Как сохранить красоту кожи. Как сохранить красоту

Как сохранить красоту кожи. Как сохранить красоту

В течение всей жизни каждая женщина хочет выглядеть красивой и хорошо себя чувствовать. Как известно, чтобы сохранить красоту надолго, уже с юных лет необходимо тщательно ухаживать за собой и заботиться о своем здоровье. Все эти полезные привычки помогут сохранить вам красоту.

Инструкция

1

Красота складывается из множества составляющих. Ухаживайте за волосами , кожей и телом . Ведите активный образ жизни. Обязательно хотя бы раз в неделю посещайте спортивный зал, а еще лучше – бассейн. Плавание укрепит мышцы спины, а это благоприятно отразиться на вашей осанке. Ежедневно принимайте душ, используя при этом массажную щетку, она нормализует кровообращению и способствует упругости кожи. Несколько раз в неделю протирайте лицо кубиками льда, что прекрасно сужает расширенные поры.

2

Правильное питание крайне важно для сохранения красоты и здоровья. Употребляйте в пищу только свежие и полезные продукты. Также следует соблюдать режим дня. Любая бессонная ночь на утро оставит следы на вашем лице, поэтому по возможности высыпайтесь каждый день. Здоровый сон – лучший способ сохранения красоты.

3

С возрастом вредные привычки дают о себе знать. Тем более, они оказывают крайне негативное воздействие на красоту и здоровье. Не курите и не употребляйте алкоголь. Психологическое и эмоциональное состояние человека очень важно при сохранении молодости и здоровья организма. По возможности старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Улыбайтесь как можно чаще, ведь улыбка делает каждого человека счастливым, здоровым, а значит – молодым.

Как сохранить молодость кожи посл. Сохранить молодость и красоту будет проще, если после 25 лет соблюдать несколько простых правил

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Представьте, что вам подарили эксклюзивный костюм, в котором вы совершенно неотразимы. Для того чтобы он прослужил вам как можно дольше, вы начнете ухаживать за ним сразу же, а не станете дожидаться появления пятен и зацепок, верно? Вот и заботиться о сохранении молодости кожи нужно начинать, когда она еще свежа и упруга.

Мы в  AdMe.ru хотим, чтобы женщины оставались прекрасными всю свою жизнь, поэтому подготовили для вас краткое руководство по уходу за молодой кожей — после 25 лет.

Правило № 1. Сохранить то, что есть

Вы еще молоды и прекрасны, поэтому вам не нужны средства, «придающие здоровый вид», разглаживающие морщины, подтягивающие и вообще предназначенные для каких-то кардинальных изменений во внешности. Ваша задача — сохранить ту свежесть и упругость, которая дана природой.

• Что нужно делать: При оценке необходимости того или иного средства, лайфхака, процедуры задайте себе вопрос: сохраняет или меняет? Если второе, то отложите его лет на 10, не меньше.

Правило № 2. Не допускать пересыхания

Увлажнение — это мантра, с которой вы теперь должны просыпаться и идти по жизни. Увлажнение в режиме 24/7, изнутри и снаружи. Первые визуальные возрастные изменения связаны именно с тем, что кожа теряет влагу. Мы не можем отменить этот процесс, но замедлить его вполне реально.

• Что нужно делать: На вашем туалетном столике должны появиться средства с  гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами, а в сумочке — мист-спрей. И всегда помните о поддержании водно-солевого баланса. Особо рассеянным и занятым придут на помощь напоминалки на смартфоне или специальные приложения ( iOS , Android ). А для контроля содержания воды в организме можно приобрести домашний анализатор состава тела.

Правило № 3. Руками не трогать

Ваша красота противостоит таким мощным силам, как время, гравитация, плохая экология и прочие негативные внешние факторы, так что незачем усложнять ей задачу и уничтожать здоровье кожи собственными руками. Это не про вас? Окей, вспомните, когда вы в последний раз прикоснулись к своему лицу — подперли ладонью подбородок или почесали нос… А перед этим в руках был смартфон, или автомобильный руль, или… да мало ли что. Главное, вы перенесли на лицо грязь. А может, вы еще и спите на животе?

• Что нужно делать:

1. Отучите себя прикасаться к лицу без особой необходимости.
2. Не трите глаза даже чистыми руками — вы можете травмировать кожу век.
3. Приобретите шелковые наволочки и  меняйте их 1−2 раза в неделю — они более деликатно относятся к вашему лицу, чем хлопок или сатин.
4. После умывания легко промокните лицо полотенцем, не растирая лицо.
5. Выработайте привычку держать телефонную трубку на расстоянии от лица.
6. Любые механические манипуляции с кожей должен проводить косметолог либо вы сами, но только после консультации с врачом-дерматологом и в соответствии с его рекомендациями.

Как сохранить молодость мужчине. Как долго оставаться молодым

С утра создал аварийную ситуацию из-за собственной невнимательности за рулем, в обед выслушал нотацию от шефа по поводу несвоевременного выполнения задания, а вечером опять упрекнула жена по поводу супружеских отношений. Усталость? Возраст? Старение? Рано или поздно это случается с каждым мужчиной. Но ведь чем позже, тем лучше! Итак, как же долго сохранять молодость и на н-ном десятке лет оставаться настоящим мужчиной?

Важнейшим фактором молодости организма является физическая активность. Чем больше мужчина двигается, тем лучше работают все системы и органы его тела. Активность способствует циркуляции крови, она, соответственно, лучше «кормит» мышцы кислородом. При этом улучшаются обменные процессы, а значит, предотвращается накопление ядов усталости.

По данным медиков, у мужчин возраст 48 лет является переломным. После него представители сильного пола стареют в три раза быстрее. Кстати, у женщин этот возраст — 55 лет.

Чтобы максимально оттягивать старение, нужно, начиная с 30 лет, ежедневно уделять физическим нагрузкам час свободного времени. Фитнес-зал или теннис, домашний тренажер или футбол, утренние пробежки или работа на дачном участке — выбор способов физической активности огромен. Но отдавать предпочтение нужно тому виду, который ближе и приносит удовольствие. Не нравятся коллективные занятия? Занимайтесь дома на тренажере. Не любите футбол? Тогда не нужно заставлять себя заниматься этим видом спорта за компанию.

Кроме физических нагрузок, есть еще ряд рекомендаций, которые помогут продлить молодые годы. Вот они:

1. Бросьте курить. Пожалуй, это самое трудное, на что может решиться мужчина ради здоровья и продления молодости. Но это поистине мужской поступок! Никотин является тем фактором, который сведет на нет все ваши усилия в спорте, изменении питания и образа жизни. Начинать надо именно с прощания с сигаретами. И в этом вопросе трудно давать общие рекомендации. Прислушайтесь к советам знакомых, которые бросили курить, найдите свой способ избавления от пагубной страсти.

Тесты

• Активный ли вы человек?
• Знаете ли вы женщин?
• Какой тип женщин вас привлекает?
• Какой из вас любовник?
• Знаете ли вы свою жену?
• Сможете ли вы бросить курить?

Еще по теме

Репродуктивный возраст у мужчин

Что нужно есть для поднятия мужской потенции

Потенция и возраст

Что нужно есть после тренировки

Синдром хронической усталости

Водные процедуры. Ежедневный контрастный душ в сочетании с физической нагрузкой придаст бодрость и повысит не только работоспособность, но и мужскую силу.

Коррекция питания. Если вы привыкли кушать хаотично, редко, что попало, или вообще питаться раз в день, то перестраивайтесь. Яркой иллюстрацией прямой связи между питанием и продолжительностью жизни служит остров Окинава в Японии. Мужчины там живут в среднем 88 лет, женщины — 92. Рацион их питания в основном составляют морепродукты, и ученые утверждают, что именно это является причиной долголетия людей. Поэтому желательно отказаться от свинины в пользу рыбы, от сахара в пользу меда, от майонеза в пользу сметаны. На вашем столе ежедневно должна быть зелень, а особенно петрушка — главный источник мужской силы. Для насыщения организма ешьте каши и черный хлеб, сочетая их с овощными салатами. И, конечно же, для продления молодости нужно будет умерить прием спиртного, особенно пива.

Полноценный отдых и хобби. Даже молодой организм должен отдыхать. Сколько времени вы посвящаете сну? Если менее семи часов в утки, то, опять же, перестраивайтесь. Недостаток сна — причина хронической усталости . А хобби поможет вам отдыхать полноценно. У человека, занимающегося любимым делом, всегда хорошее настроение и доброе сердце. И это основы крепкого здоровья.

Занимайтесь сексом. Регулярная половая жизнь — это высокий уровень тестостерона. Именно этот гормон способствует укреплению костей и мышц. Кроме этого, секс является хорошим кардиостимулятором для сердца — главного „моторчика” мужского организма. Регулярный секс работает и как антидепрессант, обновляет ткани и поддерживает иммунитет.

И напоследок исследование шотландских ученых. Они доказали, что обладатели четвероногих друзей значительно моложе своих сверстников. Хозяева собак гораздо реже испытывают депрессию, они собраны и активны. Их биологический возраст на 10-12 лет меньше, нежели у тех, кто не имеет в доме животных.

Итак, вся мудрость — в простоте и силе воли. Возьмите наши советы себе на вооружение, станьте мудрее и моложе!

Как сохранить молодость после 30 лет

В 30 лет у женщины еще много сил и энергии, она обладает жизненным опытом, который наполняет её внутренней красотой. Однако после 30 у прекрасной половины появляются первые морщинки, сходит юношеская бархатистость кожи, исчезает блеск в глазах. Естественно, такие изменения портят настроение, приводят к потере вкуса жизни и депрессиям. Чтобы выглядеть молодо после 30 лет, нужно заранее ухаживать за лицом, руками и шеей.

Если женщина уделяла лицу минимум времени, а уход состоял в основном из очищающих и увлажняющих процедур, то после 30 необходимо давать коже дополнительную защиту, обратить внимание на питание, привычки и распорядок дня. Бороться с возрастными изменениями лучше начинать с 25 лет.

Рассмотрим основные правила ухода после 30 лет:

Утренние и вечерние умывания нужно обязательно совмещать с уходом за кожей лица. Чтобы уменьшить воспаления, умывайтесь отстоянной с вечера водой или прохладной минералкой. Хотите усилить кровообращение, сузить поры и убрать отечность – используйте кубики льда, для большего эффекта сделайте кубики с травяными отварами. После утреннего умывания обязательно наносите на кожу активные косметические средства и защитный крем Rejuvi Facial Sun Block . Вечернюю процедуру начинайте с очищения, для неё хорошо подойдут косметические сливки и молочко milk. После тонизируем кожу, увлажняем и наносим питательный крем Rejuvi Nourishing Cream.

С возрастом синтез коллагена и эластина в клетках замедляется, чтобы его ускорить, необходим кислород. Спорт и прогулки на свежем воздухе отлично помогают справиться с этой проблемой. Курильщицам также стоит отказаться от вредной привычки и лучше бросить курить навсегда.

Сохранить молодую кожу помогает длительный и качественный сон. Хорошо проветривайте спальню на ночь и спите не меньше 8 часов. Желательно ложиться не позже 10 часов вечера. Жесткий матрац и низкая подушка поддерживают нормальное кровообращение, как следствие уходят отеки, одутловатости, восстанавливается естественный цвет лица, обеспечивать отличный лимфодренажный эффект кожи помогут многочисленные профессиональные препараты, созданные именно для этих целей и Вы забудете об отёках навсегда! Один из таких препаратов — подтягивающая сыворотка для лица Rejuvi Facial Contour Serum.

Сбалансированное питание – еще одно правило красивой кожи. Женщины за 30 должны есть больше овощей, пить травяные настои, чистую воду. Очень полезен микс из капустного сока с петрушкой и сельдереем. По возможности откажитесь от кофе, алкоголя. Уменьшите объем потребляемых углеводов и животных жиров.

Не пейте много жидкости и ужинайте не позже чем за три часа до сна. При правильном сбалансированном питании нормализуется состояние кожи, уходят отеки и воспаления. Пустой желудок разгружает систему пищеварения, а это положительно сказывается на организме в целом и, как следствие, на лице.

Ультрафиолетовое излучение вредит коже любого возраста, поэтому используйте солнцезащитные крема круглый год. Излучение от компьютера также влияет на кожу и преждевременно старит её. А любительницам позагорать в солярии лучше вообще отказаться от него.

Помимо косметических процедур не стоит пренебрегать масками, самомассажем, гимнастикой для лица и зоны декольте. Регулярный массаж и домашние маски приводят лицо в нормальное состояние, кожа приобретает здоровый и ухоженный вид. Выбрать очень результативные и качественные маски для лица, вы можете в этом разделе.

Не забывайте, возраст женщины определяется не только по лицу. Руки и область декольте требуют не меньшего внимания и ухода.

Как сохранить молодость посл. Эффективные способы сохранения молодости после 40 и 45 лет

С годами кожа теряет упругость, возникают морщины, пигментные пятна, изменяется оттенок, появляются другие признаки старения.

Это типичные возрастные изменения, с которыми сталкиваются все люди, кто-то в большей, кто-то в меньше степени. Чаще всего они начинают активно проявляться после 35-40 лет. При этом не стоит отчаиваться.

Существуют действенные способы, как сохранить молодость после 40 и 45, быть красивой и выглядеть не хуже 30-летних.

Принципы сохранения молодости

Для того чтобы дольше кожа оставалась молодой, свежей и привлекательной, необходимо знать определенные секреты, как оставаться здоровой и полной сил:

• отказ от вредных привычек;
• нормализация питания;
• употребление жидкости;
• физическая активность;
• фейсбилдинг;
• уход за лицом, телом, ногтями и волосами;
• одежда.

При соблюдении правил можно продлить молодость не только женского лица и тела, но и всего организма в целом при любом количестве лет.

Каждый из указанных пунктов нуждается в детальном рассмотрении.

Спиртное и сигареты нам не друзья

Алкоголь и никотин старят, негативно сказываются на сосудах и женских внутренних органах.

В результате ухудшается кровоснабжение, что, в свою очередь, приводит к изменению оттенка кожи, ее истончению, возникновению морщин, сосудистой сетки, отечности и прочих негативных последствий.

Чтобы этого избежать, от них требуется полностью отказаться. Сгладить переходный период тем, кто курит и выпивает много лет, помогут безалкогольные напитки и электронные сигареты.

При этом необходимо понимать, что для сохранения привлекательности одного отказа от вредных привычек будет мало. Чтобы выглядеть молодо, необходимо качественно высыпаться. Сон должен быть не менее 8 часов. При этом дневной и ночной сон не суммируются. Речь идет только о ночи. Отдых днем больше предназначен для расслабления и не может компенсировать ночной недосып.

Чтобы омолодить кожу необходимо позаботиться о нервной системе. Стрессы не проходят для внешности бесследно.

Правильное питание после 40, 45 лет

В последние несколько лет много говорится о правильном питании. Перекусы, фаст-фуды, газировка, сахар и прочие продукты старят и плохо сказываются не только на фигуре, но и на кожных покровах. При их злоупотреблении сложно оставаться подтянутой и свежей. Ухудшается работа сальных желез, меняется оттенок и т.д.

Для сохранения кожи красивой, улучшения состояния сосудов и внутренних органов, организм должен регулярно получать в достаточном количестве витамины, минералы и прочие вещества.

Для этого в рацион включают сезонные фрукты и овощи, белок, крупы и прочие продукты.

При этом от жирного, соленого, сладкого, копченостей, консервантов и прочих вредных продуктов лучше отказаться или максимально ограничить их употребление.

Существует ряд секретов, помогающих улучшить состояние кожи и оставаться полной сил на протяжении многих лет:

• Размер порции. Согласно мнению многочисленных диетологов, организму достаточно порции, размер которой не превышает двух кулаков человека. Все остальное превращается в складки на боках, откладывается на стенках сосудов и т.д. Кроме этого, для переваривания большого количества пищи организм затрачивает энергию, которую мог бы сохранить или использовать для других целей. Таким образом, ускоряется процесс увядания.
• Количество приемов пищи. Принято считать, что только младенцы могут питаться часто. На самом деле это не так. Рекомендованное число приемов пищи для взрослого человека – 4-5 раз в сутки. При этом порции должны быть небольшими, как было сказано ранее. Последнее употребление блюд должно быть не позднее, нежели за 3 часа до отхода ко сну.
• Избегание крайностей и диет. На какие только жертвы не идут многие люди в погоне за красотой. При этом во всем необходима мера. Не стоит злоупотреблять диетами, отказом от белка, жиров или углеводов, так как это старит кожу. Питание должно быть сбалансированным и полноценным, независимо от количества лет человека. В данном случае не обязательно наступать на горло своим принципам. Веганы могут без труда заменить белок из мяса на сою, бобы, орехи и другие продукты. Главное, чтобы организм получал протеин в достаточном количестве. Это же касается витаминов и прочих веществ.
• Разгрузка. Раз в неделю стоит устраивать организму разгрузочный день. Это не означает, что требуется отказываться полностью от питания и голодать. Подобный подход – серьезный удар для нервной системы. Гораздо эффективнее употреблять продукты с низким содержанием калорий в составе. Это могут быть гречка, кефир, яблоки и прочее. Такая низкокалорийная диета не нанесет вреда и поможет остаться здоровой.

Как сохранить молодость кожи лица. Что делать для сохранения молодости лица?

Как сохранить молодость кожи лица? Этот вопрос интересует каждого человека, ведь всем хочется оставаться молодыми и привлекательными долгое время, особенно если речь идет про прекрасную половину человечества. Никаких секретов или особой магии в данном вопросе нет. Только ответственный подход и правильные действия приведут вас к отличному результату.

Правильное питание для сохранения молодости

Здоровое и полноценное питание – гарантия молодости и свежего внешнего вида. Рацион человека напрямую отражается на его внешности. Что же нужно есть, чтобы как можно дольше получать комплименты о прекрасной коже? Продукты для молодости кожи – это фрукты и овощи. В них содержатся витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества, которые так нужны организму.

1. Можно не сомневаться, что кожа будет безупречной, если включить в ежедневное меню какой-либо цитрус. В нем много витамина С, который связан с выработкой коллагена в клетках организма. Апельсин, грейпфрут, мандарин, памело – лучшие продукты для омоложения кожи лица.
2. Витамином С богаты не только цитрусовые, но и другие фрукты и овощи. Этого вещества много в киви, яблоках, сладком перце, белокочанной капусте и не только.



3. В стремлении к красивой и сияющей коже никак не обойтись без витамина А. Он содержится в абрикосе, моркови, оранжевом перце, тыкве, помидорах. В оранжевых и красных овощах и фруктах есть немало бета-каротина. Это природный антиоксидант, не дающий эпидермису преждевременно стареть. Ранние морщинки в этом случае не грозят.
4. Витамин Е помогает коже выглядеть подтянутой и гладкой. Для молодости и красоты следует включать в свое меню облепиху, шиповник в виде чаев. Эти ягоды способны серьезно поддерживать иммунитет, ограждая организм от простудных заболеваний.
5. Чтобы надолго сохранить молодость лица, в питании обязательно должны быть жиры. Хорошо получать их из рыбы, орехов, молочных продуктов. Это очень важные омолаживающие продукты. Отдельного внимания заслуживает рыба, поскольку содержащиеся в ней омега-кислоты помогают избегать морщин и потери упругости.
6. Другой полезный источник жирных кислот – это оливковое масло. При его регулярном употреблении эпидермис становится сияющим, гладким и свежим. Стоит всего лишь ежедневно добавлять оливковое масло в овощной салат.
7. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые так нужны молодой коже для поддержания красоты. В день рекомендуется выпивать 2-3 чашки листового зеленого чая.