Продукты с нулевой калорийностью.
07.11.2016 в 10:36
Существуют продукты с нулевой калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки. Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
Нулевая калорийность:
1. абрикосы;.
2. яблоки;.
3. свекла;.
4. спаржа;.
5. цветная капуста;.
6. брокколи;.
7. сельдерей;.
8. морковь;.
9. кресс-салат;.
10. клюква;.
11. укроп;.
12. огурец;.
13. грейпфрут;.
14. чеснок; 15. Листовая капуста;.
16. зеленая фасоль;.
17. лимон; 18. Лук - порей;.
19. лук; 20. Салат - латук;.
21. перцы;.
22. апельсин;.
23. слива; 24. Ананас; 25. Шпинат; 26. Малина; 27. Брюква; 28. Клубника; 29. Арбуз; 30. Помидоры.
Комментарии(91)
кура гриль 0 каллорий, инфа 100 проц
Смотрите щире товарищи, пА рускАму написано- для УСВОЕНИЯ требуется больше или столько же каллорий, то есть для выделения тех же 10 гр углей из 100 гр абрикоса, организму придется потратить на его переработку ну скажем 60-80 ккал. А ценность абрикоса в данном случае 0.9x4=3,6 ккал с белка, 0.1х9~1 ккал с жиров,
10х4=40 ккал с углей и в сумме ~ 45ккал с продукта, но потратили на его обработку и переваривание около 60 ккал. Вот и все...
Лично я знаю только один продукт для которого энергии на переработку требуется больше чем он дает. Это сельдерей. А если бы для всех других продуктов, что здесь представлены, была такая же тема, то либо кто-то бы дох с голоду, либо их бы просто употребляли пищу в тех объемах, что и сельдерей. Это если не заострять внимания на некоторых прямо абсурдных продуктах из этого списка, например арбуз. В нем лять одна фруктоза и вода, я хуй поверю что на его усвоение нужно дохуя энергии.
Кожу и кости ему чтоли сушить?))
На сколько помню фруктоза довольно таки плохо усваивается и выводится по большей части в неищменном виде, один из немногих органов употребляющих фруктозу это печень. Дело не в усвоении макро и микроэлементов а розложение, переваривание, расщепление пищевого комка до этих элементов. Я не утверждаю что список продуктов, представленный тут является полностью верным, я не диетолого. А ответил человеку на пост о усвоении конкретно персика, точнее механизм... он так же утверждал про усвоение углеводов как отдельного элемента, но соррян повторюсь, мы рассматриваем систему в целом- от пережовывания до выхода, извеняюсь, через задний проход...
На сколько помню фруктоза довольно таки плохо усваивается и выводится по большей части в неищменном виде, один из немногих органов употребляющих фруктозу это печень. Дело не в усвоении макро и микроэлементов а розложение, переваривание, расщепление пищевого комка до этих элементов. Я не утверждаю что список продуктов, представленный тут является полностью верным, я не диетолого. А ответил человеку на пост о усвоении конкретно персика, точнее механизм... он так же утверждал про усвоение углеводов как отдельного элемента, но соррян повторюсь, мы рассматриваем систему в целом- от пережовывания до выхода, извеняюсь, через задний проход...
Что за бред я прочитала?
Если посмотреть таблицы калорийности то практически все эти продукты имеют калорийность, калории от углеводов, а где здесь продукты без углеводов? Яблоки 100г- около 60 кал.и т.д. чему верить?
А свекла имеет высокий гликемический индекс или как?
Вы совершенно правы, вареная свекла имеет высокие ГИ
Съедая много фруктов вы не только не похудеете, но и потолстеете еще
значит у нее не нулевая калорийность ?
очень лета жду, когда огурчики подешевеют
А как с сахаром?
Яблоки?
Калорий нет только у воды и чая
Свекла 0?????
что? так бывает? я думал у них просто низкая калорийность, срочно список в напоминания, для изучения
Здесь перечислены только продукты растительного происхождения, и поэтому вы (если здоровый мужик) только на них, далеко не «уедите».
Я знаю что я буду есть на НГ.
АНАНАС
Бред какой-то
Брокколи так вообще с отрицательной калорийностью..
Враньё такое
Только вода не имеет калорий
Девочки, вы ничего не поняли.
Выше сначала прочитай.
Точно, спасибо)
Это Вы не поняли...На самом деле, ни один продукт не требует на свое усвоение энергии больше, чем мы из него получаем. После приема пищи наш обмен веществ, а с ними и трата энергии действительно увеличивается. И для того, чтобы переварить съеденную пищу, вы неизбежно потратите какое-то количество употребленных калорий, но ни в коем случае не больше, чем содержит сама еда.(это цитата из статьи.)
Капуста, редиска и огурцы, которые часто называют пищей с отрицательной калорийностью, относятся к продуктам, содержащим углеводы (хотя их там совсем немного) и большое количество клетчатки. Никаких дополнительных затрат энергии на переваривание клетчатки организму не требуется, просто потому, что она все равно не переварится. Поэтому, после того, как мы поели овощи, на их усвоение мы потратим 4-7% их калорийности, но никак не больше 100%.
Ага ясно. Согласна полностью. В общем, тогда в понимании должен остаться вывод, что низкокалорийные продукты просто дают мало калорий, что побуждает организм тратить запасы, расщепляя жир. Так?
Именно!
Азбуз 100гр-30ккал
Забаньте этого кретина, а?
Т.е. ты хочешь сказать, что едя арбузы, можно набрать??
Воды=D
Набрать может и нет, а вот растянуть желудок и потом уже набрать - вполне себе вероятно)
Коля,ннаписаноесли ты видел продукты с 0ккал.а я написала ,что арбуз к этому не относится.как и много других продуктов в этом списке.вот и все что я хотела сказать.
Максим
Не у продуктов 0ккал.,а организм использует больше калорий для их переработки,чем содержат они сами
Растянуть желудок водой?
Продук с ноль калорий только вода Н2О без никто
Написать комментарий