Коктейли для похудения в домашних условиях в блендере рецепты. 7 рецептов самых вкусных коктейлей в мире, приготовленных в блендере

Коктейли для похудения в домашних условиях в блендере рецепты. 7 рецептов самых вкусных коктейлей в мире, приготовленных в блендере

Привет! С вами Наталья! Смузи, молочные, фреши, и многое другое это так вкусно! Если вы хотите побаловать себя и своих близких вкусными коктейлями не выходя из дома, я предлагаю вам приготовить вкуснейшие молочные, фруктовые коктейли прямо у себя на кухне! Это очень просто при наличии определенных ингредиентов и блендера! Порадуйте себя стаканчиком молочного коктейля вечером, и ваше настроение значительно улучшится. И так, встречаем самые вкусные коктейли!

7 очень вкусных напитков, которые можно приготовить дома и побаловать близких!

Коктейль «Смузи с бананом и шоколадом»

Этот коктейль подойдет для детей. Они будут очень рады такому шоколадно-банановому лакомству!

Для приготовления вам нужно:

• Банан 2
• Молоко или кокосовое молоко 350 мл.
• Какао 2 ст. ложки
• Мед 1 ст. ложка
• Кокосовая стружка для присыпки

Приготовление коктейля:

Для того чтобы приготовить этот коктейль нужно очистить бананы и нарезать их кольцами.

Взбейте молоко.

Положите бананы в блендер

и добавьте какао

и мед.

Перемешайте все вместе. Разлейте по стаканам и посыпьте кокосовой стружкой. Очень вкусный и полезный коктейль готов! Лучше пить когда он немного охладиться.

Коктейль «Апельсинка»

Простой но вкусный апельсиновый коктейль. Для тех кто любит этот фрукт самое то!

Для приготовления вам нужно :

• Апельсиновый сок 200 мл.
• Апельсин 2 шт.
• Молоко 100 мл
• Пломбир 200 грамм
• Мед

Приготовление коктейля:

Для приготовления почистите апельсины и мелко нарежьте.

В блендере взбейте сок, молоко, мед и пломбир, апельсин.

Когда все хорошо взобьется нужно разлить по стаканам и можно употреблять! Украсить долькой апельсина.

Коктейль смузи « Анти Грипп!»

Это смузи витаминная бомба! Повышает иммунитет и просто очень вкусно.

Для приготовления вам нужно:

• Киви 3 шт.
• Апельсин 2 шт.
• Банан 2 шт.
• Лимон 1 шт.
• Сок апельсин 100 мл.
• Имбирь немного на терке.

Приготовление коктейля:

Бананы, киви, апельсин очистить и нарезать.

В комбайн добавляем лимон, взбиваем его.

После этого добавить апельсин, киви, банан, имбирь и сок. Взбить около 3 минут. Разлить по стаканам! Очень полезный коктейль готов к употреблению!

Коктейль «Рождественский напиток»

Зимний, теплый согревающий напиток для всей семьи!

Коктейли для похудения фирмы. Протеиновый коктейль для похудения, домашний и порошковый

Как похудеть? Люди, имеющие лишний вес, часто задают себе этот вопрос. Да, действительно для современного человека это является весьма распространенной проблемой на сегодняшний день.

Такие факторы, как малоподвижный образ жизни, высококалорийное питание, загрязненная экология, стрессы, неизбежно приводят к накапливанию и отложению жиров, вследствие чего у многих появляются комплексы, снижается самооценка и появляются серьезные проблемы со здоровьем.

Если вы испытывается подавленное состояние, и виной тому лишний вес и непривлекательный внешний вид, то самое время все изменить, начать больше двигаться, правильно питаться, избегать стрессов и наслаждаться жизнью! Наверное, о роли белка в рационе худеющего знают многие. И действительно, белковая пища – основа вашего рациона во время похудения.

Белки, или протеины, составляют 15-20% массы тела человека и являются основным строительным материалом для всего организма. Белки входят в состав гормонов, контролирующих биохимию роста, развития и метаболизма. Белок – это все, кожа, мозг, нервная система, и зрение. Практически на все свои процессы организм использует белок.

Ешьте белок, чтобы похудеть

Наверное, вам уже интересно, почему так важно есть белок при похудении? Дело в том, что пища, богатая белком, способна:

• быстро утолить голод;
• принести чувство насыщения;
• преодолеть тягу к сладкому.

Употреблять белок важно, если вы мечтаете сбросить лишний вес. Кроме того, белок способен увеличивать физическую выносливость организма, следовательно, он будет «черпать» энергию для занятий фитнесом из жировых запасов. И, пожалуй, главное преимущество белка в том, что в организме он не превращается в жир, в отличие от углеводов, а питает мышцы, которые впоследствии быстрее сжигают съеденные калории.

Сегодня в статье мы поговорим о белковом коктейле, а точнее о протеиновом как его чаще всего называют.

Протеиновый коктейль для похудения – это отличный продукт для всех худеющих, которым нужно подтянуть фигуру или избавиться от лишних килограммов.

Коктейль для похудения своими руками. Белковый коктейль для похудения в домашних условиях — рецепты и отзывы

На современном рынке существует огромный выбор разных протеиновых порошков, разводимых в воде. Однако они не всегда дают хорошего эффекта. К тому же их не сравнить с натуральными и свежими продуктами, из которых можно сделать своими руками  кефир с имбирем, корицей и красным перцем, а также белковые коктейли.

Вам они обязательно понравятся, потому что быстро придают чувство сытости, сжигают жир и ускоряют процесс похудения, а все благодаря богатому содержанию протеина. Помимо этого, они обогащены дополнительными питательными веществами, которые дают здоровье волосам, коже, костям и сердцу. И не нужно никаких дополнительных хлопот для их приготовления.

Чтобы помочь вам похудеть мы отобрали список самых лучших белковых коктейлей. Среди этих пошаговых рецептов вы найдете то, что сможет удовлетворить любой приступ голода, от освежающих фруктовых и ягодных до молочных десертов.

Как же их приготовить в домашних условиях?

Все очень просто!

1. Положите все ингредиенты в блендер.
2. Взбейте до получения густой, кремовой текстуры.
3. Готово!

Рекомендуется использовать свежие фрукты и овощи, но если их нет под рукой, то берите замороженные. Самое главное, чтобы продукты не содержали никаких вредных для здоровья добавок.

Только не добавляйте в чашу блендера все ингредиенты сразу, так как они плохо перемешаются. Кладите их постепенно, по одному. Начните с зелени, затем добавьте фрукты и далее — другие компоненты.

Если же вы хотите сделать напиток слегка охлажденным, у вас есть 2 варианта:

• Заморозьте заранее фрукты или купите их в замороженном виде.
• Добавьте 1/2 стакана льда.

А чтобы он получился действительно полезным и питательным, не кладите сахара. Его можно заменить фруктовым соком.

12 белковых коктейлей своими руками

С бананом и ягодами (кКал 332)

Клубника, черника, малина, банан и яблоко очень богаты витаминами С и антиоксидантами, что позволяет этому коктейлю заменить полноценное питание. В качестве бонуса — ускорение метаболизма, похудение и поддержание веса. Чтобы он получился более густым и охлажденным предварительно заморозьте ингредиенты на 4 и более часов.

Ингредиенты:

• 1 банан;
• ½ чашки клубники;
• ½ стакана черники;
• ½ чашки малины;
• 1 яблоко, нарезанное на ломтики;
• 1 стакан миндального молока.

На кефире (кКал 240)

Супер простой и вкусный белковый напиток, который содержит разнообразные питательные вещества, пребиотики и пробиотики. Вместе с тем, бананы, содержащие углеводы (крахмалы) дают ему необходимую калорийность и еще обогащают калием, который нормализует работу мышечной системы.

Ингредиенты:

• 1/2 стакана кефира;
• 1/4 стакана воды;
• 4 миндаля;
• 1/2 яблока;
• 1/2 банана.

С овсянкой и персиками (кКал331)

Замороженные кусочки персиков, овсянка, миндальное молоко и греческий йогурт – это чудесный завтрак, полный белком и пищевых волокон почти за 3 минуты. С таким напитком вы напрочь забудете о голоде.

Ингредиенты:

• 1 чашка замороженных кусочков персика;
• 1 стакан греческого йогурта;
• ¼ чашки овсянных хлопьев;
• 1 стакан миндального молока.

С творогом и какао (кКал 110)

Такой коктейль понравится мужчинам для приема через 20 минут после тренировки. С ним можно восстановить энергию, которая была потрачена в тренажерном зале и запустить процесс роста мышц. Здесь творог и молоко выступают в качестве главного белкового компонента, а мед и какао — источники натурального вкусоусилителя.

Ингредиенты:

• 3 столовые ложки творога;
• 200 мл. молока низкой жирности;
• 1 столовая ложка меда;
• 1 столовая ложка какао;
• корица по вкусу.

Черника и кефир (кКал 257)

В этой смеси мало сахара и очень много протеина, почти 40 граммов – этого вполне достаточно для женщин, которые не слишком ведут активный образ жизни. Ягоды, входящие в состав, привносят необходимые витамины и макроэлементы. Используйте эту чудо-смесь ежедневно вместо ужина, либо в форме основного блюда.

Ингредиенты:

• 1 стакан кефира;
• 1/2 свежего или замороженного банана;
• 1/2 чашки замороженных ягод черники;
• 1/2 чайной ложки корицы;
• мед для подслащивания (необязательно).

Манго с кокосом (кКал 235)

Или попробуйте такой рецепт – комбинация кокосового молока, кусочков манго и семян чиа. Просто идеальный вариант для поддержания стройности и здоровья! Эти ингредиенты делают коктейль поистине вкусным и насыщенным протеином.

Видео коктейли для похудения. Рецепт для вакуумного блендера Vidia