Овсяная диета. Минус 4-7 кг за 7 дней.

Сохрани себе?

Рекомендуемые продукты:
Овсянка, обезжиренное молоко, ягоды, бананы, яблоки, апельсины, виноград, морковь, красный перец, сельдерей, салат, шпинат, куриная грудка, рыба, кофе, чай, минеральная вода, сахар.

Завтрак:
1/2 Стакана овсяной каши.
1/2 Стакана обезжиренного молока.
1 столовая ложка изюма.
1/2 Чайной ложки корицы.
Кофе или чай.

Второй завтрак:
1/2 Чашки черники.

Обед:
1/2 Стакана овсяной каши.

1/2 Стакана нежирного йогурта.
1 банан.

Полдник:
Свежие фрукты.

Ужин:
200 г жареной куриной грудки.
Зеленый салат.
1/2 Стакана овсяной каши.

Десерт:
Пудинг без сахара.
Диетологи для достижения наилучшего результата снижения веса рекомендуют объединить сбалансированное питание на основе овсяной каши с физической нагрузкой на организм. 3-5 Дней в неделю нужно уделять 30 минут для выполнения физических упражнений.