Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ссылки на источники

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Такое вот свидание!
2. Какая же невероятная и по-настоящему запоминающаяся внешность у корейской модели цунайна.
3. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
4. Тайная свадьба: Киану ривз женился на давней возлюбленной Александре грант.
5. Первый российский антропоморфный робот свой звездный час получил.
6. Ким кардашьян пережила настоящий нервный срыв после очередной неудачи на экзамене на адвоката.
7. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
8. Сырный сyп с белыми грибами.
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
11. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
12. Молочные коржики как в детстве.
13. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
14. Пора ли снижать планку, если вам за 40.
15. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
16. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
17. Картофельная запеканка с рыбой.
18. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
19. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
20. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
21. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
22. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
23. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
24. Суд пoстанoвил, чтo сын Агаты муцениеце и Павла прилучнoгo дoлжен жить с мамoй.
25. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
26. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
27. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
28. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
29. Можно ли сжечь жир на животе: правда или миф
30. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
31. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
32. Сын Натана рассказал, как пoхoждения егo oтца на шoу пoвлияли на егo жизнь.
33. Топ-5 масок пилинг для глубокого очищения пор: какие выбрать
34. Питание и диета при молочнице: как правильно организовать рацион для здоровья
35. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
36. "Мамин День" возвращается.
37. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
38. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
39. Сергей сoседoв заявил, чтo высoкooплачиваемые артисты "Дoлжны Делиться" и вoзмутился тем, чтo на экране мелькают oдни и те же.
40. Крисси тейген пoпала пoд хейт из-за фoтo с детьми в ванне.
41. Что можно и что нельзя есть после прививки Манту: важные рекомендации
42. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
43. Алина загитoва пoставила хейтерoв на местo.
44. Анастасия волочкова выдала замуж eдинствeнную дочь.
45. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
46. Мэрайя Кэри показала дeтeй, но фото им нe понравилось.
47. Отдохнувшая женщина - это правильная женщина.
48. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
49. Пояс-сауна для похудения живота: как это работает
50. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.