Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Соблазны во время

ddaaccee

40

+30 фото

Можно ли дома полноценно тренироваться? Мой опыт похудения за 21 день. Фотографии до и после.

Привет, надеюсь мой отзыв будет для вас полезным. Фитнес-программа TGYM СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День.   Для тех кто любит заниматься спортом дома, наверное уже известен фитнес канал TGYM. Автор канала Татьяна - очень привлекательная девушка в отличной спортивной форме.

AxinyRay

75

+15 фото

Добро пожаловать в "Клуб потных штанишек"! Мои результаты за 21 день: -3,9 кг, -10 см в талии, -5 см в бедрах, фото до/после. Таня - лучший мотиватор, она помогла мне слезть с дивана и начать сбрасывать лишний вес!

Какой режим питания поможет СЖЕЧЬ ЖИР за 21 день.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка не бросила его, когда он потерял ногу в аварии.
2. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
3. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
4. Комика Дмитрия Хрусталева сняли с рейса Калининград - Москва за пьяный дебош.
5. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
6. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
7. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
8. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
9. Анфиса Чехoва предлагает предупреждать женщин, если oни знакoмятся с женатыми мужчинами.
10. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
11. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
12. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
13. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
14. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
15. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
16. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
17. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
18. Эффективные способы глубокой чистки лица
19. Тут слухи хoдили, чтo лена перминoва рассталась сo свoим мoлoдым бoйфредoм манекенщикoм Тарасoм Рoманoвым.
20. Сын Михаила круга Алeксандр жeнится на дeвушкe, которую выбрал на шоу "давай пожeнимся!
21. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
22. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
23. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
24. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
25. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
26. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
27. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
28. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.
29. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
30. Марина зудина сделала неудачную пластику?
31. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
32. Зацените Барби - лук выпускницы дома - 2 Алены водонаевой.
33. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
34. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
35. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.
36. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
37. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
38. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
39. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
40. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
41. Рeната литвинова французский шик раздаeт из Парижа.
42. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
43. Поэтапный и полный план комфортного похудения: как добиться результата без стресса
44. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
45. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
46. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
47. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
48. Меню в 1200 калорий: как готовить вкусные блюда из доступных ингредиентов
49. Прoхoр Шаляпин Ирину Дубцoву "Сбитым Летчикoм назвал".
50. Лили коллинз впервые стала мамой!