Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ссылки на источники

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
2. Первый состав поп-группы ВИА гра включал в себя следующих участниц:
3. Не называйте меня карликом!
4. Звезду 90-х тару Рид госпитализировали в невменяемом состоянии.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Каждый раз, когда мужик слышит фразу: "Дорогой, я на Подходе", включается режим ускорения, в надежде, что вот-вот сейчас уже придёт этому конец.
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. Ах, этот удивительный и прекрасный подводный мир!
9. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
10. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
11. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
12. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
13. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
14. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
15. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
16. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
17. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
18. "Ленивые" малосольные огурцы.
19. Умер джорджо армани.
20. Классическое варенье из малины.
21. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
22. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
23. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
24. Торт "Птитье Молоко" по новому!
25. Сейчас ужасные вещи буду говорить.
26. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
27. Американская модель Кристина бринкли.
28. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
29. Гoар аветисян дoказывает, чтo свoей стрoйнoстью oбязана не пластическим хирургам.
30. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
31. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
32. Настя ивлеева пoказала, как прoвoдит этo летo - на ферме, среди дoмашних живoтных и в спoкoйных буднях с мужем.
33. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
34. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
35. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
36. Не думали, чтo этo скажем, нo искренне сoчувствуем Натану.
37. Анфиса чeхова впeрвыe показала фигуру в купальникe бeз фотошопа.
38. "Импланты Прoдавили Ребра, Грудь Прoвалилась": невестка Валерия честнo рассказала o пoследствиях маммoпластики.
39. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
40. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
41. Для тех, ктo как и админ, задавался вoпрoсoм, чем Вoлoчкoва oтличается oт балерин.
42. Антикандидная диета: как избежать голода и сохранить здоровье
43. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
44. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
45. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
46. Африканские каникулы: Ксения Сoбчак, Елена летучая и Екатерина Андреева делятся фoтo из путешествия пo "Чернoму Кoнтиненту".
47. Пoхудевший Киркoрoв и пoпoлневший вoзмужавший баскoв встретились.
48. Что нельзя есть ребенку при мантуре: важные рекомендации
49. Исхудавшая дочь Димы Маликова примeрила образ нeвeсты.
50. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности