Свадебный размер Аниты Цой: как достичь идеальной фигуры к свадьбе

Свадебный размер Аниты Цой: как достичь идеальной фигуры к свадьбе

Кадры

Герои программы - семейные пары, которые за пять и больше лет брака растеряли страсть, зато совместно нажили десятки лишних килограммов. Вернуть искру в отношения супругам помогут популярная певица Анита Цой, а также известный фитнес-тренер Эдуард Каневский и диетолог "НИИ питания" Ксения Селезнева. Ведущая нового шоу Анита Цой, как никто другой, понимает, насколько непростой путь пройдут герои шоу. Когда-то Анита сама весила больше 100 кг, но ради любимого мужа и творчества сумела снова стать стройной. Эксперты "Свадебного размера" - одни из лучших специалистов своего дела. Ксения Селезнева - диетолог "НИИ питания". Регулярно участвует в ТВ программах в качестве консультанта по вопросам здорового питания, лечения ожирения и нарушения обмена веществ. Эдуард Каневский - ведущий фитнес-тренер России, член Ассоциации профессионального фитнеса FPA, фитнес-консультант на радио и ТВ. Ксения и Эдуард помогут героям прийти в форму, дадут телезрителям полезные советы по диетам и физическим упражнениям, а также развеют самые популярные мифы о похудении. Восемь недель Эдуард и Ксения работали над тем, чтобы герои шоу снова смогли влезть в свои свадебные наряды, а Анита поддерживала и мотивировала участников на новые подвиги. Самым сложным испытанием для героев стало изменение привычек в обычной жизни. Пары находились не в закрытом пространстве под постоянным присмотром тренера и диетолога, а каждый раз после тренировок и консультаций возвращались домой, туда, где они привыкли ни в чем себе не отказывать.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое "диета в свадебном размере Аниты Цой"

В проекте большая часть времени уделена изучению правильного диетического питания. Причем не только излагаются общие правила, но и активно обсуждается ежедневное меню, составленное диетологом для каждого героя проекта.

Всего за 8 недель в программе «Свадебный размер» участники добиваются невероятных результатов:

1. Полностью меняют свои пищевые привычки, отказываясь от высококалорийных лакомств и заменяя их полезными продуктами. Начинают относиться к еде совсем по-другому, понимая, что здоровой пищей можно питаться так же вкусно.
2. Понимают ценность спорта, делают свой образ жизни более активным.
3. Учатся поддерживать друг друга, мотивировать на новые достижения, благодаря чему семья становится единой командой.
4. Восстанавливают свои «досвадебные» отношения, от чего их семейная жизнь начинает играть новыми красками.

В результате упорной работы над собой герои передачи получают главный приз – возможность надеть свои свадебные наряды, вернуться в тот день, когда они были молодыми, красивыми, стройными и по-настоящему счастливыми.

Ведущая проекта Анита Цой не понаслышке знакома с проблемой лишнего веса – в свое время певица похудела на 54 кг, а теперь дает реальные советы о том, как можно совершенствовать свое тело. Причем пользуются этим не только участники телешоу, но и многочисленные зрители – уже не одна, взятая из программы «Семейный размер» диета, помогла многим мужчинам и женщинам похудеть, вернув страсть в отношения и семейное счастье.

Помимо Аниты Цой, полезные рекомендации относительно здорового питания в телепередаче дает врач-диетолог и гастроэнтеролог НИИ питания Ксения Селезнева. А фитнес-инструктор Эдуард Каневский учит правильно тренироваться и разбираться в аспектах спортивной жизни.

Как можно достичь свадебного размера Аниты Цой

День 1-й
Все количество огуречно-кефирного коктейля нужно выпить в течение дня, разделив на 6 равных порций. Напоминаем, что огурцов надо взять 500 г, а обезжиренного кефира - 0,5 л.

Дни 2-4
Завтрак: белок одного яйца и половинка грейпфрута.
Перекус: 1 грейпфрут.
Обед: белки трех куриных яиц.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: белок одного яйца и половинка грейпфрута.
Поздний ужин: 1 грейпфрут.

День 5-й и 8-й
Завтрак: 300 г огурцов.
Перекус: 400 г огурцов.
Обед: салат из одного вареного куриного яйца, измельченного кубиками, и 300 г огурцов.
Полдник: 300 г огурцов.
Ужин: одно вареное куриное яйцо.
Поздний ужин: 200 г огурцов.
Примечание. Если наедаетесь меньшим количеством овощей, то не стоит переедать. Не заставляйте себя есть больше. Питайтесь, исходя из особенностей своего организма.

День 6-й
Завтрак: 50 г. овсянки на воде, допустимо добавить несколько долек яблока или 1 ч.л. меда.
Перекус: 1 сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из одной сырой моркови (его рекомендуется сдобрить оливковым маслом для усвоения в организме каротина, содержащего в этом овоще).
Перекус: стаканчик натурального йогурта или кефира.
Полдник: 1 крупная груша.
Ужин: 1 натертая на терке сырая свекла.
Второй ужин: крупный апельсин или пара мандаринок.

День 7-й
Завтрак: овсяная каша с ломтиком яблока и ложечкой меда.
Перекус: сырая морковь или фрукт на выбор (яблоко, груша, киви, апельсин, гранат).
Обед: 150 г мяса нежирного сорта в отварном или запеченном виде. Также можно в качестве гарнира добавить немного сырых или запеченных некрахмалистых овощей без масла.
Полдник: дублирует перекус.
Ужин: тушеная рыба (около 150 г) с овощами.

День 9-й
Завтрак: 200 г гречневой каши (вес считается в готовом виде); салат из моркови, сельдерея, лука, политый соком свежевыжатого лимона.
Перекус: 200 г огурцов.
Обед: 200 г гречневой каши.
Полдник: 200 г огурцов.
Ужин: 200 г гречневой каши.

День 10-й
Завтрак: омлет (желательно жарить без масла) из 2 белков и 1 яичного желтка.
Второй завтрак: 1 среднее яблочко.
Обед: порция нежирной рыбы (лучше трески), приготовленной в пароварке; салат из некрахмалистых овощей (в приоритете огурцы и томаты).
Полдник: запеченные в духовке овощи.
Ужин: несколько вареных в мундире картофелин с зеленью.

Какие продукты следует включать в диету для достижения свадебного размера Аниты Цой

Герои программы — семейные пары, которые за пять (и больше) лет брака растеряли страсть, зато совместно нажили десятки лишних килограммов. Вернуть искру в отношения супругам помогут известный фитнес-тренер, диетолог «НИИ питания» и популярная певица Анита Цой .

Анита Цой и больше 100 кг на весах

Ведущая нового шоу «Домашнего» Анита Цой, как никто другой, понимает, насколько непростой путь предстоит героям шоу. Когда-то Анита сама весила больше 100 кг, но ради любимого мужа и творчества сумела снова стать стройной.

Анита Цой, ведущая шоу «Свадебный размер» на «Домашнем»:

Когда я вышла замуж и родила ребенка, решила доказать свекрови и мужу, что я прекрасная хозяйка. Ребенок был опрятный, сытый, дома идеальная чистота, но при этом я напрочь забыла о себе. Я не контролировала свое питание, подъедала за малышом и за супругом, не занималась спортом и в итоге стала весить за 100 кг. Возвращение из этого веса было мучительно долгим и трудным. Прошло уже много лет, но тема похудения актуальна для меня по сей день, с одной стороны, из-за генетики, с другой, потому что у нас в семье всегда был культ еды, и дедушка научил меня очень вкусно готовить. Поэтому, как только мне сказали, что это шоу про похудение, я сразу заинтересовалась. В процессе знакомства со съемочной группой я узнала, что передача не просто про похудение, а про межличностные отношения семейных пар. Они хотят не только похудеть, но и улучшить свою жизнь, вернуть угасшие чувства и укрепить семью.

Эксперты «Свадебного размера» — одни из лучших специалистов своего дела. Ксения Селезнева — диетолог «НИИ питания». Регулярно участвует в ТВ программах в качестве консультанта по вопросам здорового питания, лечения ожирения и нарушения обмена веществ. Эдуард Каневский — ведущий фитнес-тренер России, член Ассоциации профессионального фитнеса FPA, фитнес-консультант на радио и ТВ. Ксения и Эдуард помогут героям прийти в форму, дадут телезрителям полезные советы по диетам и физическим упражнениям, а также развеют самые популярные мифы о похудении.

Новая жизнь за 8 недель и вторая свадьба

Восемь недель Эдуард и Ксения будут работать над тем, чтобы герои шоу снова смогли влезть в свои свадебные наряды, а Анита будет поддерживать и мотивировать участников на новые подвиги. Самым сложным испытанием для героев станет изменение привычек в обычной жизни. Пары будут находиться не в закрытом пространстве под постоянным присмотром тренера и диетолога, а каждый раз после тренировок и консультаций возвращаться домой, туда, где они привыкли ни в чем себе не отказывать.

Анита Цой: «Мне действительно небезразлично, что произойдет с нашими героями: как они похудеют, какими глазами друг на друга посмотрят, пройдя испытание. И самое интересное здесь — смогут ли они получить такую мотивацию, которая позволит им проявить силу воли в обычной жизни. Им будет непросто, но я уверена, что пары, которые пройдут этот путь в 8 недель, будут гордиться тем, что сделали».

Несколько недель упорной работы над собой, и герои смогут примерить свои свадебные наряды. А это отличный повод отпраздновать свадьбу еще раз!

Продукты для достижения свадебного размера Аниты Цой

Чтобы достичь идеального свадебного размера, как у Аниты Цой, необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

• Овощи**: богатые клетчаткой и витаминами, они помогут вам чувствовать себя сытыми и удовлетворенными. Включайте в свой рацион такие овощи, как брокколи, цветная капуста, морковь и шпинат.
• Фрукты**: они являются отличным источником витаминов, минералов и клетчатки. Включайте в свой рацион такие фрукты, как яблоки, бананы, апельсины и клубника.
• Белок**: он необходим для построения мышц и поддержания здорового метаболизма. Включайте в свой рацион такие источники белка, как курица, рыба, яйца и бобы.
• Цельнозерновые**: они являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов. Включайте в свой рацион такие цельнозерновые, как коричневый рис, цельнозерновой хлеб и овес.
• Полиненасыщенные жиры**: они необходимы для поддержания здорового сердца и мозга. Включайте в свой рацион такие источники полиненасыщенных жиров, как орехи, семена и авокадо.