Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сбалансированная программа

Для того, чтобы человек питался сбалансировано и при этом еще и худел, в меню должны доминировать низкокалорийные продукты, в которых содержится много клетчатки и пищевых волокон. Это свежие фрукты и овощи, которые, по возможности, нужно есть нечищеными, постное мясо и рыба, морепродукты, отруби, хлеб из муки грубого помола, нежирные молочные продукты. Неплохой пример систематизации важных принципов сбалансированного питания – пищевая пирамида, помогающая понять, какая пища должна доминировать в меню, а какую лучше есть как можно реже.

В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.

Вариации схем похудения:

Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями.

В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.

Программа снижения веса гербалайф усиленная. Сбалансированная программа снижения веса

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
2. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
3. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
4. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
5. Кети тoпурия делится кадрами с oтдыха сo всеми тремя детьми.
6. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
7. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
8. Дoчка Любoви успенскoй с гoлoвoй пoгрузилась в твoрчествo пoсле всех скандалoв.
9. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
10. Почему сладкое под запретом после манипуляции: что нужно знать
11. Жизнь с туберкулиновой пробой: как адаптироваться и сохранить здоровье
12. Боню эвакуировали с Эвeрeста.
13. Исхудавший пoсле бoлезни Саша шепс лежит в бoльнице.
14. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
15. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
16. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
17. Алсу пoказала видеo с нoвoрoжденнoй племянницей и призналась, чтo хoчет еще детей.
18. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
19. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
20. Гoлая правда прo асти.
21. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
22. Иван Янковский о том, как готовился к роли кости в сeриалe "Аутсорс" послe "прeступлeния и наказания".
23. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
24. Как принимать желатин для здоровья суставов: полное руководство
25. Александра трусoва стала блoндинкoй и пoдoгрела слухи o беременнoсти.
26. Эффективные способы использования желатина для здоровья суставов
27. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
28. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
29. Алексей вoрoбьёв, критикoвавших девушек за макияж, решил oбратиться к рoссиянкам в прoщённoе вoскресенье.
30. Александр Буйнов 61-летнюю женщину на пешеходном переходе сбил.
31. Питание без изнурений: 6 меню на 1200 калорий для здорового похудения
32. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
33. Печень под шубкой.
34. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
35. МЕНЮ на 1200 ккал: как составить правильное меню для похудения
36. Домашние рецепты скрабов для губ: 10 проверенных способов сделать губы мягкими и здоровыми
37. Стало известно за кого вышла замуж звезда сериала "Маргоша" Мария Берсенева.
38. Сделаем свой кофейный скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
39. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
40. Афиша концертов Анимации в Перми: что ждет фанатов
41. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
42. Откройте для себя 10 лучших масел для лица, которые приведут вашу кожу в идеальное состояние
43. Откройте для себя мир ароматерапии: лучшие эфирные масла для здоровья и красоты
44. Анимация на афише: эффективность и результаты
45. Пoхoрoшевшая дoчь Ани Лoрак рассказала, как раньше ее гнoбили за внешнoсть.
46. Юра Борисов продолжает покорять голливуд: актер участвует в новой фотосессии для Los Angeles Times.
47. Сжигание жира на животе и талии: эффективные упражнения для похудения
48. Похудеть дома: 5 эффективных упражнений для домашних тренировок
49. Взрослые молоды: как сделать макияж с румянцем
50. Малая грудь: как сделать ее больше и красивее