Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Семь шагов к идеальному весу?

24.09.2016 в 11:34

? 1. Выпивайте стакан воды перед каждой едой. Это поможет заполнить желудок, утолив голод и избежав переедания.
2. завтракайте. Иначе сильно проголодаетесь за день и слишком много съедите в обед. Лишь в том случае, если с самого утра нет аппетита, берите завтрак на работу.
3. урезайте потребление жира. Он вдвое калорийнее белков и углеводов. Только не думайте, что нежирные продукты безобидны в любых количествах: раздобреть можно и от пива.
Семь шагов к идеальному весу?
4. составляйте список покупок и строго его придерживайтесь, не позволяя себе лишних шоколадок. Берегите нервы: ходите в магазин за продуктами на полный желудок.


5. жуйте подольше и думайте о том, что у вас во рту. Чем медленнее есть, тем быстрее проходит голод.
6. передохните, прежде чем взять добавку. Посидев 5-10 минут, прикиньте, действительно ли еще хочется есть или вполне можно воздержаться.
7. не ешьте на ходу. Установите для себя правило: сначала сесть за стол, а потом уже заморить червячка.

Написать комментарий