Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Безуглеводная диета. Ожидаемая потеря веса около 15 кг без возврата веса + очищение организма за 8 недель.

27.10.2017 в 12:57

Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра.

Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат - белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.

Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.

Полдник:
Грейпфрут, зеленое яблоко.
Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви.

Ужин:
Творог, стакан кефира, зеленое яблоко.

Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
Пить во время диеты нужно воду без газа 1, 5 - 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.
Противопоказания: '.
Безуглеводная диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек.
Конечно, соль желательно не употреблять, но если для вас это невозможно, то постарайтесь хотя бы ограничить ее потребление.
Белковая диета очистит организм, избавит от лишних килограммов, и вы почувствуете себя легкой, стройной и счастливой.

Комментарии(7)

Давно ищу доступную для себя диету. Отличное предложение. Благодарю автора.

Резко перестала запивать сладким чаем всё, через три месяца минус 12 кг.Но зимой,на севере,без жаренного невозможно,остаюсь пока что такой.Попробую ваш вариант.Спасибо.

Это не безуглеводная диета. И салаты и морковь содержат углеводы. И тем более фрукты. Три яблока в день и другие фрукты есть нельзя. Только один фрукт до 12 часов. Никакого мёда. Тогда обмен веществ изменится. Каждый день есть яйца нельзя. Делайте белковые омлеты. Грудки индейки и курицы, рыба на пару с зелёными овощами, творог - основное питание. Немного овсянки и гречки можно есть по утрам. Если надо перекусить , можно есть орехи, лучше фисташки ( не более 12 штук) , можно арахис, но арахис- это бобовые и плохо переваривается. Главное- не есть никаких сладостей, хлеб, сахар, картофель и рис. Совсем! Поверьте, похудение неизбежно. Но если не пить воду - образуются камни в почках. И если не будете давать нагрузку мышцам- они рассасываются одновременно с жиром. И тогда вместо красивых очертаний будет висящая кожа на лице, боках и животе. Удачи.

все верно, я так и питаюсь. единственно, что смутило - рис и картофель, почему нельзя? картошку мне просто очень хочется иногда, я ее люблю, и редко-редко могу съесть вареную.
а рис у меня часто идет на обед вместе с курицей (рыбой, индейкой). что тогда кушать на гарнир? я еще читала, что макароны из твердых сортов пшеницы можно кушать, они варятся минимум 8-10 минут.
но какими бы они не были - это все равно мучное, так что тоже большой вопрос.

Каждый день одно и то же меню?

А чем эта диета отличается от белковой? ))) https://shkola-krasoty.com/stati/belkovaya-dieta-dieta-rasschitana-na-5-dney-1

Написать комментарий