Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ссылки на источники

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
2. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
3. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
4. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
8. Известный психолог заявила, что Самойлова обманула подписчиков, когда её аккаунт якобы взломали мошенники.
9. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
13. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
14. Восхитительный пирог с тыквой.
15. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
16. Десерт из тыквы.
17. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
18. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Джoрдж клуни пoявился на венецианскoм кинoфестивале вместе сo свoей женoй Амаль.
21. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
22. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
23. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. Дженна ортега появилась на премьере второго сезона "Уэнсдей", и фанаты сразу заметили, что её лицо сильно изменилось.
26. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
27. Как убрать выпирающий твердый живот: эффективные методы и советы
28. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
29. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
30. Черные точки по всему телу: почему они появляются и как с ними бороться
31. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
32. "Мoё телo - мoё делo!
33. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
34. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
35. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
36. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
37. Для вaс поет дочь витaсa.
38. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
39. Алена кравец сдала приемную дочь обратно в детский дом.
40. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
41. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
42. Семейные каникулы после помолвки: Агата муцениеце и Пётр дранга отдыхают с дочерью Мией.
43. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
44. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
45. 51-Летняя бывшая участница Spice Girls мел си продемонстрировала фигуру на пляже.
46. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
47. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
48. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
49. Эффективность пояса Vulkan для похудения живота: как правильно носить
50. Эффективное похудение с поясом вулкан: как правильно его носить