Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Куриное Филе, запечённое с помидором на ужин!

07.01.2018 в 13:33

На 100 грамм - 103. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 71/2. 67/2. 16?.
Ингредиенты:
2 шт куриное Филе.
2 шт помидор.

20 г сыр твёрдый.
1 ст. л соевый соус.
1 ст. л оливковое масло.
Чёрный молотый перец, прованские травы по вкусу.
Соль по вкусу (я не солила).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.
Приготовление:
1. куриное Филе помыла, обсушила, сделала сверху надрезы.
2. смешала соевый соус, оливковое масло, перец чёрный молотый и прованские травы.

3. положила в маринад куриное Филе, два раза перевернула, чтобы пропиталось.
4. помидор нарезала кружочками, сыр твёрдый натёрла на мелкой тёрке.
5. Филе выложила на противень, в надрезы вставила кружочки помидоров и присыпала сыром.
6. запекала в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут (пока сыр зарумянился. Приятного аппетита!

Написать комментарий

Персональная подборка для вас
Ура!!! Вы прочитали все рекомендации. Завтра мы подготовим для Вас новые интерестные статьи.