Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рельефный торс

Легкая диета на месяц. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Один из самых эффективных методов, как быстро похудеть – это монодиета. Монодиета заключается в употреблении только одного продукта на протяжении 7-10 дней. Данная диета подходит не всем, потому так сложно ограничить свой рацион одни продуктом, но она позволяет сбрасывать в день до 1 кг. Существует два самых эффективных вида монодиеты :

1. Кефирная диета . Данный вид диеты считается самым строгим, и для того, чтобы придерживаться ее, нужна хорошая сила воли. Диета заключается в том, что следует каждый день пить по 1-2 литра кефира.

Легкая диета для похудения на 5 кг. Самые эффективные и безопасные диеты

Последние обновления на сайте:

1. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
2. Бeз 5 минут многодeтный отeц Тимати лeзгинку станцeвал на армянской свадьбe.
3. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
4. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
5. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
6. "Мoё телo - мoё делo!
7. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
8. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
9. Линдси лохан заявила, что не делала пластику.
10. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
11. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
12. Что можно есть ребенку при мант: список разрешённых продуктов
13. Манту и питание: какие продукты нельзя есть во время лечения
14. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
15. Марина зудина сделала неудачную пластику?
16. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
17. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
18. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
19. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
20. Вулкан ПРО пояс с поддерживающим эффектом: рецензия и преимущества
21. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
22. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
23. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
24. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
25. Красивая Анастасия волочкова в новой вeсeннeй фотосeссии.
26. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
27. Дочь анaстaсии Зaворотнюк делится беременными фото.
28. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
29. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
30. Headlines:
31. Эффективное лечение гонартроза коленного сустава: симптомы и терапия желатином
32. На фoне слухoв o развoде Aнна Asti пoявилась на премии с мужем.
33. Аннa седоковa впервые вышлa в свет после трaгической смерти Янисa тиммы.
34. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
35. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
36. Александр Буйнов женщину на пешеходном переходе сбил.
37. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
38. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
39. Лучшие чизкейки без выпечки.
40. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
41. Похудение с помощью диеты 1200 калорий в день: как это работает
42. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
43. Вкусный и эффективный: рецепт сахарно-кофейного скраба
44. Невероятно, но факт!
45. Отличное решение для зрелой кожи: топ 3 масел для устранения морщин
46. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
47. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
48. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
49. Анимация в Перми: все концерты на афише
50. Замедлите старение с помощью эфирных масел: борьба с морщинами после 50

Персональная подборка для вас