Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Секреты от фитнес-тренеров

Тренажерный зал в борьбе за стройные женские ноги. Какие упражнения обязательны в день ног

Девушки в тренажерном зале должны выполнять базовые, а также изолирующие упражнения. Первые помогут увеличить массу мышц, ускорить жиросжигание, а вторые подходят для развития отдельных мышц.

Эффективные упражнения для женщин для нижней части тела:

Последние обновления на сайте:

1. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
2. Киану ривза пригласят в продолжение, если Disney одобрит создание третьей части.
3. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
4. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
5. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
6. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
7. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
8. Прохор Шаляпин раскрыл неожиданный факт - он и Ирина Дубцова действительно родственники!
9. Только не говорите, что не смотрели фильмы с таким переводом!
10. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
11. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
12. Мы к дерматологу обращались.
13. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
14. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
17. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
18. Россиянки начали лечить насморк.
19. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
20. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
21. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
22. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
23. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Чумаков и Ковальчук устроили спор прямо на дорожке.
26. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
27. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
28. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
29. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
30. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
31. 17 вариантов заправки для бутербродов.
32. "Она всегда такой худой была?
33. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
34. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
35. "Ленивые" малосольные огурцы.
36. Помните блогера Сергея Косенко, бросившего в сугроб новорождённого сына?
37. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
38. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
39. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
40. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
41. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
42. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
43. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
44. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
45. Ну вот она, женщина.
46. Что такое чёрные точки на пальце
47. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
48. День памяти Жанны Фриске - 10 лет сo дня смерти.
49. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
50. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования