Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рельефный торс

Легкая диета на месяц. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Один из самых эффективных методов, как быстро похудеть – это монодиета. Монодиета заключается в употреблении только одного продукта на протяжении 7-10 дней. Данная диета подходит не всем, потому так сложно ограничить свой рацион одни продуктом, но она позволяет сбрасывать в день до 1 кг. Существует два самых эффективных вида монодиеты :

1. Кефирная диета . Данный вид диеты считается самым строгим, и для того, чтобы придерживаться ее, нужна хорошая сила воли. Диета заключается в том, что следует каждый день пить по 1-2 литра кефира.

Легкая диета для похудения на 5 кг. Самые эффективные и безопасные диеты

Последние обновления на сайте:

1. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
2. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет.
3. Что есть на завтрак и как быть
4. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
5. Как пить желатин для здоровья суставов: простое и эффективное решение
6. Сэди синк из "Очень Странных дел" официально пополнила каст фильма "человек - паук 4" с томом холландом.
7. Желатин при гонартрозе 3 степени: можно ли облегчить симптомы
8. Дарью Жукову нe узнать: бывшую жeну Абрамовича сфотографировали с мужeм - миллиардeром на горнолыжном курортe.
9. "Моя Женa Великaя Aктрисa": Сaрик андреaсян объяснил, почему во всех своих фильмaх снимaет Лизу моряк.
10. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
11. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
12. Оптимальное время для тренировок: когда лучше заниматься спортом
13. Никита кологривый увлекается столовской едой и мечтает покорить Китай и голливуд.
14. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
15. Слава в свет с младшей дoчерью вышла.
16. Эффективный дневник питания: 1200 ккал для быстрого похудения
17. Печень под шубкой.
18. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
19. Простой способ сбросить вес: меню на день на 1200 калорий из простых продуктов
20. Рацион на 1200 калорий: как построить здоровый рацион для похудения
21. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
22. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
23. Домашние скрабы для губ: эффективные и безопасные рецепты
24. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
25. Запеченная цветная капуста.
26. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
27. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
28. Группа Анимация в Перми: афиша и программа концертов
29. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
30. Анимация в Перми: афиша концертов и все, что вам нужно знать
31. "Аня Научила Меня Верности": бывший муж Нюши заявил, что не изменял ей.
32. Устранение морщин на лице с помощью масла герани
33. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел
34. За 1 неделю к идеальной фигуре: рецепты успеха
35. Никита джигурда поразил всех неожиданной сменой стиля.
36. Валерия призналась, какoй самый рoмантичный сюрприз ей сделал Иoсиф пригoжин - и этo даже не кoльцo с бриллиантoм.
37. Уроки калланетики для начинающих: основные принципы и упражнения
38. Алену вoдoнаеву раскритикoвали за слишкoм нежные oбъятия с сынoм.
39. Откройте для себя секреты идеального макияжа: полный гид по пудре для лица
40. Оксана Самoйлoва и джиган oтмечают "Никелевую Свадьбу".
41. Яна Кошкина впервые продемонстрировала лицо своего мужа, с которым сейчас проводит время на Мальдивах.
42. "Агент Колонрини Отмечает Свой 30-й День Рождения": звезда "слова пацана" Никита кологривый вчера праздновал свой 30-летний юбилей.
43. Звезда "Уральских Пельменей" Илана юрьева сыграла свадьбу на Мальдивах пoсле 10 лет брака.
44. Витамины для роста волос: ответы на самые популярные вопросы
45. Победите выпадение волос с помощью этих 5 витаминов
46. Как использовать желатин для красоты кожи. Желатиновая маска для лица
47. Бывшая жена Абрамовича Дарья Жукова устроила вечеринку в честь ожидания пятого ребенка.
48. "Наш Тимоти Шаломе" Марк эйдельштейн встретился с ненашим.
49. Вдова Владимира левкина могилу своего покойного мужа посетила.
50. Восстановление связок коленного сустава. Первый активный этап реабилитации