Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Рельефный торс

Легкая диета на месяц. Примеры диет для похудения на 15 кг за один месяц

Диетическое меню лучше составлять заранее на несколько дней.

Чтобы похудеть за месяц, необходимо тщательно составлять меню по дням. Лучше продумывать его заранее на несколько дней, чтобы не было соблазна сорваться и съесть что-то из вредной пищи. Для быстрого похудения можно использовать диету минус 15 кг за месяц. Во время диеты важно быть физически активным, полноценно отдыхать, использовать натуральные продукты, кушать небольшими порциями, тщательно пережевывая.

Как похудеть на 15 кг за месяц (схема питания первых трех недель):

Первый день Разгрузочный.

Один из самых эффективных методов, как быстро похудеть – это монодиета. Монодиета заключается в употреблении только одного продукта на протяжении 7-10 дней. Данная диета подходит не всем, потому так сложно ограничить свой рацион одни продуктом, но она позволяет сбрасывать в день до 1 кг. Существует два самых эффективных вида монодиеты :

1. Кефирная диета . Данный вид диеты считается самым строгим, и для того, чтобы придерживаться ее, нужна хорошая сила воли. Диета заключается в том, что следует каждый день пить по 1-2 литра кефира.

Легкая диета для похудения на 5 кг. Самые эффективные и безопасные диеты

Последние обновления на сайте:

1. О май гад!
2. Набравшую вес Наталью Рудoву раскритикoвали пoсле индийских танцев.
3. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
4. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
5. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
6. Маска для глубокого очищения пор: эффективные рецепты для чистой кожи
7. 2-Лeтний сын прилучного и брутян ужe алфавит учит.
8. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
9. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
10. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
11. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
12. "Чeстно - разочарован! Олeг Газманов прокоммeнтировал исполнeниe Иваном ургантом пародии на пeсню "Москва" в израилe.
13. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
14. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
15. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
16. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
17. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
18. Юлия со своими дочерями Анной и Машей в новой прекрасной совместной фотосессии.
19. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
20. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
21. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
22. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
23. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
24. Как принимать желатин для лечения суставов правильно: полное руководство
25. Эффективный распорядок дня для похудения: как организовать свой день правильно
26. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
27. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
28. Эффективный рацион для похудения: как правильно питаться, чтобы терять вес
29. Умерла Мишель Трахтенберг, звезда сериала "Баффи - Истребительница Вампиров" и фильма "евротур".
30. Простое и Вкусное Примерное Меню на 1200 ккал для Похудения
31. Двукратный обладатель премии "Оскар" джин хэкмен, его жена и их собака найдены мертвыми в своем доме.
32. Пo мнению Ирины Гoрбачевoй, фильм "Анoра" не дoстoин "оскара".
33. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
34. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
35. Меню на 1200-1500 калорий: как правильно составлять
36. Юра Борисов со своей женой и коллегами во время российской премьеры фильма "Пророк: История Александра Пушкина".
37. Ханна и паша с младшей дочкой Камиллой на праздновании нового года.
38. Культовый квартет фильма "Ангелы Чарли" во главе с Деми Мур и Кэмерон диаз спустя 22 года после премьеры.
39. Сделать скраб для губ дома: простые рецепты
40. Полезные масла для лица: все, что вы должны знать о природной уходе за кожей
41. Эфирные масла для омоложения кожи лица: секреты молодости
42. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
43. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
44. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
45. Концерты группы Анимация в Перми: Афиша
46. Эфирные масла: эффективный способ борьбы с морщинами на лице
47. "Сюрприз Удался" зепюр устроила романтик Павлу прилучному.
48. Отбор лучших масел для борьбы с глубокими морщинами на лице
49. Устранение морщин на лице с помощью масла лаванды: эффективный и натуральный метод
50. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте