Это упражнение рекомендует японский целитель кацудзо ниши в своей известной книге "Золотые Правила Здоровья".

Вопрос: "как почистить сосуды? "- Волнует, наверное, каждого человека.

В этой статье простейший способ для очищения мельчайших сосудов нашего организма - капилляров.
Это упражнение используют японские гейши, чтобы иметь прекрасную походку и идеальные ножки!

В случае если у вас здоровые капилляры, то и вены, и артерии будут в порядке. Хороший кровоток капилляров обеспечит прекрасное питание других кровеносных сосудов.

Это упражнение капилляры оживляет. Известно, что весь наш организм, а особенно верхние и нижние конечности, пронизаны сетью капилляров.

Очень часто потерявшие эластичность сосуды, имеющие множество наслоений на стенках, теряют способность сокращаться и продвигать кровь (как перестает течь вода в засоренных, засаленных трубах.

Возникает застой крови. Значит, надо как-то заставить кровь двигаться.

В этом помогает вибрация. Необходимо как следует встряхивать конечности. Когда мы встряхиваем руками и ногами, в капиллярах возникает дополнительная вибрация.
Пока человек был подвижен - много бегал, прыгал, скакал на лошади - проблем с сосудами не возникало.

Но в условиях гиподинамии человечество букет сердечно-сосудистых заболеваний получило!
Упражнение для капилляров способно заменить бег трусцой, но при этом не возникает нагрузки на сердечную мышцу и на суставы.

Поэтому оно может с успехом применяться больными людьми, даже прикованными к постели!

Упражнение для капилляров:

Лягте на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик (можно свернуть полотенце.

Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги - ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами.

Упражнение выполняйте от 1 до 3 минут.

Можно представить себе, что вы пытаетесь подкинуть мячики руками и ногами - это один из вариантов выполнения этого упражнения.

Делайте упражнение так, как можете. Таким образом, если руки или ноги не поднимаются - делайте на той высоте, до какой поднимаются ваши руки или ноги. Со временем всё у вас получится. Просто делайте упражнение регулярно.

Выполнять это упражнение ниши рекомендует два раза в день: утром до завтрака и вечером до ужина. Позаботьтесь о своих капиллярах - это так просто!