5 верных способов ускорить обмен веществ.

На заметку!

1. ешьте больше овощей, содержащих малое количество протеинов (шпинат, капуста, брокколи. Однако в такой рацион питания необходимо включить в небольших количествах и более сытную пищу (яйца, тофу, рыбу, мясо курицы, индейку.

2. поддерживайте уровень сахара в крови в норме. Очень трудно похудеть, когда уровень сахара все время повышен.

3. ежедневно ешьте термогенные продукты - красный стручковый перец, имбирь, тмин, корицу, цитрусовые (особенно лимон.

4. улучшайте пищеварение - тщательно пережевывайте пищу и не ешьте в спешке.

5. пейте зеленый чай - в нем содержится большое количество антиоксидантов и других полезных веществ, ускоряющих метаболизм. Конечно же пей воду!