Только бы нога не соскользнула!

Массаж ногами - это техника, которая помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снять усталость. Он часто в рефлексотерапии и массажной практике используется. Основные методы включают:

1. растирание и поглаживание: для разогрева и расслабления мышц.
2. П Pressing и точечный массаж: для стимуляции рефлексогенных зон.
3. роллирование и растягивание: для снятия напряжения.

Массаж ногами обычно выполняется специалистом, но его можно делать и самостоятельно, аккуратно массируя стопы, икры и голени.