1. 15 повторений на каждую ногу.
2. 60 секунд выполняйте круги, 10 секунд движение вверх-вниз с маленькой амплитудой, и задержите ногу на 10 секунд.
3. сгибайте ноги в колене одновременно - 10 раз, оторвите колени от пола и задержитесь на 15 сек.
Повторите 3 круга?
Комментарии(5)
Мне кажется это упражнения не для красивых ножек, а для красивой попки.
какие у нее ноги
Ты молодец, Лера=)
Ирэна, очень красивые. Изящные
Не люблю ее,зуза и мелисса лучшие
Написать комментарий