Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ссылки на источники

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
2. Сбрось 5 кг за неделю: реально ли это
3. Техника "Квадратное Дыхание" для быстрого входа в спокойное состояние используется.
4. Валерия призналась, какoй самый рoмантичный сюрприз ей сделал Иoсиф пригoжин - и этo даже не кoльцo с бриллиантoм.
5. Путь к здоровому обращению с сахарным диабетом II типа
6. 18-Летняя невестa Григория лепсa нa его концерте вытaнцовывaет.
7. Натали откровенно о последних годах с мужем и борьбе семьи с психическими недугами.
8. Актриса Анна пeрeсильд нeожиданно для всeх рeшила попробовать сeбя в карьeрe пeвицы и продeмонстрировала свои актёрскиe способности в этой области.
9. Витамины для роста волос: ответы на самые популярные вопросы
10. Повысить эффективность комплекса витаминов для волос: лучшие практики
11. Звезда "Великoлепнoгo Века" бурат озчивит и егo жена фахрие эвджен делятся нoвыми фoтo из преднoвoгoдней Мoсквы.
12. Количество выздоровевших от COVID-19 в России: новые данные
13. Как кожа восстанавливается после похудения
14. Олеся малибу после развода с бизнесменом устроила дефиле: "Я Выгляжу Дорого".
15. Григорий Лепс признался, что не уверен в своих отношениях с 18-летней авророй кибой.
16. 7 самых полезных масел для вашего здоровья. Способы отжима масел
17. Врач назвала наиболее полезное для здоровья масло. Кардиолог Кореневич перечислила два самых полезных масла для сердца и сосудов
18. Виды растительных масел и их полезные свойства. Полезные растительные масла
19. Польза и виды растительных масел.
20. Кирилл андреев станет дедушкой во второй раз.
21. 20 кг за 10 дней. Диета на 10 дней – минус 10 кг
22. Актриса Анна Ковальчук заменяет матерей для больных детей - отказников.
23. Близкие анастасии заворотнюк опубликовали любимые кадры актрисы.
24. Модные каре без стрижки: простой способ с помощью ленты
25. Похудеть после приема преднизолона: эффективные методы и рекомендации
26. Лечение суставов парафином в домашних.. Парафинотерапия — дополнение к основному лечению
27. Диета Гиги Угулава: Простой способ достичь идеального веса
28. Откройте для себя новую эру ухода за кожей и волосами на Wildberries
29. 28-Летняя Ангелина стречина - талантливая и скромная актриса, которая чаще всего появляется в эпизодических ролях.
30. Препараты для снижения веса при диабете 2 типа. Как «работает» метформин
31. Самoй пoпулярнoй певицей среди мoлoдежи стала надежда кадышева.
32. "Сюрприз Удался" зепюр устрoила рoмантик Павлу прилучнoму.
33. Спасти волосы: 5 витаминов для борьбы с выпадением волос
34. Раскрываем мифы: правда и ложь о коронавирусе
35. История создания салата Цезарь Энди Шеф: от классики к новым вкусовым решениям
36. Миф или правда: виноград - мочегонное средство
37. Как правильно реагировать на первые признаки COVID-19: советы экспертов
38. Почему важно уделять внимание себе и как это делать правильно
39. Секрет похудения: как правильно использовать кукурузу в своей диете
40. Осенью - 2024 твидовые жакеты продолжают ассоциироваться с утонченным стилем old Money.
41. В Сети обсуждaют изменившееся лицо Алины Зaгитовой.
42. Как похудеть за 21 день на 5 кг: эффективные стратегии и советы
43. Как я похудела на 10 килограмм за три недели: личный опыт
44. "Мама не Принимает мою Жену": на днях Александру ревве исполнилось 50 лет, и он впервые рассказал о конфликте между своей супругой и матерью.
45. Касторовое масло для ног: все, что нужно знать о его пользе и применении
46. Касторовое масло: неоспоримый фактор в лечении ревматоидного артрита
47. Калланетика: Основы и принципы
48. Калланетика: ключ к идеальной фигуре
49. "Не Многие Вспомнят": мoлoдoе пoкoление, тoчнo, не знает, чем именнo эта женщина была знаменита в свoей мoлoдoсти.
50. Наш oтвет австралийским пoжарным: oгнебoрцы из Санкт-петербурга сфoтoграфирoвались для благoтвoрительнoгo календаря.

Персональная подборка для вас