Диета be perfect 1 неделя 5 7 кг. Диета be perfect
Диета be perfect 1 неделя 5 7 кг. Диета be perfect
Диета be perfect является одной из самых тяжелых для осуществления, но весьма эффективной, как показывает практика. Если имеются какие-нибудь проблемы со здоровьем, то лучше подобрать другую диету или же просто ввести сбалансированный режим питания и отказаться от вредных продуктов.Ее продолжительность составляет семь дней. За время этой диеты вы потеряете от пяти до восьми килограмм, но только при четком соблюдении всех правил диеты и при условии, что ваш организм до этого не подвергался серьезным и тяжелым диетам, можно скинуть больше семи килограмм.
Меню диеты «будь идеальной»
Понедельник
Ничего нельзя есть, можно только пить чистую не газированную воду, но не более двух литров.
Вторник
Два литра обезжиренного кефира растянуть на весь день, можно выпить немного свежевыжатого сока, при надобности – вода.
Среда
Четыре банана в течение дня распределить на завтрак, обед, полдник и ужин, вода.
Четверг
Яблоки в неограниченном количестве, вода.
Пятница
Завтрак – яйцо вкрутую, обед – салат из овощей с зеленью с лимонным отжимом, ужин – 2 фрукта на свое усмотрение, вода.
Суббота
Цитрусы в неограниченном количестве – апельсины, мандарины, грейпфруты, вода.
Воскресенье
Два литра обезжиренного кефира, можно немного свежевыжатого сока, вода.
Результаты be perfect
Если, после этой изнурительной диеты, у вас еще остались силы ее продолжать, то начинайте по порядку снова с понедельника. Но, ни в коем случае, нельзя перебарщивать – такой режим питания может крайне негативно отразиться на вашем состоянии здоровья.
Чаще всего эта диета используется в случаях, когда необходимо похудеть в короткие сроки, не заботясь о последствиях. Для того, чтобы все потерянные килограммы не вернулись, можно иногда повторять эту диету или начать использовать другую, более длительную.
Диета тощая. Правила питания на тощей диете
Тощая диета рассчитана на неделю или на две, и этого времени вполне достаточно для достижения цели. Столь желанный результат достигается путем снижения калорийности суточного рациона.
Сразу обратим ваше внимание на то, что данная диета относится к разряду экстремальных диет и превышение допустимого срока в 7 дней может вызвать необратимые хронические заболевания. Поэтому, если вы решите продлить диету до двух недель, настоятельно рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом.
Говоря о рационе, стоит отметить, что нарушение порядка приема прописанной пищи, или же срыв на что-то лишнее, подразумевает возвращение к первому дню тощей диеты.
- Во время тощей диеты можно употреблять следующие напитки:
- негазированную минеральную воду;
- овощные и фруктовые соки без сахара (за исключением осветленных соков);
- зеленый чай;
- молоко обезжиренное или кефир.
- Из продуктов разрешены:
- творог (нежирный),
- картофель,
- говядина или куриное филе.
- Единственный разрешенный фрукт в рационе тощей диеты — это яблоки.
- Употребление соли и сахара в любом количестве исключено.
- Необходимо полностью исключить из рациона мучные продукты, сладкое, жирную пищу и углеводы.
- Учитывая скудный рацион данной диеты, рекомендуется принимать комплекс витаминов и минералов. Эта мера смягчит последствия недостатка необходимых веществ в организме.
При строгом соблюдении всех вышеприведенных рекомендаций, за неделю можно скинуть 6-7 кг лишнего веса, что и делает тощую диету одной из самых популярных в Европе. Настолько эффективное и быстрое действие диеты объясняется тем, что она сильно замедляет обмен веществ в организме человека, а ежедневное потребление калорий опускается до минимума.
Написать комментарий