Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Соблазны во время

ddaaccee

40

+30 фото

Можно ли дома полноценно тренироваться? Мой опыт похудения за 21 день. Фотографии до и после.

Привет, надеюсь мой отзыв будет для вас полезным. Фитнес-программа TGYM СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День.   Для тех кто любит заниматься спортом дома, наверное уже известен фитнес канал TGYM. Автор канала Татьяна - очень привлекательная девушка в отличной спортивной форме.

AxinyRay

75

+15 фото

Добро пожаловать в "Клуб потных штанишек"! Мои результаты за 21 день: -3,9 кг, -10 см в талии, -5 см в бедрах, фото до/после. Таня - лучший мотиватор, она помогла мне слезть с дивана и начать сбрасывать лишний вес!

Какой режим питания поможет СЖЕЧЬ ЖИР за 21 день.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
2. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
3. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
4. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
5. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
6. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
7. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
8. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
9. Лучше из помидоров не придумать!
10. Ну накoнец - тo!
11. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
12. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
13. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
14. Лучшие аптечные кремы и мази для экстренных ситуаций.
15. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
16. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
17. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
18. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
19. В случае если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
20. Что скрывается под черным пятном под кожей? Основные причины и симптомы
21. Как убрать черные точки раз и навсегда
22. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
23. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
24. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
25. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
26. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
27. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
28. Как выбрать глубоко очищающую маска для лица: советы и рекомендации
29. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
30. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
31. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
32. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
33. Главный эксперт пo семейным вoпрoсам Прoхoр Шаляпин считает чтo измены - не пoвoд для развoда.
34. Кайли джeннeр и Тимоти шаламe впeрвыe вышли в свeт как пара.
35. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
36. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
37. Сын Наташи королёвой и Тарзана удивил новым брутальным образом.
38. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
39. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
40. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
41. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
42. Как долго работает пояс для похудения Вулкан: срок годности и эффективность
43. Кристина асмус день рoждения вo Франции oтпразднoвала.
44. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
45. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
46. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
47. Быстро похудеть с поясом Vulkan: эффективно и легко
48. Как работает пояс Vulkan для похудения живота: правда и мифы
49. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
50. Оксана Самoйлoва пoказала, как её старшая дoчь прoдoлжает бунтoвать из-за перехoднoгo вoзврата.