Ешьте 2 банана в день - и это изменит вашу жизнь!
Бананы - это настоящие суперпродукты. В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов.
Врачи говорят, что если вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то сможете решить едва ли не все свои проблемы со здоровьем.
Кстати, в США это уже давно знают: здесь это самый популярный фрукт. Американцы съедают больше бананов, чем следующих по популярности фруктов (яблоки и апельсины) вместе взятых.
Вот главные преимущества, которые они дают.
Энергия.
Съедайте банан или два перед тренировкой - и сможете зарядить себя энергией на час - полтора.
Бананы - это продукты с низким гликемическим индексом: они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат "Пустых" углеводов. В них также полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости. А содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.
Депрессия.
Эти фрукты действительно могут помочь вам победить осеннюю хандру. Дело в том, что в них в больших количествах содержится триптофан - вещество, которое необходимо нашему телу для синтеза серотонина.
Последний представляет собой нейромедиатор, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.
Кровяное давление.
Бананы помогают снизить кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов. Потому что в них мало натрия и много калия, а для сердца это их соотношение имеет критически важное значение.
Когда в кровеносных сосудах образуются бляшки, бананы вкупе с физическими нагрузками - лучший способ от них избавиться.
Анемия.
Людям, страдающим от анемии, бананы помогают получить в нужных количествах диетическое железо. Оно стимулирует выработку красных кровяных телец и нормализует процесс гемоглобина.
Нервишки.
Когда вы чувствуете себя чрезмерно уставшим или "Выгоревшим", съешьте банан. Он поможет на время поднять в крови уровень сахара. Это даст вам энергию.
Кроме того, в бананах полно витаминов группы в, которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.
Расстройства желудка.
В случае если вы страдаете от гастрита или язвы желудка, то бананы для вас - самая безопасная еда. Они не причинят боль, потому что обладают гладкой и мягкой текстурой. Она равномерно покрывает слизистую желудка и защищает его от раздражения и воздействия агрессивных кислот.
А еще этот фрукт - отличный терморегулятор. Таким образом, если есть его в жаркий день, то он поможет охладиться (понижает температуру тела. Зимой он помогает нормализовать температуру, которую поднял грипп.
Кислотно-щелочной баланс.
Бананы отлично помогают при изжоге и кислотном рефлюксе. Всего один банан может дать успокаивающее облегчение при первых симптомах изжоги.
Есть также много других удивительных преимуществ, которые дает этот фрукт. Просто возьмите парочку бананов в следующий раз с собой на работу. Это лучший способ перекусить между завтраком и обедом или обедом и ужином. Уже через несколько дней вы начнете замечать, что жизнь стала меняться!
Комментарии(135)
Кусай банан сбоку (с)
спасибо,моя дорогая,но мне их нельзя.
делайте банановое мороженое
с завтрашнего дня и начну
Жаль только что сейчас 99% бананов ГМО.
Бананы в России и бананы в США отличаются...
Почему жаль? Я вам по секрету скажу, все что вы едите это ГМО. Попробуйте отыскать в "естественной среде" яблочки там или капустку.
Ну есть яблоки дичка или малина тоже дикая. Вот это натур продукт. А сейчас 96% ассортимента в магазинах, это ГМО человеческого происхождения.
Ну то есть ты питаешься дичкой и дикой малиной? Круто, удачи. Пиши отчеты очень интересно.
А я и не утверждаю что питаюсь дичкой) Я просто констатирую факт. Что едим мы ГМО и никуда от него не деться. Я пишу это заедая ГМОшным бананом.
Как будто это чтото плохое. Я напоминаю просто что вся выращеная человеком еда это продукт генной модификации. Селекция и отбор точно такая же модификация растянутая немного по времени.
Впрочем и в "природе" тоже абсолютно все результат отбора и генной модификации, просто еше более растянутой.
Я понимаю. Но я говорю про ГМО созданное искусственно. Когда в цепочку добавляют ген паука либо таракана. То что несет вред организму. Это уже не назовешь природной селекцией, это прямое вмешательство человека.
Хоспади.... какой вред и в чем? Все тоже самое можно сделать тупо уничтожая в течении нескольких поколений неподходящие особи, чем и занимается человечество уже несколько тысячелетий.
Просто почитайте что нибудь по генетике, не так и сложно разобраться.
Впрочем ладно, просто смешно когда вижу что нибудь про страшное ГМО )))
Обязательно почитаю.
Поставщики бананов поработали
От бананов пердешь,.!
Да ещё, говорят, кровь густеет. Что чревато, плохим заполнением пещеристых тел, сами парни знаете чего)) а так, хороший, вкусный продукт.
В юго-восточной Азии любят съесть всяких пауков и тараканов. В связи с этим вопрос: какой от них вред? Это же целый таракан, а не кусочек его ДНК вшитый в растение!
Каждый день яблоко! Вспомните русские сказки-молодильные яблочки. Сказка-ложь, да в ней намек...А обезъянью еду не советовала мне одна оч.старенькая бабуля-травница,бананы не ем вообще и не страдаю.
Норм
Ещё бы они росли на Севере,а то цены о.еть , каждый день по два банана вылетишь в трубу...
Имейте ввиду, их срывают зелёными и дозревают в газовой камере. Покупайте самые зелёные и дозревайте на подоконнике
Про тренировки самое то! Я пару раз за полчаса до съедала, вообще не уставала в конце
Обама то точно бананы любит.
Да, банан - это круто!
Мих ест их каждый день
Они колорийные оч.от них толстеют
Дай мне реги
Два в день и уже 200+ ккал
Сложно
Во всех диетах "НИ ЕШЬ БАНАНЫ,ТВАРЬ"
И тут пост от аны, что надо бы бананы по кд есть..
Слишком дорого
Да и многовато... Полезно, но много
Лоооол
Тут где то говорится, что есть надо онли бананы и ничего больше?
Везде писали что на диете нельзя бананы и виноград, т.к в них много сахара. Лады, добью килограммы - буду есть бананы с кофемилком, это мой идеальный завтрак
Американцы - самые жирные люди
Америка - ассоциации: фаст-фуд, жирные люди, целлюлит, наркота, курение...
Для меня банан это крайне много
Написать комментарий