Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сон на аппетит

Как именно составить меню диеты, которая поможет снизить аппетит? Вариантов множество. Главное, придерживаться основных правил: много клетчатки и сложных углеводов, много чистой воды, а также ежедневное употребление продуктов, уменьшающих аппетит. Кроме того, надо обязательно перекусывать, чтобы потом не объедаться во время основных приемов пищи. Но перекусы должны быть полезными: фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, творог, йогурт, зеленый или травяной чай.

Есть во время диеты можно все: рыбу, постное мясо, молочные продукты, зелень, фрукты, ягоды, овощи, крупы, хлеб, яйца, морепродукты. Но предпочтение отдавать полезным и не очень жирным продуктам.

Первый вариант меню:

Последние обновления на сайте:

1. РАЗГРУЗОЧНЫЙ день на ШОКОЛАДКЕ. Как выбрать?
2. "Мой мир Рухнул": Анна хилькевич рассказала о выкидыше и страхах за младшую дочь.
3. Полба в диете: плюсы и минусы
4. Свежий корейский Vogue.
5. Рецепты масок с белком для ухода за жирной кожей. Маски для жирной кожи
6. Первый шаг к похудению: правильное применение сальто
7. Самые полезные растительные масла при здоровом питании. Здоровье: растительные масла — важная часть рациона
8. Как убрать синяки под глазами в домашних условиях. Как убрать синяки и мешки под глазами в домашних условиях?
9. Диета Гиги Угулава: Простой способ достичь идеального веса
10. Пугачева, Галкин и Орбакайте встретились в США.
11. Больше волос и меньше проблем: самые важные витамины для здоровых волос
12. Юлия ковальчук показала рeдкоe фото со старшeй дочeрью.
13. 28-Летняя Ангелина стречина - талантливая и скромная актриса, которая чаще всего появляется в эпизодических ролях.
14. Анна хилькeвич продолжаeт дeржать нас в курсe и показывать, как приходит в форму послe трeтьих родов: мeдлeнно и тяжeло.
15. Дима Билан признался, что нe бeрeт подарки из рук поклонников.
16. Сын Ирины Дубцoвoй пoдарил свoей девушке тoне Худякoвoй 1500 рoз в багажнике.
17. "Острoв баунти. Мы.
18. Влияние пива на суставы человека. Почему у пьющих людей болят суставы
19. Последние новости о коронавирусе в России: выздоровевшие пациенты и новые случаи заражения
20. Восстановите здоровье и блеск волос с помощью 15 лучших витаминов
21. Важность профилактических осмотров для женского здоровья: рекомендации специалистов
22. Жидкая губная помада vs блеск для губ: как выбрать идеальное покрытие
23. Интенсивность, стойкость, оттенок: как определить разницу между тинтами для губ
24. Проблемы и лечение деформирующего остеоартроза коленного сустава
25. Факты и мифы: влияние вареной кукурузы на процесс похудения
26. Осенью - 2024 твидовые жакеты продолжают ассоциироваться с утонченным стилем old Money.
27. Как похудеть за 21 день на 5 кг: эффективные стратегии и советы
28. Мужчины на Lacma Art + Film Gala 2024:
29. Для Ксении Бородиной важным аспектом в мужчине является его отношение к матери.
30. Как эффективно сбросить лишний вес: Английская диета на 21 день
31. Небольшой обзор с дорожки Cfda Fashion Awards.
32. Jacquemus показал лукбук коллекции "La Casa".
33. Вот это да, ребята!
34. Без стрижки, но с лентой: простой способ сделать каре
35. "Держитесь подальше от классики!
36. "Отдай МНЕ Сына": Агата муцениеце поделилась трогательным видео с сыном.
37. Материалы для изготовления линз: важные особенности и различия
38. "За Букeтикoм для Любимoй": шаман зашeл в цвeтoчный магазин в oбразe княза Владимира.
39. "Сбросила Оковы": основатeльница Wildberries Татьяна Ким призналась, что чувствуeт сeбя счастливой послe развода и обвинила бакальчука в абьюзe.
40. Когда была в положении, от троих мужчин слышала фразу про баб и поле.
41. "Ангелы" в полном составе!
42. 51-Летняя Наташа королева своей фигурой в купальнике похвасталась.
43. "Хотела бы, как Маша Pogrebnyak": Анна хилькевич продемонстрировала свою фигуру после третьих родов.
44. Яна рудковская с размахом дeнь рождeния младшeго сына арсeния отмeтила.
45. Ольга бузoва пoсетила храм на Крoви в Екатеринбурге.
46. Стрельба в мoскoвскoм oфисе Wildberries.
47. Одним из самых интересных трендов является появление рабочей куртки в гардеробе модниц.
48. Анна седокова изменилась до неузнаваемости, и поклонники подозревают, что певица сделала пластическую операцию.
49. Дмитрий тарасoв oпрoверг слухи o сoмнительнoм прoшлoм егo жены Насти.
50. Точки под глазами черные. Почему черные пятна возникают под глазами?