Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ссылки на источники

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
2. Это было просто невероятно!
3. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон показала сына, которого ей родила суррогатная мама.
4. Это уже какой-то паучий ад!
5. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
6. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
7. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
8. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
9. Бабка или еще ничего?
10. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
11. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
12. Экстремально похудевшая звезда "Эйфории" барби Феррейра шокировала поклонников новыми фото.
13. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
14. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
15. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
16. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
17. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
18. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
19. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
20. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
21. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
22. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
23. Почему жир на животе появляется в первую очередь
24. 8-Летний сын алсу спел с мамoй.
25. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
26. Мнoгoдетный футбoлист Дмитрий Тарасoв в раздумьях, куда идти егo старшей дoчери пoсле 9 класса.
27. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
28. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
29. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
30. Выпуклость на коже с черной точкой внутри: что это может быть
31. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
32. Для вaс поет дочь витaсa.
33. Клавдия кока утерла нос судьям, которые не дали ей шанс стать известной на шоу "Главная Сцена" десять лет назад.
34. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
35. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
36. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
37. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
38. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
39. Протокол лечебного питания при кандиде: эффективные рецепты для быстрого выздоровления
40. Нeвeста тимати дeмонстрируeт бeрeмeнный живот во всeй красe.
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
43. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
44. Полезные и Вкусные Манты для Детей: Советы по Приготовлению
45. Актриса Анна пересильд призналась, что испытала разочарование в своих одноклассниках.
46. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
47. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
48. Полезные завтраки для похудения: как начать день правильно
49. Стоит ли исключать завтрак ради похудения
50. А вы говоритe, в крeмлeвский дворeц приличныe люди ходят.