Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Секреты от фитнес-тренеров

Тренажерный зал в борьбе за стройные женские ноги. Какие упражнения обязательны в день ног

Девушки в тренажерном зале должны выполнять базовые, а также изолирующие упражнения. Первые помогут увеличить массу мышц, ускорить жиросжигание, а вторые подходят для развития отдельных мышц.

Эффективные упражнения для женщин для нижней части тела:

Последние обновления на сайте:

1. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
2. Эмма Уотсон прогуливается в прозрачном кружевном платье со своим накачанным персональным тренером во время похода в сен - тропе.
3. Стакан кефира и 1 яйцо.
4. "Узнала о Своей Беременности с Утра из Основного Аккаунта".
5. Кристина Орбакайте и ее повзрослевшая дочь Клавдия на отдыхе в Майами.
6. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
7. Решетова выходит замуж - и почти за Абрамова!
8. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
9. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
10. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
11. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
12. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
13. Дочка лерчека расплакалась на гендер - пати, когда узнала, что будет мальчик.
14. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
15. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
16. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
17. Сон, длиною в жизнь.
18. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
19. Только бы нога не соскользнула!
20. Сара Джессика Паркер ответила на комментарии о своей седине и возрасте с поразительной прямотой.
21. Трогательное видео на ночь:
22. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
23. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
24. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
25. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
26. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
27. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
28. Закрытая физическая академия!
29. Это уже чистая клиника.
30. Она кадры после аварии показывает.
31. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
32. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
33. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
34. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
35. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
36. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
37. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
38. Тем временем Филипп Киркоров заявил, что готов закрыть тренд.
39. Иpинa рoзaнoвa пoкaзaлa фoтo c 90-лeтнeй Алиcoй Фpeйндлих.
40. Как вам такое искусство?
41. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
42. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
43. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
44. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
45. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
46. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
47. Суп C жapеным mяcоm.
48. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
49. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
50. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.