10 небанальных способов научиться меньше есть.
Берите на заметку.
1. держи вилку/ложку левой рукой (а левши - правой) или вовсе перейди на китайские палочки. Да, ты будешь есть дольше и мучительнее, но и наешься быстрее.
2. ешь из посуды холодных оттенков.
Теплые оттенки давно признаны возбудителями аппетита, в отличие от холодных - синего, черного, фиолетового. Белый цвет нейтрален. Так что обнови свой обеденный сервиз!
3. обнимашки!
Объятия полезны для фигуры: когда мы обнимаем дорогих нам людей, прикасаемся к ним или даже просто гладим кошку, в мозгу вырабатывается гормон доверия - окситоцин. Согласно результатам эксперимента ученых из Швейцарии и Бельгии, он нормализует обменные процессы и усмиряет аппетит!
4. не ешь обезжиренные продукты.
Они одни из главных врагов всех, кто хочет научиться есть меньше. "Ничего Страшного, оно ж Обезжиренное", - думаем мы и отправляем в рот очередную, явно лишнюю ложку псевдодиетического блюда. И потом, жиров - то в нем. Может, и нет, а как насчет быстрых углеводов? То-то же.
5. ешь в мужской компании.
Психологи убедились: мы едим гораздо меньше, если напротив сидит волоокий красавец. Срабатывает простое желание выглядеть изысканной леди. Только учти: если вы ужинаете в кафе, а дома тебя ждет тортик и колбаска, велик риск ночного обжорства!
6. так пахнут розы.
Удивительно, но аромат розы отбивает аппетит. Намекни волоокому красавцу.
7. бегом марш.
Полчаса аэробной нагрузки повышают уровень сахара в крови, отчего чувство голода притупляется. Так что неудивительно, что ты станешь меньше есть!
8. ешь белок.
Не тех, что с пушистыми хвостами скачут по деревьям, а протеины, конечно. Суточная норма - 90 граммов чистого белка. Распредели его на 4-5 приемов пищи, и ты будешь чувствовать себя сытой, даже если перекус был чисто символическим.
9. не мерзни.
Наш организм эволюционно привык накапливать жир в холодное время года, чтобы дотянуть до весны. Внимание! Только в том случае, если тебе холодно - тебе почти наверняка голодно.
10. отложи еду на 10 минут.
Иногда, особенно в стрессе или запарке, наш мозг путает усталость и голод. Захотелось перекусить? Прикрой глаза и постарайся передохнуть 10 минут. Только в том случае, если чувство голода не ушло - поешь, а если ты почувствовала себя лучше - значит просто устала.
Комментарии(96)
Кто она
Ешь голой. Перед зеркалом.
Ешь силой мысли
Бедные белочки ((
Ксюша
Жп это что?
У меня телосложение стройнее, хотя такой же рост, только вес на 10 кг больше:D
Ок, спасибо )
Рубашка
И кости широкие
Скинь свое фото
Ну у всех же физиология разная, вы чего. Миллион факторов влияет на то, почему вы выглядите стройнее
В общем, советую питьевую, кардио и растяжечку. Должно помочь)
Спасибо
Я это прекрасно понимаю. целью моего комментария не было оскорбление, только констатация факта.
На нервах. Просто вспомни, что скоро егэ
Окситоцин это гормон привязанности
Насчет волоокого красавца...а если я лесби или асексуал? D:
Волоокая красавица значит:))))))))))))))
Скажите уже, мерзнуть или нет
То говорите что холод позволяет организму тратить энергию или чо там, на согревание тела
А теперь тут совсем иное
Мёрзнуть, когда мёрзнешь тратятся ккалории на согрев(я хз как правильно ккалории или энергия),но суть остается сутью
Уже доказано, что это фейк (что если мёрзнуть, то похудеешь)
Кстати, читала где-то, что если делать привычные действия другой рукой (пункт 1), то вы развиваете свой мозг
Угу)) можно ещё кефир вилкой кушать)) безотказно способ работает))
А мне нравится вспоминать прикол, мол творожок обезжиренный, тогда съем 10 пачек! Или в гостях когда поворачивайте голову направо и налево, когда вас угощают
Дельные советы. Только учёные говорят, что в холоде метаболизм выше, и больше калорий расходуется
Раньше тоже ела салаты палочками, не китайскими даже, а барбекюшными. Настрополилась так, что загребала больше чем ложкой. Другой рукой теперь попробую.
Здорово!
Да права
белки рассчитывают индивидуально, нет общей суточной нормы
Я усну тогда за эти 10 минут
Я отлично умею пользоваться палочками и хорошо умею есть левой рукой
Угарнула с белок
Ну такое, вчера в большой компании мужиков - жрала больше всех.
Я палочками есть умею замечательно. Любую пищу. Меня ими не напугать.
Текст взяли у блогера из инсты.
Причем есть шанс, что навсегда
Кто хочет в беседу по похудению +в лс заявка в друзья
Кто в беседу?
Смайлик в лс
Никаких ограничений
Лучше всего кушать чайной,с длинной ручкой декоративной ложкой , на все случаи подходит, и сьешь мало и красивая и не гнется,плюс везде,минусы в кг, потернном весе!
Ешьте китайскими палочками и будет вам счастье
В любом случае без силы воли не обойтись...
Ага и исуп тоже китайскими палочками, ну или вилкой
А ещё тщательно пережёвывай пищу
У меня черная и белая посуда. Херня, скажу я вам. Ещё я ем китайскими палочками лучше, чем вилкой. Есть вопросы?
У меня тоже сервиз чено -белый. На меня черное не действует. Тут только сила воли! Приболела,сидела на одной воде,за один день минус 2 кг. Начала есть и опять попер вес
Написать комментарий