Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Секреты от фитнес-тренеров

Тренажерный зал в борьбе за стройные женские ноги. Какие упражнения обязательны в день ног

Девушки в тренажерном зале должны выполнять базовые, а также изолирующие упражнения. Первые помогут увеличить массу мышц, ускорить жиросжигание, а вторые подходят для развития отдельных мышц.

Эффективные упражнения для женщин для нижней части тела:

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
2. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
3. Слишком мощная страховка.
4. Салат "Гнездо Глухаря".
5. Марго Робби снова доказала, что умеет превращать модные выходы в настоящие визуальные истории.
6. В 1993 году королева Елизавета II посетила королевский завод стрелкового оружия в энфилде.
7. Тоненькие заварные блины на молоке.
8. Тефтели с рисом и подливкой.
9. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
10. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
11. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
12. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
13. Любители роллов, держитесь.
14. Многодетная мамочка агата муцениеце вышла на работу.
15. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
16. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
17. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
18. Странный феномен: каждый раз, когда я это всё дело вытираю, мне кажется, что меня кто-то зовёт, и каждый раз грызёт совесть, что я поступила плохо.
19. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
20. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
21. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
22. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
23. Ариана гранде весит 39 килограмм?
24. Анна пересильд, судя по всему, всерьез начала петь после успеха их трека с Ваней Дмитриенко.
25. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
26. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
27. Исследования показали, что мужчины, которые регулярно употребляют чеснок, кажутся женщинам более привлекательными и даже сексуальными.
28. Прошло уже семь дней с тех пор, как Лариса долина пообещала вернуть деньги, но она так и не связалась с Лурье.
29. А вы точно учитель по музыке?
30. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
31. Она кадры после аварии показывает.
32. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
33. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
34. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
35. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
36. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
37. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
38. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
39. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
40. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
41. Это уже какой-то паучий ад!
42. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
43. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
44. Джордж клуни пришел на венецианский кинофестиваль вместе со своей супругой Амаль.
45. Бабка или еще ничего?
46. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
47. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
48. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
49. Чебуречки на заварном тесте.
50. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.