Ешьте 2 банана в день - и это изменит вашу жизнь!
Бананы - это настоящие суперпродукты. В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов.
Врачи говорят, что если вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то сможете решить едва ли не все свои проблемы со здоровьем.
Кстати, в США это уже давно знают: здесь это самый популярный фрукт. Американцы съедают больше бананов, чем следующих по популярности фруктов (яблоки и апельсины) вместе взятых.
Вот главные преимущества, которые они дают.
Энергия.
Съедайте банан или два перед тренировкой - и сможете зарядить себя энергией на час - полтора.
Бананы - это продукты с низким гликемическим индексом: они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат "Пустых" углеводов. В них также полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости. А содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.
Депрессия.
Эти фрукты действительно могут помочь вам победить осеннюю хандру. Дело в том, что в них в больших количествах содержится триптофан - вещество, которое необходимо нашему телу для синтеза серотонина.
Последний представляет собой нейромедиатор, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.
Кровяное давление.
Бананы помогают снизить кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов. Потому что в них мало натрия и много калия, а для сердца это их соотношение имеет критически важное значение.
Когда в кровеносных сосудах образуются бляшки, бананы вкупе с физическими нагрузками - лучший способ от них избавиться.
Анемия.
Людям, страдающим от анемии, бананы помогают получить в нужных количествах диетическое железо. Оно стимулирует выработку красных кровяных телец и нормализует процесс гемоглобина.
Нервишки.
Когда вы чувствуете себя чрезмерно уставшим или "Выгоревшим", съешьте банан. Он поможет на время поднять в крови уровень сахара. Это даст вам энергию.
Кроме того, в бананах полно витаминов группы в, которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.
Расстройства желудка.
В случае если вы страдаете от гастрита или язвы желудка, то бананы для вас - самая безопасная еда. Они не причинят боль, потому что обладают гладкой и мягкой текстурой. Она равномерно покрывает слизистую желудка и защищает его от раздражения и воздействия агрессивных кислот.
А еще этот фрукт - отличный терморегулятор. Таким образом, если есть его в жаркий день, то он поможет охладиться (понижает температуру тела. Зимой он помогает нормализовать температуру, которую поднял грипп.
Кислотно-щелочной баланс.
Бананы отлично помогают при изжоге и кислотном рефлюксе. Всего один банан может дать успокаивающее облегчение при первых симптомах изжоги.
Есть также много других удивительных преимуществ, которые дает этот фрукт. Просто возьмите парочку бананов в следующий раз с собой на работу. Это лучший способ перекусить между завтраком и обедом или обедом и ужином. Уже через несколько дней вы начнете замечать, что жизнь стала меняться!
Комментарии(135)
спасибо за совет
только не больным диабетом
Когда на работе нет возможности перекусить,то по дороге покупаю банан и им наедаюсь.
Банан еда южрых на родов, северному он безполезен
Для северных глаз тюленя,лучше всякого банана
Для северных оленей кроме тундровой травки ничего не подходит. А я сибиряк. Бананы ну никак салу не мешают, поверьте!!
Такому чемпиону по грамматике без правил и возразить-то нечего!
Елена. почему такой ответ
шьте
Завтракаю бананами частенько))
Шью бананами
Передёргиваю банан
Выпивайте по два стакана водяры вдень и это писец как изменит вашу жизнь? Бананы муйня
Потомство будущее не жалко??
сли вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то съедите все бананы на планете за 43 миллиона лет .
та нет, они же всё таки растут, каждый сезон, плюс к тому даже если бы вдруг расти перестали - сгнили бы максимум за месяц
Примерно тоже самое говорят про два яблока в день
пфф.. Лучше ножку от кабанчика заточить.
Голосую за яблоки!
В топку бананы, едим яблоки!!!
Я не ем
При анемии гораздо лучший эффект будет от печёнки или говядины, перед тренировками тоже лучше кушать белки, хотя бы молочные... в остальном более-менее верно.
Ещё одно но... надо "слушать" свой организм, а не запихивать в себя тот или иной продукт силой каждый день
Да, просто супер фрукт!!! Срочно на банановую терапию для улучшения самочувствия!!!
Может и так,но мне известно,что лучше всего употреблять местное и родное, а не надо опять Америку подключать! Кто там чего ест пофиг! Наши фрукты,овощи , орехи и т.д не уступают заграничным в витаминах!
Люблю бананы,вот только при сахарном диабете их нельзя.
Оно и видно, что скачут как обезьянки, мы уж яблочко с сада поедим свои.
Где--то читала, один банан заменяет 100 гр. каши, и еще, у кого проблемы с почками, бывает , что калий высокий, тогда их нельзя есть
Супер
Бананы повышают сахар в крови , не больше 1 банана в день.
Эндокринологи не рекомендуют употреблять бананы, если повышен сахар .
Люблю бананы, но по 2 в день, думаю излишне.
Прям панацея! Лекарство от смерти!
Так можно до самой смерти дожить.......
Ну насчёт полезности-не спорю,но ,чтоб жизнь вдруг станет меняться-сомневаюсь
Раньше небыло бананов, а морковь + яблоко точно полезны очень, это наше РОДНОЕ, вот и польза большая от них, а бананы- это БАНАНЫ!!!
Отличные качества. Единственный минус- повышает сахар в крови. И для больных диабетом бананы противопоказаны... Обидно очень
Как мы дожили до нынешних дней без банана?)))
Самые калорийные фрукты.
Ну а если чисто только их есть? Это нормально?
Думаю, их лучше есть до 16.00, а потом жидкость и белки. Не переварится в жир, да и энергия
В хурме 127 на 100 г и ничего. Два банана - это в районе 356 ккал. Не так уж и много от суточной нормы.
С суточной калорийностью в 400-500 ккал это много, также в них много жиров
Говорят про нормальное питание. Когда человек питается на 1500 калорий в день. А 400-500 только портят организм.
Если человек ест 2000-3000 ккал за день - да.
А при похудении дневная "норма" и 1000 ккал может быть, и 600... Так что 356 - внушительное число.
Не такое уж и внушительное. Вместо обеда вполне можно съесть два банана, почему нет. В 1000 ккал уложится. Я сама на 1000 сидела довольно долго и бананы лопала и яблоки с мандаринами.
Ела pаньше зеленые т к у них такой свежий привкус хлоpофилла А потом узнала , что они то ли сгущают то ли окисляют кровь и не ем уже
Не портят, если питаться правильно пищей, поверьте мне:)
Калорийность яблок и мандарин считала?
Нет, блин, считала калорийность всего, а яблок и мандарин - принципиально нет)))
Но обменке потом хана
Написать комментарий