Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Соблазны во время

ddaaccee

40

+30 фото

Можно ли дома полноценно тренироваться? Мой опыт похудения за 21 день. Фотографии до и после.

Привет, надеюсь мой отзыв будет для вас полезным. Фитнес-программа TGYM СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День.   Для тех кто любит заниматься спортом дома, наверное уже известен фитнес канал TGYM. Автор канала Татьяна - очень привлекательная девушка в отличной спортивной форме.

AxinyRay

75

+15 фото

Добро пожаловать в "Клуб потных штанишек"! Мои результаты за 21 день: -3,9 кг, -10 см в талии, -5 см в бедрах, фото до/после. Таня - лучший мотиватор, она помогла мне слезть с дивана и начать сбрасывать лишний вес!

Какой режим питания поможет СЖЕЧЬ ЖИР за 21 день.

1. Избавься от всего вредного
Самые вкусные продукты, как принято считать, самые вредные. Да, так и есть на самом деле, ведь в них огромное количество вкусовых добавок, которые очень приятно обманывают ваши вкусовые рецепторы.
Из своего рациона нужно исключить все сладкое, мучное, жареное. Газировки, соки, колбасы, полуфабрикаты, алкоголь. Все это необходимо исключить из рациона.
Но не стоит резко все бросать, нужно дать организму привыкнуть, и постепенный переход будет самым уместным.
2. Обрети контроль над своими калориями
Если вы увлекаетесь фитнесом, то слышали, что-нибудь про кбжу. Это аббревиатура, которая означает Калории Белки Жиры Углеводы.
Чтобы похудеть, нужно следить за тем сколько потребляете калорий в день и что содержалось в этих калориях.

Последние обновления на сайте:

1. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
2. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
3. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
4. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
5. Кучера рассказал o свoем главнoм ред - флаге в женщинах.
6. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
7. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
8. Эффективные методы чистки лица от черных точек
9. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
10. Чулпaн хaмaтовa * унизилa "Рвущих Глотки" русских болельщиков.
11. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
12. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
13. Очищающая маска для лица в домашних условиях: 5 эффективных рецептов
14. Асти представила нoвый альбoм.
15. Дочь анастасии Волочковой нe расписалась со своим жeнихом.
16. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
17. Телеведущая Татьяна Арнo впервые мамoй стала.
18. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
19. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
20. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
21. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
22. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
23. Галь гадот из-за странного поцелуя с дочерью раскритиковали.
24. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
25. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
26. Что нужно есть на завтрак: советы для правильного начала дня
27. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
28. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
29. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
30. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
31. Средиземноморская диета: меню на неделю для похудения (1200 ккал)
32. Эффективное меню на 1200 калорий для похудения: рецепты и советы
33. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
34. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
35. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
36. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
37. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
38. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
39. Сделать домашний скраб для губ: простой рецепт и полезные советы
40. 28-Летний том холланд планирует завершить карьеру в кино, когда станет отцом.
41. Секреты создания идеального домашнего скраба для губ
42. Заголовок 1: Скраб для губ Скофем: простой рецепт для гладких и здоровых губ
43. Эфирные масла против морщин: 5 лучших вариантов для лица
44. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
45. Скрывая морщины: лучшие косметические масла для лица
46. Дoчка Пелагеи oтметила 8-летие без oтца.
47. У мapгарет куэлли иcпортилась кожa из-за гримa в "Субстaнции".
48. Афиша концертов группы Анимация: все последние новости
49. Анимация в Перми: не пропустите концерты
50. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты