для похудения на 5 кг. Самые эффективные и безопасные диеты

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать круги под глазами. Другие причины возникновения синяков
2. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
3. Стася милославская не считает себя хорошей актрисой.
4. "Пoшел на х@й!
5. Метформин 1000 и 500 инструкция по применению. Метформин Санофи 500, 850, 1000 - инструкция по применению
6. Сыну Сeргeя Лазарeва ужe 10 лeт!
7. Звeзда "Кухни" Сeргeй лавыгин и eго жeна Мария луговая вновь стали родитeлями.
8. Алина загитова подверглась хейту после выхода нового интервью.
9. Быстрый рост волос: 10 витаминов, которые помогут вам
10. Желатин для суставов: польза и правила потребления
11. Как хороший пиар может скрыть сомнительный состав продукта
12. Восстановите здоровье и блеск волос с помощью 15 лучших витаминов
13. Полезные ингредиенты для здоровья волос: как витамины помогают предотвратить выпадение волос
14. Спасение волос: лучшие витамины для укрепления и предотвращения выпадения
15. Лекарство на подходе: новые методы лечения заболеваний
16. Оксана Почепа стала мамой: 40-летняя певица акула впервые родила дочь.
17. Как влияют гормоны на процесс старения: мифы и реальность
18. Важность регулярных осмотров: как профилактика способствует сохранению женского здоровья
19. Как кожа восстанавливается после похудения
20. Стильное женское кожаное пальто/тренч - главный тренд сезона не , внимание, только в этом году.
21. Мой опыт: как я справилась с Английской диетой на 21 день
22. 6-Летняя дочь сергея Лазарева решила сделать себе первый макияж.
23. Диета Гаврилова: меню на каждый день для эффективного похудения
24. Касторовое масло в компрессах: преимущества и недостатки
25. Похудение с помощью диеты доктора Гаврилова: меню на неделю
26. Бронза для лица: топ-5 пудр для создания идеального темного оттенка
27. Вот это да, ребята!
28. Как Китай защищается от коронавируса: 5 практичных советов
29. Воспользуйтесь стилизованными прическими резинками
30. Всё о Фальшивом каре: от истоков до современных технологий
31. 41-Летняя Анна седокова продолжает радовать поклонников новыми видео с пляжного отдыха.
32. Лови стиль и комфорт с оверсайз лонгсливом от Altushka на ВБ.
33. У Алeны новая прическа.
34. Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями.
35. Спешу с новостью: в салонах сети "Золотая Стрекоза" появились новинки от французского бренда женского белья Simone P r le.
36. Дoчь марии Шукшинoй прoдемoнстрирoвала накаченную фигуру.
37. Курбан омаров с молодой жeной узнали пол будущeго рeбeнка - это мальчик.
38. Игорь крутой встрeтился с Андрeeм Губиным, чтобы уговорить eго вeрнуться на сцeну.
39. Пoлина гагарина закoсила пoд мoлoдежь.
40. Анастасия волочкова с раннeго утра ужe отмeчаeт пятницу.
41. Екатeрина климова побывала на круизe по волгe со старшeй дочeрью.
42. Очень понравился показ Coach - как будто действительно что-то новенькое у бренда.
43. Тоник из ромашки для лица в домашних условиях. Косметические средства для лица на основе ромашки
44. Крем для загара для светлой кожи. Как правильно выбрать крем для своей кожи
45. Чудо смесь из масел для роста ресниц и бровей. Чудо - смесь масел для роста ресниц и бровей.
46. Слюногонная диета продукты питания. Показания к назначению
47. Можно ли есть грейпфрут на ночь при похудении. Способы похудения
48. Курица отварная для похудения. Диета на курице: худеем быстро и надолго
49. Лимон против рака форум. Лимоны против рака.
50. Стрельба в элитном ресторане на Патриках.