Ешьте 2 банана в день - и это изменит вашу жизнь!
Бананы - это настоящие суперпродукты. В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов.
Врачи говорят, что если вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то сможете решить едва ли не все свои проблемы со здоровьем.
Кстати, в США это уже давно знают: здесь это самый популярный фрукт. Американцы съедают больше бананов, чем следующих по популярности фруктов (яблоки и апельсины) вместе взятых.
Вот главные преимущества, которые они дают.
Энергия.
Съедайте банан или два перед тренировкой - и сможете зарядить себя энергией на час - полтора.
Бананы - это продукты с низким гликемическим индексом: они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат "Пустых" углеводов. В них также полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости. А содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.
Депрессия.
Эти фрукты действительно могут помочь вам победить осеннюю хандру. Дело в том, что в них в больших количествах содержится триптофан - вещество, которое необходимо нашему телу для синтеза серотонина.
Последний представляет собой нейромедиатор, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.
Кровяное давление.
Бананы помогают снизить кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов. Потому что в них мало натрия и много калия, а для сердца это их соотношение имеет критически важное значение.
Когда в кровеносных сосудах образуются бляшки, бананы вкупе с физическими нагрузками - лучший способ от них избавиться.
Анемия.
Людям, страдающим от анемии, бананы помогают получить в нужных количествах диетическое железо. Оно стимулирует выработку красных кровяных телец и нормализует процесс гемоглобина.
Нервишки.
Когда вы чувствуете себя чрезмерно уставшим или "Выгоревшим", съешьте банан. Он поможет на время поднять в крови уровень сахара. Это даст вам энергию.
Кроме того, в бананах полно витаминов группы в, которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.
Расстройства желудка.
В случае если вы страдаете от гастрита или язвы желудка, то бананы для вас - самая безопасная еда. Они не причинят боль, потому что обладают гладкой и мягкой текстурой. Она равномерно покрывает слизистую желудка и защищает его от раздражения и воздействия агрессивных кислот.
А еще этот фрукт - отличный терморегулятор. Таким образом, если есть его в жаркий день, то он поможет охладиться (понижает температуру тела. Зимой он помогает нормализовать температуру, которую поднял грипп.
Кислотно-щелочной баланс.
Бананы отлично помогают при изжоге и кислотном рефлюксе. Всего один банан может дать успокаивающее облегчение при первых симптомах изжоги.
Есть также много других удивительных преимуществ, которые дает этот фрукт. Просто возьмите парочку бананов в следующий раз с собой на работу. Это лучший способ перекусить между завтраком и обедом или обедом и ужином. Уже через несколько дней вы начнете замечать, что жизнь стала меняться!
Комментарии(135)
Не по теме - как называется в просторечье эта шубка на фото - Чебурашка вроде ?
Бред. Мало того, что там полно лёгкого сахара, так ещё и аппетит возбуждают. К слову, способствуют набору веса
Да , их гликемический индекс выше среднего
На голодный желудок, кстати, бананы нельзя)
Бананы каллорийные.
Я не говорила, что лучше. Я сказала, что это самые калорийные фрукты...
Изменило.
Теперь у меня аллергия на бананы.
Еее с: Наконец смогу есть больше любимых фруктов без страха набрать вес. конечно, если не заедать бананы картошкой и пирожками :D
Только банан надо взвешивать бес кажуры
От бананов не полнеют. Полнеют от дурного неконтролируемого обжиралова. Полнеют после голодовки, когда "с прицепом" возвращается вес. От правильного питания со спортом не полнеют.
любимый фрукт
недавно только у вас же статья была что они типа вредные и не настоящие
Из большинства фруктов бананы как раз таки наименее полезные) они хотя бы не вредные))
Загазованные вредны)
Если бананы желтые и с острыми ребрами , то зрели в газовой камере .
А где у банана рёбра!?)))
Линии вдоль банана)
Мда уж! Век живи,век учись!)))
Да ну что Вы,Оксана! Я девушкам верю на слово!)))) Почитаю про газацию бананов! Но я реальное такое слышу впервые!))
Чесно я непонимаю как их в газовой камере зреют? Я один раз ящик банаков купил они были зелеными, мне сказали держать их при комнатной температуре в темном месте чтобы сосзрели в начале они были зеленые и как огруцы хрустели потом через недели две три сами созрели, или вы хотите сказать что я по дому ходил напукал и они от этого созрели, не расказывайте глупостей про газовые камеры
Вы сами написали что зрели 2-3 недели, для магазина это долго, к нам бананы доставляют зелеными, в газовой камере они зреют быстро. Поэтому лучше покупать зеленые бананы.
я и не знал, что 60 - это низкий ГИ (нет)
Очень полезный фрукт, если спелый
Ерунда, в тропических странах это основной продукт, как у нас картошка
Банан-это ягода вапщет
Агамежду обедом и ужиномжизнь стала меняться-жопа стала рости!!!
Быстрые углеводы "в помощь вашей" заднице! Один из самых углеводных продуктов с ВЫСОКИМ ГИ!
От них и правда попа увеличиться
Говорящий попугай за два банана в день задолбает кого угодно
Особенно понравился пункт про нервишки
А что не написали про охренительный газ и его влияние на организм, которым они обрабатываются для дозревания
Когда смотришь документальные или научно-популярные фильмы об американцах, именно об их жизни, видишь перед собой свинободобных недочеловеков в массе своей, в процентном соотношении , в разы превышающих людей с нормальным весом. Это от двух бананов, наверное.
Ешьте два банана в день - вскоре не пройдёте в дверь.
Дозревают они сами. А вот яд которым их обрабатывают от вредителей - страшнейший пестицид.
Работал я на складе фруктов и овощей. И знающие люди , ответственные за транспортировку и хранение этого добра, утверждают, что добавляют газик.
А смысл? Если только наоборот, что бы быстро не спели.
Но эти газы не ядовитые же. Азот и этилен. Этилен выделяют обычные яблоки. Кстати ещё одно свойство этилена: если пару яблок положить в мешок картошки - она будет дольше прорастать.
Если гнилое яблоко положить в комнату хранения бананов, то бананы быстрее созревают, но что-то их не кладут туда. Кто даст гарантию, что технологию процесса газации соблюдают как надо? И из того газа, что там написано, а не из какого-нибудь заменителя? Где можно прочитать независимое заключение экспертов о том, что выделяемые в банах вещества , под воздействием газа, безвредны? Такие статьи заказывают спецом, чтобы у таких как мы завтра появилось подсознательное желание купить бананов.
Вы уже полезли в дебри. Вы сами мне скинули статью про азот и этилен и тут же начинаете спорить со своим же утверждением. Не понимаю вас. И у вас паранойя по-моему. И что бы доказать видимо вам нужно пройти исследование и доказать обратное.
Бананы оч полезны , кушайте на здоровье.
Это как у нас выращивают картошку: одну чистую -для себя, а другую - на продажу, которую наудобряют по самое не могу, так и там ...что на продажу, а что и для себя
Ещё раз повторяю. У вас паранойя.
Можете называть это как угодно, мне всё равно. Вопрос начался с чего? С того , что вы написали, что газацию не делают, а только удобрения добавляют и пестицидами от паразитов обрабатывают. Газацию делают?
Ок. Газацию делают, вы правы, но не страшными ядохимикатами, а безопасными этиленом и азотом.
Удачи вам в поедании бананов
Я не ем бананы :)
отличная реклама,продавцов бананов.В своё время,компании,продающие бутилированную воду находились в застое.Потом,как оказалось,по их заказу пошла информация,мол,чтобы дольше жить и хорошо выглядеть,особенно женщинам,надо пить побольше воды,желательно бутилированной.Продажи рванули вверх.Теперь ,оказывается,надо ещё и бананы есть,по два в день.Что ещё предложите,господа?
Съем сегодня обязательно два банана, ну а завтра как получится
Всё равно их не люблю
Большинству людей вредно есть бананы из-за опасности спровоцировать диабет. А уж тем более тем, у кого он уже спровоцирован.
Написать комментарий