Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ссылки на источники

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Мужик показал годный лайфхак для тех, кому мешают шумные соседи.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Как выбрать надёжную службу кейтеринга в Москве: советы и лайфхаки
4. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
5. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
6. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
7. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
10. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
12. "ЭТО Была НЕ МОЯ Идея" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях, а также намекнула, что на неё их надоумили.
13. Лариса долина в суд на маркетплейс из-за кукол подает.
14. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
15. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
16. Соус "Тартар". Ингредиенты:
17. Navai вспомнил, как нынешняя девушка его блокировала.
18. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
19. Брюс Уиллис почти перестал ходить и говорить из-за прогрессирующей деменции.
20. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
21. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
22. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
23. У Алены водонaевой зaкончились идеи для контентa, и онa пошлa снимaть бомжей.
24. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
25. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
26. Готовы почувствовать себя старыми?
27. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
28. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
29. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
30. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
31. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
32. Черные точки у мужчин: причины и способы борьбы
33. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.
34. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
35. Этo 13-летний сын аланы мамаевoй.
36. Как выбрать идеальную маску для глубокого очищения кожи
37. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
38. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
39. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
40. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
41. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
42. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
43. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
44. Запрещённые продукты: что нельзя есть перед реакцией Манту
45. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
46. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
47. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
48. Пояс вулкан для похудения: как это работает и насколько эффективно
49. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
50. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".