Полосатая диета на кефире. Полосатая кефирная диета для похудения, быстрый результат

Полосатая диета на кефире. Полосатая кефирная диета для похудения, быстрый результат

Добрый день, дорогие друзья сайта «Я селяночка»! Так хочется похудеть, но сидеть на жестких диетах — это просто невыносимо. Есть один замечательный вариант – полосатая кефирная диета.

Она подходит тем людям, которые не выдерживают строгих, жестких диет или не могут отказаться от привычного питания. Результаты кефирной полосатой диеты – потеря веса составляет от 5 до 12 килограмм за один месяц.

Меню полосатой диеты

• Первый день вы пьете только 1% кефир – 1,5 литра в день и воду до 1-2 литра. Приветствуется зеленый чай без сахара.
• Второй день – едим здоровую пищу. Для хороших результатов полосатой диеты, необходимо отказаться от жирных, сладких блюд, исключить алкоголь.

Два варианта диеты

• Мягкий – оздоровительный. Первый вариант подразумевает под собой разгрузку, избавление от шлаков, оздоровление организма.

Длительность диеты от 7 до 14 дней.

В этом варианте вы так же чередуете дни, один день — 1,5 литра 1% кефира, второй день – едим привычную для нас еду. Сброшенных килограмм будет не много, но организм получит хорошую оздоровительную профилактику.

• Жесткий.

Этот вариант диеты позволяет сбросить до 12 килограмм за один месяц, при соблюдении определенных правил.

Длительность жесткой диеты от 14 до 30 дней, продолжительнее соблюдать эту диету не рекомендуется. Повторять можно через 1-2 месяца.

Жесткость заключается в ограничении списка продуктов, которые вы едите в не кефирный день.

Внимание! Если вы действительно хотите похудеть, следите за питанием строго, на это есть веские причины. В кефирный день, организм активно сжигает жиры, в обычный день запасает и откладывает.

Если в не кефирный день вы будите много есть калорийной пищи, на следующий день не произойдет сжигания нужного количества жиров и результат от полосатой диеты будет минимальный.

Рекомендуется делать комплекс упражнений, который поможет избавиться от ненавистных килограммов. Это может быть пробежка, езда на велосипеде, активные танцы в течении 30 минут, упражнения направленные на тренировку проблемных зон тела.

Важно! Физические нагрузки можно делать в не кефирный день полосатой диеты. В этот день организм ослаблен и занят очищением и выводом шлаков.

Продукты, которые нужно исключить из вашего рациона

• Жирное  мясо и рыба, колбасные изделия.
• Кондитерские изделия (конфеты, печенье), исключением является мармелад и зефир, но очень в маленьких количествах.
• Алкоголь.

Соблюдайте эти простые рекомендации, и полосатая кефирная диета сделает свое дело – растопит лишние килограммы. Если во время диеты, вы почувствовали себя плохо, прекращайте и возвращайтесь к обычному питанию. Не набрасывайтесь на еду, а делайте это разумно – ешьте не большими порциями, исключите тяжелые продукты.

При выходе из диеты, рекомендуется поддерживать рацион, тогда ваш результат закрепится и килограммы не вернутся обратно.

Противопоказания

1. Непереносимость кефира.
2. Анемия.
3. Беременность.

Диетологи расхваливают полосатую кефирную диету, ей пользуются знаменитости всего мира. Это самая идеальная диета для людей с ожирением 2-3 степени, дает хороший результат в потере веса и помогает нормализовать обмен веществ в организме.

Пробуйте, экспериментируйте, подбирайте подходящую именно вам диету. Желаю вам терпения и удачи!

Полосатая диета на молокочае. Молокочайная диета

Молокочайная диета считается одной из самых простых и эффективных методик похудения. Автором методики является бывшая модель Марина Блиновская – сейчас женщине уже за 80. Она до сих пор регулярно устраивает себе разгрузочные дни  на этом напитке и считает, что именно это позволило ей сохранить стройность фигуры, свежесть лица и бодрость духа. Теперь и у вас есть возможность узнать все о похудении при помощи молокочая.

Молокочайная диета: рецепт приготовления

Классический рецепт молокочая, который дает более ощутимые результаты, выглядит следующим образом:

Поставьте на огонь 1-1,5 литра нежирного молока, доведите до кипения и сразу снимите кастрюлю с огня. Остудите напиток настолько, чтобы он был пригоден для питься, то есть до теплого состояния. Засыпьте заварку (4-5 ст. ложек) – зеленый или белый чай. Накройте емкость с напитком крышкой, укутайте в плотную ткань и дайте настояться. Процедите молокочай через ситечко в подходящий сосуд. При желании добавьте по вкусу мед или тростниковый сахар. Напиток хорош как в теплом виде, так и уже остывший до комнатной температуры.

Если времени на приготовления молокочая для похудения по такому рецепту у вас нет, просто заварите крепкий чай и разбавьте его потом кипяченым молоком, взяв на 1 часть чая 2 части молока.

Особенности молокочайной диеты

1. Методика отлично подходит тем, кто не может найти в себе сил, чтобы контролировать аппетит – напиток притупляет чувство голода.
2. Диета вовсе не подразумевает то, что вам придется пить напиток литрами на протяжении нескольких дней. Достаточно устраивать разгрузочный день на молокочае раз в неделю.
3. Во время разгрузочного дня на молокочае прием этого напитка и остальных жидкостей должен заканчиваться не позднее 6 часов вечера.
4. Напиток, обладая желчегонным и мочегонным действием, так что будет полезна тем, у кого проблемы с почками и желчным пузырем, а также гипертоникам.
5. Если во время использования какой-либо методики похудения, вы позволили себе слабость или сорвались, то просто замените молокочаем ужин, а со следующего дня продолжайте следовать диетическому меню. Этой же рекомендации следуйте после сытных праздничных застолий.

Молокочайная диета: отзывы и результаты

Как отмечают худеющие, которые регулярно используют молокочайную разгрузочную диету, напиток позволяет сбросить от 2 до 4 кг в месяц. По словам самой Марины Блиновской, разгрузочные дни вы не должны проводить пассивно.

Сочетайте такой метод похудения с умеренными физическими нагрузками – крутите, катайтесь на велосипеде, совершайте пешие прогулки. И, конечно, позаботьтесь о том, чтобы изменить свой рацион питания в остальные дни, сделав его более здоровым. Периодического использования такой диеты для стройности вполне достаточно, чтобы отказаться от голодовок и строгих меню с кучей ограничений – просто подберите сбалансированную систему питания.

Используя эти рекомендации, вы тоже сможете в скором времени оставить свой положительный отзыв о молокочайной диете на нашем сайте.

Молокочай: противопоказания

Диета на молокочае принесет вред, если не учитывать противопоказания к употреблению этого напитка, а именно:

• непереносимость лактозы
• заболевания почек
• гипотония
• склонность к обморокам
• диарея

Кроме того, нельзя употреблять молокочай при беременности и, вопреки распространенным слухам, в лактационный период.

Если вы ощутили дискомфорт после использования молокочайной диеты, или, того хуже, появилась стойкая диарея, немедленно откажитесь от этого напитка!

Не есть через день результат. Питание через день - тип питания, а не диета

Многие интересуются возможностью похудеть с помощью питания через день. Вероятно, поэтому прерывистое питание (питание, перемежающееся пищевыми паузами), часто причисляют к разряду диет. Даже название придумали - синусоидная диета. В том, что такое питание помогает похудеть, заключается его единственное сходство с диетами для похудения. Я крайне отрицательно отношусь к диетам и считаю, что для похудения есть гораздо более эффективные и простые методы.

Что характеризует диеты для похудения:

• Диеты для похудения всегда (!) имеют ограниченный срок. Соблюдая диету дольше положенного, можно нанести вред здоровью. Да и эффекта от длительной диеты уже не будет - организм приспособится, замедлив обмен веществ.
• Результат любой диеты крайне тяжело сохранить надолго. Килограммы возвращаются, даже если количество потребляемых калорий ниже, чем до диеты.
• Диеты для похудения очень трудно соблюдать. Даже те диеты, которые выглядят просто, оказываются серьезным испытанием воли.

Я говорю сейчас о более-менее адекватных диетах для похудения. А ведь есть откровенно вредные диеты, которые наносят серьезный урон здоровью (например, на белковой диете можно запросто "посадить" печень).

Все вышеперечисленные характеристики диет не применимы к прерывистому питанию:

• Прерывистое питание может применяться для похудения, если похудение является Вашей целью. Но, питаясь таким образом, можно и не худеть, если Вам это не нужно. Об этом поговорим ниже. Более того, прерывистое питание помогает набрать мышечную массу.
• Прерывистое питание не имеет ограничений по времени. Привыкания (с последующим замедлением обмена веществ) не происходит. Так питаться можно хоть всю жизнь без вреда для здоровья.
• В отличие любых диет для похудения (диет со сниженным количеством калорий, диет с ограничением количества тех или иных продуктов, монодиет и т. д.), при прерывистом питании не возникает недостатка ни в каких полезных веществах.
• Прерывистое питание отличается значительной гибкостью - есть несколько схем такого питания, из которых легко выбрать подходящую именно Вам.
• Такой режим питания соблюдать очень легко - на много легче, чем это может показаться. Усилие воли требуется минимальное, не сравнимое с ежедневным напряжением воли, необходимым для соблюдения диет. Можно подобрать такой режим питания, при котором чувство голода вообще не будет ощущаться.
• Данный режим питания не только не вредит здоровью. Наоборот, многие исследования показывают, что регулярные пищевые паузы оказывают положительный эффект на все системы организма.

Полосатая диета меню на 14 дней. Полосатая диета

В поисках щадящей системы ликвидации жировых отложений, дающей качественные результаты, рекомендовано обратить внимание на одну из наиболее простых и действенных методик под названием «полосатая диета». Это тот редкий случай, когда сложно сразу угадать, что именно предлагают ее создатели для сброса веса, но судя по спросу на нее со стороны представительниц прекрасного пола, схема работает. И очень даже хорошо.

Суть кефирной полосатой диеты

Система проста до безобразия, поскольку не подразумевает мудрено составленного меню. Необходимо просто чередовать дни один через один в течение полутора-двух недель. Дольше сидеть на ней не рекомендовано, зато спустя месяц при желании можно повторить алгоритм.

Итак, первые сутки являются чистой воды разгрузочным днем. Обычно он проводится на кефире, которого необходимо выпить до 1,5 литров, равномерно распределенных на несколько приемов пищи. Если на одном только кисломолочном продукте сидеть сложно, разрешено включить в меню еще 2-3 яблока несладких сортов.

Вторые сутки уже позволяют употреблять практически все, что душа пожелает. Но с определенными условиями, конечно же. Если здесь не поставить некоторые рамки, результатов от полосатой диеты получить не удастся. Да и бросаться из крайности в крайность, один день голодая, а другой – наедаясь до отвала, не слишком полезно для организма.

В те сутки, которые предполагают разнообразие меню, необходимо контролировать количество жареной и жирной пищи. Конечно, целесообразно ее исключить из рациона совсем, но полосатая диета жесткого правила касаемо этого не вводит. Если очень хочется – не воспрещается, но в первой половине дня. И стараться, чтобы это была не картошка фри, где растительного масла пол-литра на сковороде. То есть, жарку и термообработку с жирами использовать только при необходимости.

Единственное, что перечеркнуто красным маркером – майонез, копчености и алкоголь. Три этих продукта включать в пищу не разрешено ни под каким соусом.

Также следует умерить пыл в употреблении кондитерских и хлебобулочных изделий, особенно из сдобного и слоеного теста. В них содержится убойное количество сахара, препятствующее похудению и несущее немалую нагрузку на поджелудочную железу. И желательно вообще сократить количество этого «белого яда» в любых блюдах, создаваемых собственными руками, включая чай и кофе.

Вариант меню для не разгрузочного дня

Согласно отзывам о полосатой диете, результаты становятся наиболее выраженными, если рацион на сутки, сменяющие кефирные, составлять по принципам здорового питания с подсчетом калорийности. Это не только эффективно, но и безопасно для организма. И чтобы не возникало вопросов касаемо составления меню у тех, кто до этого питался не слишком правильно, приводится наиболее простая схема.

В каждом приеме пищи требуется выбрать один из вариантов. А между ними, соблюдая промежуток в 1,5-2 часа, желательно перекусывать несладким фруктом.

Завтрак.

• Чашка чая (250 мл) или кофе, тосты из цельнозернового хлеба, 100 г творога с 1 ч.л. сметаны и зеленью.
• Порция овсяной или кукурузной каши с горстью любых сухофруктов.
• Пара отварных яиц, крупный томат и болгарский перец.
• Банан и киви взбить в блендере, сдобрить щепоткой корицы и 100 мл натурального йогурта.

Обед.

• Мясной или рыбный бульон, отварные овощи (без картофеля).
• Порция гречневой, рисовой или пшенной каши. Либо макарон. Дополнить томатами или тыквой. К пшенке и рису можно добавить еще немного меда.
• Котлеты из любого нежирного мяса вплоть до свиной вырезки. На гарнир – овощи.

Ужин.

• Творожная запеканка с сухофруктами.
• Запеченная в фольге или пропаренная рыба со спаржей и лимоном.
• Белковый омлет с кукурузой, морковью и перцем.

Объемы порций не указываются, но следует понимать, что поедание тазиками, даже в случае с салатами, пользы не принесет. Рекомендовано кушать столько, сколько требуется для легкого насыщения, и не более того.

Зато воды можно пить в неограниченных количествах, стараясь только не выбирать среди напитков газировку и пакетированные соки. Кроме львиной доли сахара и «химии» в них нет ничего полезного для организма.