5 способов заставить себя тренироваться.
Самое сложное в процессе тренировок - это их начало. Правильно начинают только люди целеустремленные, которые по жизни как только говорят, так сразу и делают. У других первый шаг всегда откладывается на потом, и тогда история знакомства с фитнесом может растянуться на месяцы и даже на годы. Те, кому удалось победить себя, свою лень и нерешительность, потом делятся секретами этой победы. И если проанализировать подобные истории, можно выделить пять надежных способов.
Психологический.
Тут все очень просто: развешиваешь фотографии женщин двух типов: с идеальными и с запущенными фигурами. Первых - на шкаф с одеждой. Вторых - на холодильник. Коллажи можно помещать около полок со спортивным костюмом, рядом с кроссовками и сумкой для зала, над весами. А еще на входную дверь, чтобы каждый раз, как выходить из дома, напоминать себе о спортивном зале или хотя бы о пробежке. Каким-то странным образом психологическая атака действует. Срабатывает принцип выставленных на десять - пятнадцать минут раньше часов: знаешь, что часы спешат, потому как сам переставил стрелки, но в результате везде успеваешь и приходишь вовремя.
Экономический.
Самый надежный способ. Редко кто, вложив деньги, махнет на них рукой. В данном случае нужно в клубный абонемент вкладывать. Как правило, стоит он недешево, поэтому пропускать занятия не позволит совесть. Хотя и тут бывают исключения. Правда, таким людям тоже можно помочь - следующим способом.
Модный.
Даже если финансы позволяют людям не волноваться о пропущенных занятиях, вернуть их в зал можно с помощью спортивной моды. Поэтому если вы знаете за собой такую особенность, вместе с абонементом купите самую модную спортивную форму (дизайнерская будет в самый раз. В добавок можно взять кроссовки, сконструированные по самой последней технологии. Также помогут напульсники, повязка для головы и резинки для волос, всякие измерители пульса, фирменный коврик для занятий и даже красивое полотенце. Всем этим обязательно захочется пользоваться, а сделать это можно будет , внимание, только в спортивном зале. Бюджетный вариант модного способа - покупка красивых кроссовок особой конструкции, предназначенных для бега. В них очень удобно бегать и носить просто так - нет смысла. В итоге, хочешь - не хочешь, а побежишь.
Кулинарный.
Тренеры не очень одобряют, а вот некоторые диетологи даже отводят на кулинарные эксперименты отдельные дни. Шесть дней в неделю работаешь над телом, на седьмой можешь позволить отступить от диеты (в разумных пределах. Потом работа продолжается. Очень подходит для тех, кому сложно соблюдать строгий режим и ограничивать себя в питании.
Метод пряника.
Действует эффективно. В качестве пряника обычно выступают какие-то приятные вещи, например, новая одежда. Эффективность метода повышается, и очень сильно, где-то через полгода регулярных тренировок, а все потому что тогда вы сможете купить понравившуюся вещь в новом, меньшем размере.
Комментарии(86)
Даже когда не курил 8 месяцев, заметил что высыпаться стал лучше, как ты правильно заметил начать - это смое сложное
Иногда такие головняки на работе что просто ...здец
Ну комьюнити, которые ты так тролишь, они и направлены в первую очередь, именно на поддержку, как бы пафосно это не прозвучало, чувствуешь себя частью чего-то большего и сильно помогает, то что ты не один в своих стремлениях.
Ну мне это тяжело для восприятия, сам работаю в маркетинге и можно сказать, что у меня случилась профессиональная деформация, потому что во всех этих постах и даже в фотке этой милой и красивой девушке я вижу рекламу которая вызывает у меня отторжение.
Но в одном я с тобой солидарен -главное начать.
Хотя девочка, реально классная:)
Большинство нормальных клубов - это заповедник красивых, стройных, подтянутых девочек;)
С девочками это актуально,
а вот с мужиками, там реальные проблемы.
Либо женатые, либо нарциссы, либо доходяги которые надолго не задерживаются.
Дурацкая несправедливость и тяжелая женская доля...
Не расстраивайся Светочка, поверь, если не брать в рассчет тренажурку как говорит Саня, то в остальных местах с достойными девушками тоже, очень большие проблемы.
И тут уже никакой гербалайф не поможет...
Как там у вас Саня, в клубе с прикольными парнями свободными?)
Ну если тебя это реально интересует, то приходи, там есть ребята которые метят в будущие крутые независимые партнеры.
Яхты там, конференции по всему миру, одним словом будущие миллионеры;)
Знаешь, даже несмотря на то, что мы тут обсудили уже в гербалайфовских миллионеров я не верю, ну не встречала я, орифлэйм миллионеров, или эйвон или амвэй.
Это хобби, приработок, но ведь не серьезные заработки.
Ну как-то там у них это работает, миллионера не встречал, но кореш тренера который председатель нашего клуба, тысяч 70-80 зарабатывает.
Тренер тоже бедствует, хз сколько ему приносит именно сам гербалайф, но он же на консультациях и программах тренировок хорошо зарабатывает.
не бедствует*
Ну такую модель, я могу поверить. в отличии от яхт-самолетов заработанных при помощи гербалайфа
А ты гербалайф распространяешь? Предлагаешь кому-нибудь?)
Миллионером стать не хочешь?)
Типо: Тссс. Парень. Не гербалайф не нужен?)
Очень смешно!
Нет, хотя после нескольких месяцев посещания ЗОЖ клуба мог бы.
В плане питания и упражений очень хорошо прокачался и пробовал почти всю линейку продуктов))
Я тоже много чего пробовала, коктейльчики у них реально вкусные
Дыня, клубника, шоколад и ваниль.
А вот батончики с цедрой не понравились, вообще не понимаю как они пропустили такой дурацкий вкус.
Косметика, коктейли еще и батончики с таблетками.
Если так дальше пойдет, то следующими будут моющие средства и памперсы...
По поводу батончиков с цедрой - согласен. гадость какая-то, но там какие-то особенные вроде показания к применению
С другой стороны, гематоген же в аптеках продают.
Хотя его вообще делают из бычьей крови и кто-то же ест, кому-то нравится...
Вот это мне и не нравится в ЗОЖе!
Пьют сырые яйца, едят гематоген, нельзя жаренное, майонез, булки, сладкое...
и в противовес этому всякая черняга - хлебцы, пророщенная пшеница, кашки пресные, яблочко на ужин...
Ну как можно сделать выбор в пользу этого, а не в пользу хорошо прожаренного стейка с багетом?
Это ты уже зожников путаешь с веганами всякими)))
Никто не говорит, что от этого нужно отказываться, просто это должно быть в меру, я на новый год как и все за каникулы сожрал кучу оливье, колбасы и селедки под шубой.
Ты в повседневности просто стараешься следить за питанием.
А плохо не было желудку, после столь архаичного празднования?)
Существует теория, что зож и пп расхолаживают организм он привыкает работать в лайт режиме и потом на любой раздражитель который тяжелее варенной грудки отвечает запором и дискомфортом в животе.
Я никогда не задумывался над этим и вполне возможно что ты прав, т.к были прецеденты, но это все индивидуально.
Но идея зожа и пп - скорее состоит в том, что организм у нас один и его нужно беречь, он тебе когда-нибудь обязательно вспомнит обилие майонеза, жирного, большого количества мяса и трудноусваиваемой пищи.
Продлеваешь жизнь при помощи гербалайфа и тренировок, в надежде дожить до того момента, когда люди научаться нанороботами останавливать старение?)
Ахаха, мне скорее идея матрицы больше импанирует))
или колонизации других планет)
Вы знали, что на луне, вы среднем жили бы раза в 3 дольше из-за низкой гравитации?)
Глядишь, с гербалайфом бы вообще бессмертие обрел бы;)
Жизнь камень - ты скульптор. Поражение - повод встать.
Мощный заряд мотивации для занятий спортом
https://www.youtube.com/watch?v=hIt_yLLVS48
Написать комментарий