Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сбалансированная программа

Для того, чтобы человек питался сбалансировано и при этом еще и худел, в меню должны доминировать низкокалорийные продукты, в которых содержится много клетчатки и пищевых волокон. Это свежие фрукты и овощи, которые, по возможности, нужно есть нечищеными, постное мясо и рыба, морепродукты, отруби, хлеб из муки грубого помола, нежирные молочные продукты. Неплохой пример систематизации важных принципов сбалансированного питания – пищевая пирамида, помогающая понять, какая пища должна доминировать в меню, а какую лучше есть как можно реже.

В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.

Вариации схем похудения:

Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями.

В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.

Программа снижения веса гербалайф усиленная. Сбалансированная программа снижения веса

Последние обновления на сайте:

1. "Королева Рок-н-ролла" Жанна Агузарова впервые за долгое время выступила в Москве.
2. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
3. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
4. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
5. То, о чем молчат нутрициологи.
6. А когда-то бритни спирс была такой.
7. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
8. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
9. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
10. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
11. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
12. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
13. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
14. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
15. Подборкa пeрвых блюд (мнoгo рeцeптов).
16. Андрей Малахoв у брoшеннoй жены любoвника Пoлины Дибрoвoй пoбывал.
17. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
18. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
19. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
20. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
21. Редкие семейные фото: Александр Овечкин поделился снимками с Анастасией шубской и детьми!
22. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
23. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
24. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
25. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
26. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
27. Богиня вне времени: шикарная 42-летняя богиня Энн хэтэуэй в новой фотосессии для журанала Vogue.
28. Headlines:
29. "Жопу покажи! Е * ааать!
30. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
31. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
32. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
33. Ох, как же идет Алсу развoд.
34. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. "Я - Бывшая Мама": Алена Кравец прoкoмментирoвала скандал с дoчерью.
37. "Мамин День" возвращается.
38. Племянник Сергея зверева на СВО пoгиб.
39. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
40. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
41. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
42. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
43. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
44. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
45. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
46. Оцените сценический образ Алёны Апиной, 60-летней певицы, который можно охарактеризовать как "Поющие Трусы".
47. Поможет ли похудеть пояс с эффектом сауны? Узнайте правду
48. 68-Летняя актриса, наиболее известная по своей роли в сериале "Секс в Большом Городе" снялась в новой рекламной кампании бренда Charlotte Tilbury.
49. Завтрак при правильном питании и похудении: как начать день правильно
50. Идеальный завтрак для активного метаболизма: как начать день правильно

Персональная подборка для вас