Учёные доказали: даже если просто подробно представлять себе выполнение упражнения, мышцы становятся сильнее.

Мозг при этом активирует те же участки, что и при настоящей тренировке.

В эксперименте участники " мысленно икроножную мышцу"Тренировали. В среднем сила выросла на 8, 1%, а один человек улучшил результат почти на 34%.

Такую технику давно применяют профессиональные спортсмены, а также советуют людям с травмами - чтобы не терять форму, пока тело восстанавливается.