Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сбалансированная программа

Для того, чтобы человек питался сбалансировано и при этом еще и худел, в меню должны доминировать низкокалорийные продукты, в которых содержится много клетчатки и пищевых волокон. Это свежие фрукты и овощи, которые, по возможности, нужно есть нечищеными, постное мясо и рыба, морепродукты, отруби, хлеб из муки грубого помола, нежирные молочные продукты. Неплохой пример систематизации важных принципов сбалансированного питания – пищевая пирамида, помогающая понять, какая пища должна доминировать в меню, а какую лучше есть как можно реже.

В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.

Вариации схем похудения:

Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями.

В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.

Программа снижения веса гербалайф усиленная. Сбалансированная программа снижения веса

Последние обновления на сайте:

1. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
2. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
3. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
4. Скелет человека при ожирении практически не меняется, но сила, воздействующая на него - меняется.
5. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
6. Олеся Иванченко пришлось целоваться с 20 мужчинами ради роли.
7. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
8. На фотогpaфии представлен самый большой во всем мире подводный крейсер "Акула".
9. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
10. Самбурская жёстко прошлась по мужчинам с сотнями роз.
11. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
12. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
13. "Это Потеря Потерь": как Виталий гогунский окончательно утопил свою репутацию.
14. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
15. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
16. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
17. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
18. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
19. Вот она причина внезапной любви к бегу.
20. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
21. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
22. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
23. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
24. Она кадры после аварии показывает.
25. Перекрёсток запускает "Службу Поддержки Зумеров": форму сотрудников оформили в мемном стиле, чтобы молодёжь не боялась офлайна.
26. Это он сказал тебе так?
27. Да вы посмотрите, какая она важная!
28. Валерия объяснила, как распознать в мужчине тот самый "Рэдфлаг".
29. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
30. Жестокая реальность подводных артистов.
31. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
32. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
33. Мyжчинa кaк музыкaльный инстpумент:
34. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
35. Россиянки начали лечить насморк.
36. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
37. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
38. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
39. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
40. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
41. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
42. Соус к чему угодно.
43. "Почему сразу не голая?
44. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
45. Почему капуста получается мягкой, горчит или "не Идёт"?
46. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
47. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
48. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
49. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
50. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.