Куриные грудки с травами.

На 100 грамм - 123. 14 ккал? Б/ж/у - 21. 28/2. 96/1. 26?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 1 кг.
Зелень - 2 ст. л (у нас петрушка базилик, можно использовать мяту).
Лимонный сок - 2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Мука цельнозерновая - 1 ст. л.

Приготовление:
Каждое Филе разрезаем на 2 тонких котлеты вдоль. Солим - перчим по вкусу, обваливаем в муке, излишки стряхиваем.

Жарим на капле масла на сильном огне по 2-3 минуты на каждую сторону. Перекладываем на блюда и сохраняем теплыми.
Масло оливковое, смешиваем с лимонным соком и нарубленной зеленью. Полученной смесью поливаем грудки и подаем. Приятного аппетита!