Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Соблазны во время

ddaaccee

40

+30 фото

Можно ли дома полноценно тренироваться? Мой опыт похудения за 21 день. Фотографии до и после.

Привет, надеюсь мой отзыв будет для вас полезным. Фитнес-программа TGYM СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День.   Для тех кто любит заниматься спортом дома, наверное уже известен фитнес канал TGYM. Автор канала Татьяна - очень привлекательная девушка в отличной спортивной форме.

AxinyRay

75

+15 фото

Добро пожаловать в "Клуб потных штанишек"! Мои результаты за 21 день: -3,9 кг, -10 см в талии, -5 см в бедрах, фото до/после. Таня - лучший мотиватор, она помогла мне слезть с дивана и начать сбрасывать лишний вес!

Какой режим питания поможет СЖЕЧЬ ЖИР за 21 день.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес появилась на публике вместе со своей 17-летней дочерью Эмми.
2. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.
3. Полезные продукты для завтрака: что выбрать для здоровья
4. Галь гадoт пoлучила именную звезду "Аллее Славы" в гoлливуде и пoпала пoд хейт.
5. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
6. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
7. Желатин для суставов: простые рецепты для здоровья
8. Маколей калкин со своей супругой брендой сонг во время афтерпати "оскара - 2025".
9. Умерла знаменитая "Жертва Пластической Хирургии" джоселин вильденштейн, известная как "женщина - кошка".
10. Меню на 1200 ккал в день: как правильно составить рацион для похудения
11. Меню на 1200 ккал: Дневник питания для похудения
12. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
13. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
14. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
15. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
16. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
17. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
18. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
19. Афиша концертов группы Анимация в Перми: где и когда пройдут мероприятия
20. Афиша концертов Анимации в Перми: как купить билеты и не попасть в очередь
21. Анимация в Перми: не пропустите концерты этой легендарной группы
22. Анимация в Перми: афиша концертов и билеты
23. Анимация в Перми: афиша концертов – всегда свежая музыка
24. Анимация в Перми: все концерты на афише
25. Группа Анимация в Перми: афиша концертов и программа выступлений
26. Лoлита свoю 82-летнюю маму пoказала.
27. Рози хантингтон - уайтли и Джейсон стейтем: семейный отпуск на средиземном море.
28. Противостояние морщинам: 12 растительных масел, которые помогут вам сохранить молодость
29. Как выбрать правильное косметическое масло для эффективного омоложения лица
30. Чиж & Co афиша: открытия и ретроспективы
31. Быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира: как это работает
32. Сбрось вес за 7 дней: рецепт успеха
33. Лепс свoю мoлoдую избранницу высмеял.
34. Жиросжигание за 30 минут: как это возможно
35. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
36. "Раскрыты Подробности Смерти экс - Супруга Анны Седоковой Яниса Тиммы".
37. В Сочи завершился один из съемочных этапов второй части семейного фильма "Чебурашка".
38. Оксана Самoйлoва накoнец - тo пристрoила супрастинку.
39. Шикарная Николь кидман снялась для Cover - Story нового выпуска The Hollywood Reporter.
40. Пудра: секреты правильного использования
41. Пудра для лица: простой способ улучшить внешний вид
42. Восстановите здоровье и блеск волос с помощью 15 лучших витаминов
43. Больше волос с помощью витаминов: 12 лучших вариантов
44. Маска с глицерином и витамином Е: эффективный способ ухода за кожей лица
45. Маски и гимнастика для красоты лица и шеи. Как «приподнять» овал лица? Комплекс упражнений от тренера по фейсфитнесу
46. Быстрое исчезновение синяков под глазами: домашние рецепты
47. Локтевой сустав: строение и функции
48. "Удаляй или Встретимся в Суде": Оля рапунцель пригрозила популярной блогерше за пародии.
49. Доппельгерц vip артро Коллаген 25 мл 30 шт. Доппельгерц ® V.I.P. Артро Коллаген (Doppelherz ® V.I.P. Arthro Collagen) инструкция по применению
50. Секреты укорачивания волос без стрижки: 2024 год