Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Секреты от фитнес-тренеров

Тренажерный зал в борьбе за стройные женские ноги. Какие упражнения обязательны в день ног

Девушки в тренажерном зале должны выполнять базовые, а также изолирующие упражнения. Первые помогут увеличить массу мышц, ускорить жиросжигание, а вторые подходят для развития отдельных мышц.

Эффективные упражнения для женщин для нижней части тела:

Последние обновления на сайте:

1. В японском зоопарке новая звезда - макак с нелёгкой судьбой.
2. Егор бероев после развода с Ксенией Алферовой женился на молодой балерине.
3. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
4. Глюкоза объяснила, почему мужа не смущает ее новый образ: "У Него Много Женщин".
5. "Не дождётесь! Анастасия Волочкова резко отреагировала на слухи о лечении в немецком онкоцентре.
6. Подтанцовка Татьяны Булановой покорила соцсети.
7. В твоём мозге есть система зеркальных нейронов.
8. Актер отказ от телеканала переживает.
9. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
10. Поклонники Аллы Пугачевой не стерпели, что иноагент Галкин без неё в куршевеле кайфует.
11. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
12. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
13. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
14. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
15. Валентина Иванова, невеста Тимати, решила присоединиться к популярному тренду и показать, как она выглядела в 2016 году.
16. У славы все стабильно.
17. Актера Юрия колокольникова номинировали на престижную премию Actor Awards за его выдающуюся роль в популярном сериале "Белый Лотос".
18. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
19. У китайской пары внезапно родилась девочка со светлыми волосами и голубыми глазами ….
20. Вот такая вот свадьба.
21. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
22. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
23. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
24. Ариана гранде весит 39 килограмм?
25. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
26. Боня отличилась снова.
27. Артик и асти?
28. Это он сказал тебе так?
29. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
30. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
31. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
32. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
33. Это Чеслава квока.
34. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
35. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
36. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
37. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
38. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
39. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
40. Лосось - гриль на шпажках.
41. В мaгазине примеряла джинсы.
42. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
43. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
44. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
45. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
46. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
47. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
48. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
49. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
50. Тыквенный тарт. Ингредиенты: