Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Куриное Филе, запечённое с помидором на ужин!

07.01.2018 в 13:33

На 100 грамм - 103. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 71/2. 67/2. 16?.
Ингредиенты:
2 шт куриное Филе.
2 шт помидор.

20 г сыр твёрдый.
1 ст. л соевый соус.
1 ст. л оливковое масло.
Чёрный молотый перец, прованские травы по вкусу.
Соль по вкусу (я не солила).
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.
Приготовление:
1. куриное Филе помыла, обсушила, сделала сверху надрезы.
2. смешала соевый соус, оливковое масло, перец чёрный молотый и прованские травы.

3. положила в маринад куриное Филе, два раза перевернула, чтобы пропиталось.
4. помидор нарезала кружочками, сыр твёрдый натёрла на мелкой тёрке.
5. Филе выложила на противень, в надрезы вставила кружочки помидоров и присыпала сыром.
6. запекала в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут (пока сыр зарумянился. Приятного аппетита!

Написать комментарий

Персональная подборка для вас