Очищающая диета для похудения. Современные методики очищения

Очищающая диета для похудения. Современные методики очищения

Зашлакованность организма и наличие в нем токсинов – это главная причина большинства болезней. Бороться с ней можно несколькими методами: употреблением пищевых добавок, очищающими клизмами, гидроколонотерапией или специальными диетами. Рассмотрим более подробно, насколько эти методы полезны для нас.

Пищевые добавки

С появлением сетевого маркетинга мы узнали, что существуют чудодейственные пищевые добавки, которые помогают быть здоровыми и не стареть. Таблетки, которые предназначены для очистки ЖКТ – это не что иное, как клетчатка в прессованном виде. Именно она помогает мягко выводить шлаки из кишечника. Однако стоимость таких препаратов завышена, потому нужно внимательно читать их состав – в аптеках можно найти более дешевые аналоги.

Чрезмерное употребление клетчатки вызывает такие неприятные симптомы, как вздутие живота, боль, расстройство желудка, также значительно ухудшается способность организма усваивать минералы и витамины. Врачи рассчитали, что оптимальное количество клетчатки для взрослого человека содержится в 650-950 г фруктов и овощей.

Очистительные клизмы – прошлый век, сейчас в моде гидроколонотерапия. Очистка кишечника при этом методе осуществляется при помощи специального аппарата, он оснащен двумя зондами, один из которых вводит специальный раствор из очищенной воды и травяных настоев в кишечник, а второй – автоматически выводит отработанную жидкость.

• большой перечень противопоказаний;
• изменение микрофлоры кишечника после процедуры;
• опасность возникновения кровотечений во время проведения.

Чтобы улучшить самочувствие и потерять несколько лишних килограммов, не обязательно прибегать к агрессивным мерам, можно воспользоваться диетой для очистки организма. Системы питания рассчитаны на улучшение состояния здоровья и потерю веса, они разрабатываются специалистами в области питания, потому могут быть опасными только для людей, у которых есть заболевания ЖКТ.

Основная цель всех диет данного типа – избавление от токсинов, шлаков, солей и других веществ, которые отравляют наш организм изнутри. Разработаны специальные рационы, в которых содержится максимальное количество полезных для организма продуктов, способных природным путем избавить нас от всего лишнего и вредного.

В рацион во время очищения организма нельзя включать:

• полуфабрикаты;
• фастфуд;
• жирное мясо;
• жареное, копченое, острое и соленое;
• хлебобулочные изделия;
• жирные десерты.

Рыбная диета для похудения – меню

Вариантов рыбной диеты для похудения на просторах интернета масса, все они базируются на употреблении блюд из этого продукта: либо только постного супчика, либо рыбки с овощным салатиком вприкуску, либо сочетания рыбы с другими белковыми продуктами – мясом, творогом, кисломолочкой, яйцами. Все они при правильном подходе и четком соблюдении вышеописанных постулатов дают хороший результат в похудении. Ниже поговорим о разновидностях такой методики похудения.

На 7 дней

Рыбная диета для похудения на неделю – отличный вариант быстро избавиться от пятерки лишних килограммов, привести кожу и волосы в порядок. Как бы вам не хотелось продолжить такое питание на более длительный срок с целью усиления эффекта от режима, специалисты не советуют сидеть исключительно на этом продукте дольше 7 дней – дальше придется обогатить рацион сложными углеводами и другими белковыми продуктами, чтобы не заработать серьезные проблемы со здоровьем. Примерное меню на день может выглядеть так:

• Завтрак: чашка рыбного бульона, яйцо всмятку, чай.
• Ланч: кусочек кабачка, запеченного на гриле с ложкой икры, один несладкий фрукт (апельсин, яблоко, киви).
• Обед: постная уха, салат из капусты и огурца с каплей оливкового масла.
• Полдник: стакан обезжиренного кефира (йогурта).
• Ужин: кусочек отварной или тушеной рыбы, свежие томаты.

На 3 дня

Режим на 3 дня может в точности повторять рацион недельной методики, а может и немного отличаться. Поскольку трое суток – срок совсем короткий, который не очень сложно выдержать на ограниченном рационе, целесообразно будет свести список разрешенных продуктов к одному только белку. Например, три дня по такой схеме:

• Завтрак: несколько кусочков вареной рыбы, чай.
• Ланч: стакан нежирного натурального йогурта.
• Обед: паровые рыбные котлеты, ломтик твердого сыра.
• Полдник: чашка рыбного бульона.
• Ужин: 150 грамм творога, стакан кефира.

Финская диета для похудения меню. Финская диета: меню на 7 дней, отзывы, рецепты для похудения

Финская диета – это проверенная методика снижения веса, разработанная несколько десятков лет назад диетологами из Финляндии.

Благодаря ней можно похудеть без особого труда, если знать все ее основные принципы и включить в свой рацион блюда, приготовленные по специальным рецептам.

Сейчас существует несколько сотен методик коррекции веса, и все они отличаются между собой калорийностью, разрешенными продуктами и воздействием на организм.

Некоторые из них даже могут причинить здоровью вред, чего нельзя сказать о данной системе питания: польза финской диеты для здоровья и похудения однозначно есть, ведь она не является строгой, а рекомендуемые диетологами продукты положительно влияют на организм.

• Овощи и фрукты, которые обладают основным преимуществом в меню, содержат в себе множество витаминов и микроэлементов, а также клетчатку: ее действие заключается в снижении аппетита и эффективном очищении кишечника;
• Морепродукты. Им отводится не менее значимая роль: в них присутствует много белка – элемента, который укрепляет мышцы. Также они нормализуют репродуктивные функции, снижают уровень холестерина и улучшают работу сердца;
• Нежирные кисломолочные продукты: чистят кишечную микрофлору, улучшают пищеварение;
• Финский суп, являющийся самым главным блюдом: содержит ингредиенты, ускоряющие жиросжигание и укрепляющие иммунитет.

К преимуществам простой финской диеты относится следующее:

• На ней легко продержаться длительное время, хотя рекомендуемая продолжительность диеты составляет 7 дней;
• С ее помощью можно быстро убрать лишний вес, если его не слишком много. Людям с большим количеством избыточных килограммов понадобится больший срок;
• В ней нет слишком строгих запретов, поэтому голод худеющих практически не беспокоит.

Недостаток у методики всего лишь один: она не подходит тем, кто хочет за неделю потерять более 3-х кг, т.к. рассчитана на плавное и безвредное похудение без резких скачков веса.

Как говорилось ранее, с помощью такой системы питания за неделю можно скинуть до 3-х кг, ведь калорийность финской диеты относительно высока по сравнению с другими методиками и составляет примерно 1000 Ккал в сутки.

Уходят ли объемы на финской диете? Разумеется, в первую очередь на ней начинает выводиться вода, а вместе с ней уменьшаются и объемы тела. Чтобы получить результат быстрее, рекомендуется заниматься спортом: в этом случае сразу же начнут сжигаться и жировые клетки.

Какие продукты разрешены:

• Фрукты и овощи, натуральные соки из них;
• Злаковые каши (кроме риса);
• Постные сорта рыбы и мяса;
• Обезжиренные кисломолочные напитки и творог;
• Несладкий чай и кофе, минералка без газа.

Что запрещается есть:

• Жирную рыбу и мясо;
• Шлифованный рис;
• Сладости, маринады, копчености;
• Консервы;
• Макароны и хлеб.

Финская диета: похудение на супе

• Желательно садиться за стол как минимум 4 раза в день, но пищу принимать небольшими порциями;
• Каждый день нужно выпивать от 1,5 л негазированной минеральной воды.

Самым главным блюдом здесь является суп, и его придется употреблять несколько раз в день. Как выглядит меню финской суповой диеты:

• На завтрак кушаем 200 г супа, выпиваем 250 г свежевыжатого сока;
• На ланч съедаем пару фруктов и тарелку супа;
• Обедаем овощным салатиком, супом с морепродуктами,100 г куриного мяса и стаканом фруктового сока, разбавленного водой;
• Ужинаем гречневой кашей, кусочком курицы, супом и фруктовым салатом;
• За 1 час до сна выпиваем стакан нехолодного молока.

Суть этого варианта методики заключается в обязательном употреблении финского супа в горячем виде 3 раза в день. Так можно питаться до двух недель, а количество приемов пищи не должно быть меньше четырех. Основные принципы:

• Есть можно любые нежирные продукты;
• Объем порций не должен быть более 200 г;
• Нельзя забывать про питьевой режим.

Рецепт финского супа:

• Очищаем и измельчаем репчатый лук, сельдерей, чеснок и морковь;
• Шинкуем белокачанную капусту;
• Бросаем в 2 л кипящей воды, добавляем цветную капусту и петрушку;
• Снимаем с плиты размякшие овощи, измельчаем блендером, добавляем специи, заливаем томатным соком и снова провариваем на небольшом огне 10 минут.

Рецепт овощного салата:

• Отвариваем морковь и свеклу в мундире, даем остыть, затем чистим и режем на кусочки;
• Измельчаем соленый огурец и репчатый лук, добавляем к остальным овощам;
• Посыпаем зеленью, заправляем оливковым маслом.

Рецепт фруктового салата:

• Чистим от кожуры киви, дольки апельсина и половинку банана;
• Фрукты нарезаем и смешиваем, заправляем нежирным йогуртом.

Очищающая молитва. Молитвы, очищающие душу от негатива

Негативные моменты случаются в жизни каждого человека. Для того, чтобы жизнь вновь вошла в обычное русло и дела спорились, православные христиане прибегают к молитвам, очищающим душу от негатива.

Молитва — это обращение к Высшим силам. Такое общение открывает энергетический канал, с помощью которого человек избавляется от страхов, сомнений и очищает душу от негативных проявлений. Слова молитвы не должны звучать формально и косноязычно. В произношении важно не заучивание церковных текстов, а истинная вера и готовность открыть свою душу, встать на праведный путь и попросить помощи у Высших сил в любой ситуации.

Церковь не делит молитвы на сильные и слабые. Каждое произнесенное слово, обращенное к Богу, имеет свое действие. Наполненная верой молитва способна изменить жизнь каждого , поменять пространство вокруг человека, оградить его от неприятностей, исцелить и привлечь в жизнь удачу.

Молитва от негатива

Самой главной молитвой и оружием православных является «Отче наш» . Она способна разрушить оковы любого негативного воздействия, укрепить веру, избавить от порчи и сглаза . Следует читать молитву раз за разом, пока в душе не останется места для разочарования и обиды. Для этого занятия важно отпустить мысли и верить в благополучный исход. Через некоторое время вы почувствуете, как тело наполняется легкостью, настроение поднимается и появляется тяга к активным действиям во благо себе и окружающим.

Молитва, очищающая душу

Каждую молитву следует читать неоднократно. Лучше, если это будет целый цикл в течение нескольких дней, а то и недель. Утренняя и вечерняя ежедневные молитвы не просто очистят от негатива, но и дадут уверенность в себе, позволят понять, что нет ничего несбыточного, а с помощью Бога избавиться от негатива гораздо проще. Следует не жалеть себя, не оплакивать горькую судьбу, а действовать.

«Господь Всемогущий! На Тебя и волю Твою уповаю. Приключилась со мной, рабом грешным (имя) беда. Дьявольские проявления не дают душе моей успокоиться. Благослови, Господи, не держать зла на недругов своих, и со смирением принимать все трудности. С честью и Твоей помощью находить выход из них. Зажги в душе моей свет, чтобы чернота, ее затмевающая, не возымела действия. Аминь».

Молитвы от негативного воздействия

В случае, если вы почувствовали негативное влияние на себе, не паникуйте. Для начала выберите время, чтобы остаться в одиночестве. Приобретите церковные свечи и зажгите их. Всматривайтесь в пламя свечи и ни в коем случае не вините никого в своих бедах. Негативная энергетика, исходящая из вас, не принесет никакой пользы. Оставьте возмездие Высшим силам, ведь не было еще ни одного случая, чтобы людям, творящим зло, не воздалось за их грехи. После того, как вы успокоитесь, осените себя крестным знамением и произнесите молитву «Верую» . Настроившись на общение с Богом, попросите у него помощи в вашем желании избавиться от жизненных неприятностей.

«Господи Иисусе! Помоги мне, рабу грешному (имя) избежать зависти людской, негатива в мою сторону и не дай мне вершить свой суд самовольный над грешниками. Греховные мысли уводят меня от веры, и не дают вести жизнь праведную. Избавь меня от зависти, помыслов нечистых. Воздай, Боже, обидчикам моим, но избавь их от страданий, ибо действовали они не по своей воле, а по наущению дьявольскому. Аминь».

Молитва-обряд против любого проявления негатива

В воскресный день необходимо прочесть молитву «Отче наш» три раза при зажженной церковной свече. После каждого прочтения следует перекреститься и поклониться. Затем нужно умыться святой или проточной водой и произнести:

«Верую в Господа Всемогущего! Верую в помыслы его и деяния! Оставляю свою судьбу в его руках. Снимаю с себя негатив с Божьей помощью и поддержкой».

После такого ритуала следует вновь зажечь свечу, а на листке бумаги записать все проявления негатива, что приключились с вами. Сожгите написанное на пламени свечи, а затем еще раз прочтите молитву «Отче наш».