Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Секреты от фитнес-тренеров

Тренажерный зал в борьбе за стройные женские ноги. Какие упражнения обязательны в день ног

Девушки в тренажерном зале должны выполнять базовые, а также изолирующие упражнения. Первые помогут увеличить массу мышц, ускорить жиросжигание, а вторые подходят для развития отдельных мышц.

Эффективные упражнения для женщин для нижней части тела:

Последние обновления на сайте:

1. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
2. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
3. Взгляни на мои апельсинчики!
4. Eсли ваша женщина проводит день в горизонтальном положении, не спешите называть это ленью.
5. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
6. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
7. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
8. Анастасия Волочкова устроила новую фотосессию в честь своего грядущего юбилея - и выглядит она по-настоящему эффектно.
9. Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.
10. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
11. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. Не называйте меня карликом!
14. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
15. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
16. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
17. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
18. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
19. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
20. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
23. Ксения Собчак в своей передаче прокомментировала свадьбу Shaman и Екатерины Мизулиной, которая недавно состоялась в Донецке.
24. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
25. У меня плохая новость для всех, кто считает, что перенесенные в жизни страдания делают их лучше, чище и духовнее.
26. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
27. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
28. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
29. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
30. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
31. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
32. Чебуречки на заварном тесте.
33. 17 вариантов заправки для бутербродов.
34. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
35. Елена воробей показала свою семью - повзрослевшую дочь и папу.
36. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
37. Лучше из помидоров не придумать!
38. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
39. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
40. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
41. Валерий Леонтьев в Москву приехал.
42. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
43. Дочь Виктории Бони призналась, что eй нe нравится публичность, и она нe хочeт фоткаться с поклонниками мамы.
44. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
45. Когда меня не выбирают, это больно.
46. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
47. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
48. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
49. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
50. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами