Витамины для рук и ногтей.
03.10.2016 в 14:58
При уходе за кожей рук и ногтями необходимы витамины. Далее перечислены основные необходимые витамины для рук и ногтей.
Витамин а - ускоряет рост ногтей и укрепляет их. Содержится этот витамин в моркови, яйце, сливочном масле, сыре, шпинате.
Витамин в - способствует росту ногтей (в орехах, семенах подсолнечника, дрожжах, печени домашней птицы.
Витамин с - для укрепления ногтей (в яблоках, облепихе, цитрусовых, смородине.
Кальций - способствует укреплению ногтей (в рыбе и в молочных продуктах.
Железо - для формы ногтя и его структуры (в шпинате, сухофруктах, абрикосах.
Сера - для образования ногтя (в луке, огурцах, капусте.
Йод, цинк и магний также необходимы ногтям.
Комментарии(1)
Для меня основа основ-это конечно же эваларовский цинк в таблетках с витамином С. Стараюсь принимать курсами. Кожа стала подтянутой, упругой, морщинок значительно меньше. Ну и про правильное питание и здоровый образ жизни в целом конечно не забываю.
Написать комментарий