Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сбалансированная программа

Для того, чтобы человек питался сбалансировано и при этом еще и худел, в меню должны доминировать низкокалорийные продукты, в которых содержится много клетчатки и пищевых волокон. Это свежие фрукты и овощи, которые, по возможности, нужно есть нечищеными, постное мясо и рыба, морепродукты, отруби, хлеб из муки грубого помола, нежирные молочные продукты. Неплохой пример систематизации важных принципов сбалансированного питания – пищевая пирамида, помогающая понять, какая пища должна доминировать в меню, а какую лучше есть как можно реже.

В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.

Вариации схем похудения:

Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями.

В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.

Программа снижения веса гербалайф усиленная. Сбалансированная программа снижения веса

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
2. Ну накoнец - тo!
3. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
4. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
5. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
6. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
7. "Рыжий Иванушка" юбилей oтпразднoвал.
8. Данила кoзлoвский в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй приехал.
9. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
10. Милфа Айза o плюсах в oтнoшениях с парнем пoмладше.
11. Headlines:
12. Комплексный подход к уменьшению жира на низе живота: упражнения и питание
13. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
14. Огромные черные точки на лице: как от них избавиться
15. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
16. Агату муцениеце внoвь запoдoзрили в беременнoсти.
17. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
18. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
19. Глубоко очищающие маски для лица: эффективные рецепты для чистой кожи
20. Алeксандр Овeчкин и Анастасия шубская отпраздновали в Москвe 5-лeтиe младшeго сына.
21. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
22. Гречка с яйцом и авокадо.
23. Что нельзя есть при кандидозе кишечника: основные правила диеты
24. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
25. Диета при кандидозе кишечника: основные принципы и рекомендации
26. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
27. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
28. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
29. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
30. Агату муцениеце запoдoзрили в третьей беременнoсти.
31. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
32. "Двадцать и Двадцать. Шесть".
33. Алексaндрa трусовa и Мaкaр Игнaтов ждут сынa!
34. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
35. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
36. Польза и вред завтрака: что нужно знать
37. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
38. Что есть на завтрак и как быть
39. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно
40. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
41. Прекрасная Эмма маккей на новых кадрах фильма "Горячее Молоко", премьера которого 4 июля.
42. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
43. Желатин при артрозе плечевого сустава: как он помогает облегчить симптомы
44. Headlines:
45. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
46. Анастасия вoлoчкoва искупалась в ледянoй купели.
47. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
48. Расписание дня для худеющих: как организовать свой день для эффективного похудения
49. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
50. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.

Персональная подборка для вас