Это шестидневная диета шведского диетолога Анны юханссон.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Итак, меню диеты "6 лепестков" .
1 день - рыбная монодиета.
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
2 день - овощная монодиета.
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Овощные соки без добавок допускаются.
3 день - куриная монодиета.
Ваше лакомство в этот день - куриное Филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.
4 день - злаковая монодиета.
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Квас.
5 день - творожная монодиета.
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко допустимо. день - фруктовая монодиета.
Разрешаются разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. можно использовать пряности. примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно можно пить фруктовые соки без добавления сахара. каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. , рыбный рацион в первый день немного "Усыпляет" бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот омега - 3. к тому же рыба - наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.
Сахар сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены! пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе кофе лучше сократить или исключить вовсе. на стену, чтобы не потерять.
Комментарии(79)
Жвачка для похудения Калир-Канда отбивает аппетит во время малокалорийных диет. Сайт: kalirkanda.com Не спам, советую всем лично!
Не так уж и тяжело , надо попробовать !!! Скоро лето!!!
Первое фото лучше! Все прелести тела!!
А мне больше нравится второе.
А сколько в граммах есть?
Какой результат ориентировочно?)
За 4 дня 1,600кг. У меня еще 2 дня впереди, посмотрим какой будет результат.
Ребят кому интересно как похудеть без диет, таблеток и операций пиши в лс!!!Худеть правильно и закреплять результат вот что самое главное!
Я сам похудел на 10 кг, и знаю как сделать это!Могу помочь вам!
Ромашка
Или девушки разные или за 6 дней ни кто обруч не крутил и в игрушки не играл.
Ну если бы на первом фото девушка подняла руки вверх эффект был бы тот же, что и на втором фото. Ну не реально за 6 дней похудеть!
а обруч нельзя потом на место поставить?или игрушки так и должны валяться 6 дней чтобы все видели что в них играют?)) у меня дочка из корзины все вываливает,поиграет,а потом мы вместе всё собираем
Живот втянула :)) и так могу
Уверенна девушки разные. Че то и цепочки уже на втором фото нету и волосы длинные распушены. Так за 6 дней не похудеть.бывает люди в больницах лежат без еды. И то так быстро не худеют
Цепочку можно снять и одеть)волосы собрать и распустить.
Это то понятно :)))
Да,действует!!! 100000% ГАРАНТИЯ!!!! Только нужно соблюдать,хотя я отклонялась от нее немного))))но результат всё равно был-3 кг за неделю.
На Первой фотографии (в белой майке) девушка смотрится более идеально и здраво , чем на второй. Формы должны быть такими какими предусмотрено природой и конституцией вашего тела, а не стандартами установленными анорексиками. Важно то, как ты себя чувствуешь, а не то пышная ли у тебя пятая точка и есть ли животик. К тому же статистика показала, что мужчинам больше нравятся женщины в теле, с округлостями, а не "плоскости на костях"!
Первая фото мне тоже больше нравится, на ней стоит очень аппетитная, красивая, спортивная девушка. На второй будто 16летняя девочка на женственную девушку ну никак не тянет )))) Хотя для худеющих может быть стимулом )))) Я хочу похудеть )))) и в основном быть в форме как на первой фоте, а не худой как на второй )))))
Второе фото идеальный животик.
У нормальной здоровой женщины идеальный животик должен быть не с " кубиками". Посмотрите картины русских, да и не только русских художников. Какими они видят женщин? Например картина " обнаженная маха"! Кто устанавливает такие " идеалы,"? Мужчина, выбирает женщину не по спортивному телосложению, а по широким бедрам, что указывает на ее способность к репродукции и плодовитости, по доброму лицу, где преимущество добрые эмоции, чтобы прийдя домой он видел не куклу Барби с неестественными чертами, а неповторимые, добрые глаза, излучающие тепло и уют.... Мы, женщины, часто попадаем под влияние тех, кто диктует моду, и навязывает свои стандарты и практически забываем об индивидуальности и неповторимости. А мужчины наши просто привыкают к нам таким. А ведь некоторым мужчинам даже безразлично бывает выщипала ли ты брови или похудела на пол- кило, они этого не замечают, поскольку их мировозрение значительно отличается от нашего " панорамного". Да! Они любят глазами им нравится привлекательность в нас, но для этого необязательно бросаться в крайности, важно то, как ты себя преподнесешь.
Согласна с Олесей на 100%
А сколько она скинула то? Даже изменений не вижу
а шашлычная монодиета есть?)
Ну хз. .. мне первое фото больше нравится.
Лайк на аву, взаимно
Такую попу испортила.
Ух хочу взять свой желудок в кулак! Попробую.
одела белую майку.. в ней кажется толще... а на втором фото.. руки в верх подняла.... животик то в низу остался...
А с ляшками она что сделала??
Кто пробовал?
А надо всего лишь было исключить сладкое и выпечку с макаронами
Правда хорошая диета. Переносится хорошо и физически и морально. Есть только один минус-действует только один раз. Сидели с подругами. Все сбросили за неделю около 4кг. Но вторая неделя не дала никаких результатов. За то для меня она послужила стартом для перехода на пп. Жалко было терять результат. В итоге -20кг. Держу уже второй год.
Всем удачи!!!
Почему то не написали главный психологический трюк.
Вырезаете 6 лепестков и подписываете на каждом название одного дня. Прикрепляете на холодильник ромашку из этих лепестков и каждый день по одному срываете. Диета поэтому и носит название 6 лепестков.
Подруга перед свадьбой худела на ней. Все положенные дни послушно выполняла рекомендации... Вышла правильно, ну как советуют и случился коллапс! За 2 недели до свадьбы она стала такой помпушкой Вроде и ела не много! Не ищите чудодиет! Попочку поднимите и бегом из дома минут на 40 и не захламляйте себя химией, сахаром и мукой. И обмен веществ будет как часы работать и жиры ваши растворятся не временно, а навсегда!
Фотка слева гораздо лучше
Пыталась на ней "посидеть", но в первый же день, к обеду, стало тошнить от рыбы
Я нормально 6 дней отсидела,потеряла 4кг,это был старт к моему похудению,и кстати вес не возвращался, пока не забеременела.
Я не имею в виду, что диета плохая. Простоя рыбу не ем. Думала пересилю себя, не получилось
А вам не кажется что загар разный и еще на правой фото , в районе пятой точки, видно что работали фотошопом
Да на счёт рыбы сложновато,вот думаю опять на неё,но именно из за рыбы пока не могу,вот не хочется её и все)))
И я думаю рыбу можно курицей заменить(филе,грудка) ведь тоже белок
Там же, вроде, говориться, что нельзя заменять продукты и менять местами.
Я меняла,и ни чего,и когда был творожный,не удержалась съела 2 гречанника,и все равно на утро -1
Хммм... Ну тогда можно попробовать ещё раз
Удачи вам
Спасибо
Светлана, и похудела и загорела, и волосы уложила, и что самое странное тень перестала отбрасывать
Девушка на фотке справа для серьезных отношений уже не годится
Девушки.я на 10 кг за лето неспеша похудела и продолжаю, просто не жру на ночь.вообще после 3 часов стараюсь ничего не есть кроме йогурта фруктов жидкости.никакого сока, мучного и шоколада.ессли только чуть чуть укушу))и я счастлива.
Написать комментарий