Советы арт - терапевта, которые помогли мне навести порядок в голове.

Рекомендую!
Итак, что делать, если.

1. устал - рисуй цветы.
2. злой - рисуй линии.
3. болит - лепи.
4. скучно - заполни листок бумаги разными цветами.
5. грустно - рисуй радугу.
6. страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. ощущаешь тревогу - сделай куклу - мотанку.
8. при возмущении - рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. чувствуешь беспокойство - складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться - рисуй узоры.

11. Важно вспомнить - рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие - сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние - рисуй дороги.
14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна.
18. В случае если надо систематизировать мысли - рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях - сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что "Застрял" и надо двигаться дальше - рисуй спирали. 23. хочешь сконцентрироваться на цели - рисуй сетки и мишени. Секреты женской красоты: похудение, жиросжигани.