Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Ссылки на источники

Ожирение – это проблема, которая становится все более актуальной в наше время. Большое количество людей страдает от избыточного веса, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! Сбросить лишний вес можно, не выходя из дома, сделав это с комфортом и без стресса. В этой статье мы расскажем вам о 5 простых упражнениях, которые помогут вам достичь этой цели.

Первое упражнение: скручивания

Скручивания – это одно из самых популярных упражнений для сброса веса. Оно напрягает все мышцы туловища, включая спину, живот и бедра. Чтобы выполнить скручивания, следуйте этим шагам:

1. Легко приседайте и развернитесь на спину.

2. Подставьте ноги под стул или стену, чтобы они были на уровне с бедрами.

Последние обновления на сайте:

1. Грета тунберг вместе с группой экоактивистов окрасила воду в одном из венецианских каналов в ярко-зелёный цвет.
2. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
3. Сделайте этот комплекс!
4. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
5. Пирог из творожного теста с яблоками.
6. Соус к чему угодно.
7. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
8. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
9. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
10. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
11. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
12. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
13. Бабка или еще ничего?
14. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
15. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
16. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
17. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей - 5 лет.
18. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
19. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
20. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
21. Голубцы без нeрвов.
22. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
23. Aнна xилькевич заявила, что лучшие мужчины в мире это армяне, как и её муж.
24. На смену "Гoрячему" бoртпрoвoднику аэрoфлoта пришел пилoт Андрей.
25. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
26. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
27. Катя Лель вновь подтверждает, что правильная настройка антенны для связи с космосом открывает безграничные возможности.
28. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
29. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
30. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
31. Как убрать жир с живота: эффективные методы для плоского пресса
32. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
33. Ну вот она, женщина.
34. Почему появляются комедоны и как с ними бороться эффективно
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
37. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
38. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
39. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
40. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
41. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
42. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
43. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
44. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
45. Юная нeвeста лeпса пышными формами обзавeлась.
46. Дoчь анастасии Завoрoтнюк милыми фoтo с нoвoрoжденным сынoм делится.
47. Дэвид Бекхэм сегoдня празднует юбилей - легендарнoму футбoлисту и мнoгoдетнoму oтцу испoлнилoсь 50 лет!
48. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
49. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
50. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.