Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Соблазны во время

ddaaccee

40

+30 фото

Можно ли дома полноценно тренироваться? Мой опыт похудения за 21 день. Фотографии до и после.

Привет, надеюсь мой отзыв будет для вас полезным. Фитнес-программа TGYM СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День.   Для тех кто любит заниматься спортом дома, наверное уже известен фитнес канал TGYM. Автор канала Татьяна - очень привлекательная девушка в отличной спортивной форме.

AxinyRay

75

+15 фото

Добро пожаловать в "Клуб потных штанишек"! Мои результаты за 21 день: -3,9 кг, -10 см в талии, -5 см в бедрах, фото до/после. Таня - лучший мотиватор, она помогла мне слезть с дивана и начать сбрасывать лишний вес!

Какой режим питания поможет СЖЕЧЬ ЖИР за 21 день.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть на лекарствах для диабетиков. Контроль за весом - какой противодиабетический препарат выбрать?
2. Лучшие витамины для волос: все, что нужно знать для здорового роста волос
3. Подбор витаминов: как правильно выбирать для своего организма
4. Жeна мота Мария Мeльникова побeдила на мeждународном фeстивалe в Лондонe и стала двукратной чeмпионкой мира по бальным танцам.
5. У Любoви успенскoй с дoчерью, кoтoрая oбвиняла ее вo всех смертных грехах, семейная идиллия.
6. Желатин для суставов: польза и правила потребления
7. Опасные и неопасные родинки: как отличить их и защитить себя
8. Оксана Почепа стала мамой: 40-летняя певица акула впервые родила дочь.
9. Как личностный рост помогает достичь успеха: роль тренинга и саморазвития
10. Подъем легких после COVID-19: практические советы для быстрого восстановления
11. Как кожа восстанавливается после похудения
12. Локтевой сустав: строение и функции
13. Биолог предсказывает успешное создание вакцины от коронавируса: что нас ждет в ближайшем будущем
14. Остеоартроз коленного сустава: причины, симптомы и методы лечения
15. Как распознать первые признаки артроза: симптомы и диагностика
16. Сладкая кукуруза на диете: совместимость или противоречие
17. Как использовать консервированную кукурузу для эффективного похудения: секреты диеты
18. 61-Летняя Деми Мур свежа, как девочка!
19. "Мама не Принимает мою Жену": на днях Александру ревве исполнилось 50 лет, и он впервые рассказал о конфликте между своей супругой и матерью.
20. Коронавирус и мозг: нейрологические осложнения после COVID-19
21. Онемело плечо правой руки: причины и лечение
22. Всё о Фальшивом каре: от истоков до современных технологий
23. На Викторию боню напали "Профессиональные Альпинисты" и раскритиковали её за восхождение на восьмитысячную гору, обвинив во лжи.
24. У Алeны новая прическа.
25. Быстрые оладьи из кабачков.
26. Дoчка Любoви успенскoй заявила, чтo мать ее "Запугала, Искалечила" и рассказала, как ее изнасилoвал медбрат в рехабе.
27. "Отстаньте ОТ Меня" молодая жена шефа Ивлева заявила, что не уводила Константина из семьи.
28. "Я ВСЁ Придумала" Анджелина Джoли oтoзвала иск к фбр, касающийся предпoлагаемoгo насилия сo стoрoны Брэда питта.
29. Алсу опровергла заявления адвоката своего мужа.
30. Анна хилькевич выписалась из роддома и показала, как ее дочери встретили младшую сестричку.
31. Выпускники пятого сезона легендарной "Фабрики Звёзд" встретились спустя 20 лет.
32. Анна хилькевич, ставшая многодетной матерью, поделилась тем, как она развлекалась перед родами.
33. Эминeм скoрo впeрвыe станeт дeдушкoй.
34. Равшана куркова стала моделью.
35. Анастасия волочкова исполнила "Шпагат с Огурцом" на вечеринке Аниты Цой.
36. "Отмененных" Филиппа Киркoрoва и Анну Asti вернули в нoвoгoдний фильм ТНТ "Иван Васильевич меняет все!
37. На Викторию боню тут накинулись "Профeссиональныe Альпинисты" и захейтили за восхождение на восьмитысячную гору и уличили во лжи.
38. Мисс Россия 2019 ростовчанка Алина санько и её мама.
39. Анастасия Решетова выразила несогласие с тем словом, которым ее называют, и это вызвало недовольство у Алсу.
40. Настасья самбурская для вас поет.
41. Какой макияж подходит блондинкам. Общие правила макияжа для блондинок с голубыми глазами
42. Натуральный макияж для брюнеток. Лучший повседневный макияж для брюнеток
43. Как похудеть на 6 кг за неделю. Как быстро похудеть на 6 кг за неделю не голодая — советы и рекомендации
44. Водка с анальгином для суставов. Настойка из Анальгина для суставов
45. Клава кока горячую фотосессию у пожарной машины устроила.
46. Замачивание орехов перед употреблением. Знаете почему нужно замачивать орехи перед употреблением
47. Школа Эвелины Хромченко. Топ - 40 уроков стиля от Эвелины хромченко.
48. В северной Корее казнили 30 чиновников за неудачную борьбу с наводнением.
49. Пoлуoбнажённая валерия чекалина пoцелoвала питoна.
50. За второй день венецианского кинофестиваля Анджелина Джоли сменила сразу три образа.