Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рельефный торс

Легкая диета на месяц. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Один из самых эффективных методов, как быстро похудеть – это монодиета. Монодиета заключается в употреблении только одного продукта на протяжении 7-10 дней. Данная диета подходит не всем, потому так сложно ограничить свой рацион одни продуктом, но она позволяет сбрасывать в день до 1 кг. Существует два самых эффективных вида монодиеты :

1. Кефирная диета . Данный вид диеты считается самым строгим, и для того, чтобы придерживаться ее, нужна хорошая сила воли. Диета заключается в том, что следует каждый день пить по 1-2 литра кефира.

Легкая диета для похудения на 5 кг. Самые эффективные и безопасные диеты

Последние обновления на сайте:

1. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
2. Американская модель Кристина бринкли.
3. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
4. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
5. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
6. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
7. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
8. Майя хоук - американская актриса, модель и певица.
9. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
10. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
11. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях
12. Как убрать жир на животе: эффективные методы для мужчин и женщин
13. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
14. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
15. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
16. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
17. Что лучше - гимнастика или акробатика?
18. Эффективные маски для очищения пор: как сделать кожу чистой и гладкой
19. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
20. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
21. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
22. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
23. Что можно и что нельзя есть при манту: основные правила диеты
24. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
25. Новая девушка Ченнинга татума, которая на 20 лет моложе него, подтвердила их роман.
26. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
27. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
28. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
29. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
30. Вулкан Фешн пояс по выгодной цене: где купить модный аксессуар дешевле
31. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
32. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
33. Линдси лохан и Джейми ли Кёртис во время презентации комедии "чумовая пятница 2".
34. Диетическое меню на неделю: простые и вкусные рецепты для похудения
35. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
36. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
37. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
38. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
39. Суд удoвлетвoрил прoшение Михаила Ефремoва oб услoвнo - дoсрoчнoм oсвoбoждении.
40. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
41. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
42. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
43. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
44. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
45. 49-Летний режиссер Марк Горобец вышел в свет с 18-летней женой и 19-летней дочерью.
46. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
47. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
48. Рецепты на 1200 калорий в день: как сбалансировать питание и не отказываться от вкусной еды
49. Сбалансированное меню на 1200 калорий в день: как построить правильный рацион
50. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.