Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ролл в лаваше

Расписывая недельное меню, сразу готовьте список покупок в продуктовых магазинах. И сразу распределите, в какой день что будете готовить. В отдельные дни должны, например, попасть курица и рыба. В один день следует поставить легкий овощной салат на ужин и сытный говяжий стейк на обед и т.д.Нельзя пропускать завтрак, даже если нет чувства голода. Каждый завтрак должен быть сбалансированным и питательным — 50% дневной нормы углеводов должны приходиться на завтрак, на белки оставляйте 30%, на жиры – 20%.Ужин должен содержать преимущественно белки. Например, нежирный творог, запеченное мясо курицы или рыба на пару.Полдники, вторые завтраки – правильные и сбалансированные перекусы между основными приемами еды.Что можно есть на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ. Ингредиент, который должен быть в вашем завтраке, чтобы запустить метаболизм

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Последние обновления на сайте:

1. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
2. Анна, давно известная своим увлечением бодибилдингом, впервые попробовала себя в роли модели.
3. "Больше Никогда": Ирина Горбачёва заявила, что не хочет вступать в отношения.
4. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
5. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
6. Как вам идея?
7. Mладшая дочь глюкозы, которая недавно кардинально сменила имидж, отдыхает на юге Испании.
8. Несовершенный амелогенез ломает формирование эмали и поражает все зубы.
9. Игорь крутой трогательно поздравил дочь с 23-летием.
10. Памеле Андерсон - 59!
11. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
12. Филипп Киркоров снова в деле - на этот раз решил "Освежить" улыбку и поставить виниры.
13. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
14. Вы только посмотрите!
15. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
16. Новый бьюти - тренд из Кореи - нам предлагают отказаться от косметики ….
17. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
18. 43-Летняя Сати Казанова раскрыла причину, по которой осознанно отказалась от пластики и ботокса.
19. Ваш организм жаждет океана по причинам, которые современная медицина только начинает понимать.
20. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
21. Парень выставил кроссовки за 300 долларов и получил неожиданное предложение - обменять их на чистокровного щенка немецкой овчарки.
22. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
23. Надоело жарить и запекать?
24. По расскaзам коллег актера, со съемок фильма, которые пpоходили в Ялте, Панин приехaл в Москву особенно уставшим.
25. Узнали эту голливудскую красотку?
26. Вы покупаете свежие овощи а через 2 дня они уже в мусорке, знакомо?
27. Анна пересильд рассказала, как относится к обсуждению ее личной жизни.
28. Проверка полиграфом: мать Дмитрия Тарасова публично признала, что Анастасия Костенко не подходит её сыну.
29. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
30. Лето пришло и мне всё больше нравится макияж, который не выглядит как маска!
31. Запеканка из цветной капусты.
32. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
33. Ухоженные руки - это аксессуар, который всегда с тобой.
34. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
35. Деми Мур скрыла руки в Каннах после критики из-за "Шокирующей Худобы".
36. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
37. Ида галич поделилась трогательной семейной фотосессией со всеми своими детьми.
38. Предки нилотов, которых называют "Великанами", сформировались в верховьях Нила тысячи лет назад вследствие смешения двух негроидных групп.
39. Плакальщицы на похоронах были не актрисами ради дешёвой драмы, а частью обряда.
40. Актрису Анну казючиц спасли от передозировки успокоительным.
41. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
42. Екатерина шкуро выходит из развода с "Бунтарским" настроением.
43. "Тыл как Стратегия: Почему Женитьба - Лучший Карьерный ход Овечкина".
44. Трагическое событие раскрыло скрытую от камер сторону жизни Ольги Погодиной и Алексея Пиманова.
45. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
46. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
47. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
48. В сети обсуждают историю, похожую на "Театр Одного Актёра".
49. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
50. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках: