Свадебный размер Аниты Цой: как достичь идеальной фигуры к свадьбе

Свадебный размер Аниты Цой: как достичь идеальной фигуры к свадьбе

Кадры

Герои программы - семейные пары, которые за пять и больше лет брака растеряли страсть, зато совместно нажили десятки лишних килограммов. Вернуть искру в отношения супругам помогут популярная певица Анита Цой, а также известный фитнес-тренер Эдуард Каневский и диетолог "НИИ питания" Ксения Селезнева. Ведущая нового шоу Анита Цой, как никто другой, понимает, насколько непростой путь пройдут герои шоу. Когда-то Анита сама весила больше 100 кг, но ради любимого мужа и творчества сумела снова стать стройной. Эксперты "Свадебного размера" - одни из лучших специалистов своего дела. Ксения Селезнева - диетолог "НИИ питания". Регулярно участвует в ТВ программах в качестве консультанта по вопросам здорового питания, лечения ожирения и нарушения обмена веществ. Эдуард Каневский - ведущий фитнес-тренер России, член Ассоциации профессионального фитнеса FPA, фитнес-консультант на радио и ТВ. Ксения и Эдуард помогут героям прийти в форму, дадут телезрителям полезные советы по диетам и физическим упражнениям, а также развеют самые популярные мифы о похудении. Восемь недель Эдуард и Ксения работали над тем, чтобы герои шоу снова смогли влезть в свои свадебные наряды, а Анита поддерживала и мотивировала участников на новые подвиги. Самым сложным испытанием для героев стало изменение привычек в обычной жизни. Пары находились не в закрытом пространстве под постоянным присмотром тренера и диетолога, а каждый раз после тренировок и консультаций возвращались домой, туда, где они привыкли ни в чем себе не отказывать.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое "диета в свадебном размере Аниты Цой"

В проекте большая часть времени уделена изучению правильного диетического питания. Причем не только излагаются общие правила, но и активно обсуждается ежедневное меню, составленное диетологом для каждого героя проекта.

Всего за 8 недель в программе «Свадебный размер» участники добиваются невероятных результатов:

1. Полностью меняют свои пищевые привычки, отказываясь от высококалорийных лакомств и заменяя их полезными продуктами. Начинают относиться к еде совсем по-другому, понимая, что здоровой пищей можно питаться так же вкусно.
2. Понимают ценность спорта, делают свой образ жизни более активным.
3. Учатся поддерживать друг друга, мотивировать на новые достижения, благодаря чему семья становится единой командой.
4. Восстанавливают свои «досвадебные» отношения, от чего их семейная жизнь начинает играть новыми красками.

В результате упорной работы над собой герои передачи получают главный приз – возможность надеть свои свадебные наряды, вернуться в тот день, когда они были молодыми, красивыми, стройными и по-настоящему счастливыми.

Ведущая проекта Анита Цой не понаслышке знакома с проблемой лишнего веса – в свое время певица похудела на 54 кг, а теперь дает реальные советы о том, как можно совершенствовать свое тело. Причем пользуются этим не только участники телешоу, но и многочисленные зрители – уже не одна, взятая из программы «Семейный размер» диета, помогла многим мужчинам и женщинам похудеть, вернув страсть в отношения и семейное счастье.

Помимо Аниты Цой, полезные рекомендации относительно здорового питания в телепередаче дает врач-диетолог и гастроэнтеролог НИИ питания Ксения Селезнева. А фитнес-инструктор Эдуард Каневский учит правильно тренироваться и разбираться в аспектах спортивной жизни.

Как можно достичь свадебного размера Аниты Цой

День 1-й
Все количество огуречно-кефирного коктейля нужно выпить в течение дня, разделив на 6 равных порций. Напоминаем, что огурцов надо взять 500 г, а обезжиренного кефира - 0,5 л.

Дни 2-4
Завтрак: белок одного яйца и половинка грейпфрута.
Перекус: 1 грейпфрут.
Обед: белки трех куриных яиц.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: белок одного яйца и половинка грейпфрута.
Поздний ужин: 1 грейпфрут.

День 5-й и 8-й
Завтрак: 300 г огурцов.
Перекус: 400 г огурцов.
Обед: салат из одного вареного куриного яйца, измельченного кубиками, и 300 г огурцов.
Полдник: 300 г огурцов.
Ужин: одно вареное куриное яйцо.
Поздний ужин: 200 г огурцов.
Примечание. Если наедаетесь меньшим количеством овощей, то не стоит переедать. Не заставляйте себя есть больше. Питайтесь, исходя из особенностей своего организма.

День 6-й
Завтрак: 50 г. овсянки на воде, допустимо добавить несколько долек яблока или 1 ч.л. меда.
Перекус: 1 сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из одной сырой моркови (его рекомендуется сдобрить оливковым маслом для усвоения в организме каротина, содержащего в этом овоще).
Перекус: стаканчик натурального йогурта или кефира.
Полдник: 1 крупная груша.
Ужин: 1 натертая на терке сырая свекла.
Второй ужин: крупный апельсин или пара мандаринок.

День 7-й
Завтрак: овсяная каша с ломтиком яблока и ложечкой меда.
Перекус: сырая морковь или фрукт на выбор (яблоко, груша, киви, апельсин, гранат).
Обед: 150 г мяса нежирного сорта в отварном или запеченном виде. Также можно в качестве гарнира добавить немного сырых или запеченных некрахмалистых овощей без масла.
Полдник: дублирует перекус.
Ужин: тушеная рыба (около 150 г) с овощами.

День 9-й
Завтрак: 200 г гречневой каши (вес считается в готовом виде); салат из моркови, сельдерея, лука, политый соком свежевыжатого лимона.
Перекус: 200 г огурцов.
Обед: 200 г гречневой каши.
Полдник: 200 г огурцов.
Ужин: 200 г гречневой каши.

День 10-й
Завтрак: омлет (желательно жарить без масла) из 2 белков и 1 яичного желтка.
Второй завтрак: 1 среднее яблочко.
Обед: порция нежирной рыбы (лучше трески), приготовленной в пароварке; салат из некрахмалистых овощей (в приоритете огурцы и томаты).
Полдник: запеченные в духовке овощи.
Ужин: несколько вареных в мундире картофелин с зеленью.

Какие продукты следует включать в диету для достижения свадебного размера Аниты Цой

Герои программы — семейные пары, которые за пять (и больше) лет брака растеряли страсть, зато совместно нажили десятки лишних килограммов. Вернуть искру в отношения супругам помогут известный фитнес-тренер, диетолог «НИИ питания» и популярная певица Анита Цой .

Анита Цой и больше 100 кг на весах

Ведущая нового шоу «Домашнего» Анита Цой, как никто другой, понимает, насколько непростой путь предстоит героям шоу. Когда-то Анита сама весила больше 100 кг, но ради любимого мужа и творчества сумела снова стать стройной.

Анита Цой, ведущая шоу «Свадебный размер» на «Домашнем»:

Когда я вышла замуж и родила ребенка, решила доказать свекрови и мужу, что я прекрасная хозяйка. Ребенок был опрятный, сытый, дома идеальная чистота, но при этом я напрочь забыла о себе. Я не контролировала свое питание, подъедала за малышом и за супругом, не занималась спортом и в итоге стала весить за 100 кг. Возвращение из этого веса было мучительно долгим и трудным. Прошло уже много лет, но тема похудения актуальна для меня по сей день, с одной стороны, из-за генетики, с другой, потому что у нас в семье всегда был культ еды, и дедушка научил меня очень вкусно готовить. Поэтому, как только мне сказали, что это шоу про похудение, я сразу заинтересовалась. В процессе знакомства со съемочной группой я узнала, что передача не просто про похудение, а про межличностные отношения семейных пар. Они хотят не только похудеть, но и улучшить свою жизнь, вернуть угасшие чувства и укрепить семью.

Эксперты «Свадебного размера» — одни из лучших специалистов своего дела. Ксения Селезнева — диетолог «НИИ питания». Регулярно участвует в ТВ программах в качестве консультанта по вопросам здорового питания, лечения ожирения и нарушения обмена веществ. Эдуард Каневский — ведущий фитнес-тренер России, член Ассоциации профессионального фитнеса FPA, фитнес-консультант на радио и ТВ. Ксения и Эдуард помогут героям прийти в форму, дадут телезрителям полезные советы по диетам и физическим упражнениям, а также развеют самые популярные мифы о похудении.

Новая жизнь за 8 недель и вторая свадьба

Восемь недель Эдуард и Ксения будут работать над тем, чтобы герои шоу снова смогли влезть в свои свадебные наряды, а Анита будет поддерживать и мотивировать участников на новые подвиги. Самым сложным испытанием для героев станет изменение привычек в обычной жизни. Пары будут находиться не в закрытом пространстве под постоянным присмотром тренера и диетолога, а каждый раз после тренировок и консультаций возвращаться домой, туда, где они привыкли ни в чем себе не отказывать.

Анита Цой: «Мне действительно небезразлично, что произойдет с нашими героями: как они похудеют, какими глазами друг на друга посмотрят, пройдя испытание. И самое интересное здесь — смогут ли они получить такую мотивацию, которая позволит им проявить силу воли в обычной жизни. Им будет непросто, но я уверена, что пары, которые пройдут этот путь в 8 недель, будут гордиться тем, что сделали».

Несколько недель упорной работы над собой, и герои смогут примерить свои свадебные наряды. А это отличный повод отпраздновать свадьбу еще раз!

Какие упражнения помогут достичь свадебного размера Аниты Цой

Данная система питания была разработана специально для популярной певицы московским диетологом Маргаритой Ковалевой. Как утверждает Анита, с помощью этой диеты ей удалось избавиться от 50 кг лишнего веса.

«Золотая десятка» представляет собой 10 строгих краткосрочных диет подряд:

• первый день – огуречная диета;
• второй, третий и четвертый дни – грейпфрутовая диета;
• пятый и восьмой дни – огуречно-яичная диета;
• шестой день – диета на овсяной каше и овощах;
• седьмой день – диета на овсяной каше, овощах, мясе, рыбе;
• девятый день – диета на гречневой каше и овощах;
• десятый день – диета на яйцах, рыбе, овощах.

Специальных рецептов два:

• огуречно-кефирный коктейль – натирают огурцы на терке и заливают кефиром, добавляют петрушку и измельчают все в блендере;
• огуречно-яичный салат – измельчают сваренные вкрутую яйца и соединяют с огурцами, нарезанными кубиками.

Правила диеты Аниты Цой:

• мясо и рыбу готовят щадящими способами – на пару, в духовке. Можно тушить без масла, соли и специй;
• последний прием пищи не позже 20.00;
• в день нужно выпивать 2,5 л чистой негазированной воды;
• умеренные физические нагрузки два-три раза в неделю.

Чтобы закрепить достигнутый результат, можно повторить диету, начиная с седьмого дня.

Достоинства диеты Аниты Цой

За три цикла диеты Аниты Цой можно избавиться от 10-15 кг.

Смена строгих диет переносится значительно легче, чем монотонная десятидневная диета.

Продукты подобраны таким образом, что необходимые вещества поступают в организм в должном количестве, поэтому проблем со здоровьем при данной диете обычно не бывает.

Рацион состоит из доступных и недорогих продуктов, придерживаться диеты несложно.

Недостатки и противопоказания диеты Аниты Цой

Жесткие ограничения рациона могут привести к временному ухудшению самочувствия, особенно в начале диеты: к головной боли, повышенной утомляемости, падению жизненного тонуса, апатии и проблемам со сном. Как правило, в течение нескольких дней организм адаптируется и неприятные явления проходят.

Для многих людей сложно выпить 2,5 л воды в день. Это количество можно уменьшить, но необходимо следить за цветом мочи: она должна быть светлой. Насыщенный цвет указывает на необходимость пить больше воды.

Диета Аниты Цой противопоказана при хронических болезнях желудочно-кишечного тракта.

Какие продукты разрешены?

Продукты огуречной диеты:

• 500 г огурцов;
• 500 мл кефира 1%-ной жирности;
• зелень петрушки.

Продукты грейпфрутовой диеты:

• 5 яиц вкрутую (используются только белки);
• 5 грейпфрутов.

Продукты огуречно-яичной диеты:

• 2 яйца вкрутую;
• 1,5 кг огурцов.

Рацион шестого дня:

• овсяная каша на воде;
• яблоко, груша, апельсин;
• морковь и свекла;
• йогурт.

Рацион седьмого дня:

• овсяная каша на воде;
• овощи;
• яблоки, груши, апельсины, гранаты, киви (на выбор);
• 150 г постного мяса;
• 150 г рыбы (треска или минтай).

Рацион девятого дня:

• гречневая каша;
• луковица;
• морковь;
• сельдерей;
• огурцы.

Рацион десятого дня:

• 1 желток яйца и 2 белка;
• яблоко;
• картофель, красный перец, лук, огурцы и помидоры;
• рыба.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных для определенного дня диеты.

Меню диеты Аниты Цой

Меню 10-дневной диеты Аниты Цой:

Сколько времени нужно, чтобы достичь свадебного размера Аниты Цой

Смотри на Аниту Цой и ее семью в нашей галерее, а ее советы ищи ниже.

Решать проблемы сообща

На одном из первых свиданий мы застряли на горке в машине. Не дожидаясь помощи, мы вместе начали толкать машину и не быстро, но все-таки вытолкали ее вдвоем. И вот с того момента, мы так и толкаем машину нашей жизни, сами являемся ее двигателями. Еще один секрет брака в совместной истории жизни. Когда ты проходишь со своим партнером самые разные ситуации и испытания вместе, важны взаимовыручка и поддержка, и как результат уже появляется уважение и любовь.

Учить друг друга чему-то новому

Самое важное, чему он меня научил, — это чувство большой ответственности за семью, родных, друзей. Мой муж никогда и ни при каких обстоятельствах не предавал друзей, даже если нужно было идти против общественного мнения. Это бесценное качество, которое я тоже приобрела. Муж научил меня находить идеальные формы во всем и стремиться к ним, соответствовать этим идеалам. Все доводить по абсолютного совершенства, без полумер. Приведу очень житейский пример. Когда мы только поженились, я умела плавать, а он нет. И он поставил перед собой задачу научиться это делать. Но не просто держаться на воде, а стать отличным пловцом. Пять лет он каждый день занимался с тренером, осваивал все стили плавания. Стал идеально чувствовать себя в воде. Я научилась не просто ставить цели и идти к ним, а реализовывать их идеально. Так было и есть со всеми моими песнями, шоу, клипами, всем, к чему я прикасаюсь и чем начинаю заниматься.

Идти на уступки

Мы очень долго притирались друг к другу. По характеру мы были абсолютно полярные люди. Я вся такая воздушная, творческая, иногда пребывающая в утопических местах, с другой стороны, он — приземленный, четко понимающий жизнь, консервативный и правильный. Было нелегко находить точки соприкосновения именно наших характеров. Сложностей добавляли и непростые отношения между нашими мамами. Каждой хотелось быть главной, первой получать знаки внимания. А в силу того, что мы были молодой семьей, не всегда хватало денег, например, делать им одновременно подарки. Мы покупали что-то одной, второй приходилось ждать. Это вызывало недовольство. Каждая тянула одеяло на себя.

Советы от солистки группы «Чи-Ли» для тех, кто хочет обрести крепкий брак

Ирина Забияка, солистка группы «Чи-Ли», делится личным опытом и рассказывает, как нужно строить отношения с супругом.

Мы часто ссорились, защищая своих мамочек друг перед другом. Однажды мы ехали в машине и сильно повздорили со свекровью. Попросили мужа остановиться посреди дороги, обе вышли из автомобиля и пошли в разные стороны быстрым шагом. А мой муж остался посреди дороги с маленьким ребенком на руках. И просто не понимал, за кем из нас бежать. Обе любимые и дорогие женщины, его семья. И в какой-то момент я спиной почувствовала эти его метания. Я развернулась, пошла к нему и сыну навстречу и с тех пор приняла решение, что всегда буду рядом с ним, приму любую позицию его мамы, соглашусь с тем, что по корейской традиции именно свекровь — глава семьи.

Следить за собой

Конечно, непростой кризис был, когда я сильно поправилась и просто перестала нравиться своему мужу. Но долго этого не замечала. Пока однажды не встала перед зеркалом и не задала вопрос: «А ты бы сама с такой ужасно полной женщиной могла жить и делить постель?» Ответ пришел тут же, и я взялась за себя. Я тогда весила 110 килограммов, а похудела на 52. Снова стала самой желанной и прекрасной женщиной для своего мужа. Это потребовало немало усилий, но в очередной раз помогло сохранить наш брак.

Понимать, ради чего вы вместе

«Пара должна понимать, для чего они вместе. Если ради воспитания детей, хорошего здорового поколения, если для того, чтобы помогать своим родным и близким, чтобы укрепить финансовую основу семьи, то тогда эта пара преодолеет все на свете, — считает Анита. — Потому что люди объединяются в стаи не просто так. Они объединяются для того, чтобы выживать. Причем не просто выживать, но и жить хорошо внутри этой стаи. Если кто-то об этом забывает, то тогда случаются ссоры, недопонимание и разводы».

Как можно поддерживать свадебный размер Аниты Цой после свадьбы

Анита сидит в большом кожаном кресле в кабинете собственного загородного дома. Ее глаза блестят, она взахлеб рассказывает о тех сюрпризах, которые готовит для зрителей, - об огромном драконе, сделанном на заказ в Австралии (в сложенном виде он занимает места не больше, чем сценический костюм), о платье-трансформере, отпечатанном на 3D-принтере, о хореографе, оставившем Бейонсе, чтобы заняться ее балетом. И вдруг начинает плакать. "Извините, это, наверное, от недосыпа. Я, да и вся моя команда, - мы на пределе", - говорит Анита. Выдыхает, промакивает салфеткой лицо и поднимает глаза - взгляд все тот же: ясный, задорный, юный. "Мне говорят, что я совсем помешалась. Да так и есть, мне даже немного стыдно перед родными: все мысли только о шоу". В этот день она смогла слегка компенсировать свое отсутствие сыну, супруг же участие в съемке принять не смог. Сергей Петрович Цой, хоть и давно не является государственным служащим, по-прежнему очень деятелен: он вице-президент крупной российской компании и в этот день был в командировке.

Анита, расскажите, почему шоу, которое вы готовите, так важно для вас?

Начну издалека. Когда я только появилась на сцене, в 1997 году, Алла Борисовна Пугачева пригласила меня на "Рождественские встречи", которые гремели на всю страну. Она делала необыкновенную по тем временам сценографию, соединяла несовместимые вещи. Собирала "поперов" и рокеров. О таком вообще никто тогда даже подумать не мог: представители разных жанров относились друг к другу более чем прохладно, ходили "стенка на стенку". Мне посчастливилось наблюдать, как она репетирует, "разводит" репетиционный процесс. Тогда я дала себе слово, что однажды стану режиссером собственных шоу. Так и случилось. Прошло 20 лет, за плечами девять режиссерских работ.