Продукты, которые помогут выглядеть всегда молодо.

Есть много продуктов, которые нужно кушать, чтобы выглядеть молодо! Ведь многие девочки знают, что еда полностью отображается на нашей коже. Внимание! Только в том случае, если вы будете кушать только вредную еду, то сразу же заметите высыпания на коже лица и не только! Поэтому, я решила сделать для вас такой пост с полезными продуктами питания для молодости кожи. Не потеряйте его.

Витамин с.

Брокколи, брюссельская капуста, дыня, цветная капуста, грейпфрут, листовая зелень, киви, лимон, апельсин, папайя, клубника, батат, помидоры, перец (все цвета.

Витамин е.
Миндаль, авокадо, мангольд, листовая зелень, арахис, красный перец, шпинат, семена подсолнечника.

Каротиноиды.
Абрикосы, спаржа, свекла, брокколи, дыня, морковь, болгарский перец, капуста, манго, апельсины, персики, грейпфрут, тыква, кабачки, шпинат, батат, мандарины, помидоры и арбуз.

Селен.
Бразильские орехи, рыба, моллюски, говядина, птица, ячмень, коричневый рис.

Цинк.
Говядина, птица, устрицы, креветки, кунжут, семена тыквы, нут, чечевица, кешью, обогащенные злаки.

Фенольные соединения:
* кверцетин (яблоки, красное вино, лук).
* катехины (чай, какао, ягоды).
* ресвератрол (красное и белое вино, виноград, арахис, ягоды).
* кумаровая кислота (специи, ягоды).
* антоцианы (черника, клубника) это все простые продукты, которые необходимо кушать каждый день!