Яичная диета Магги меню на каждый день. Подробное меню яичной диеты Магги на каждый день

Яичная диета Магги меню на каждый день. Подробное меню яичной диеты Магги на каждый день

Меню яичной диеты Магги на 4 недели подробно составлено автором этой популярной методики. Завтрак в течение этого периода каждый день один и тот же – 1/2 апельсина или грейпфрута и одно–два свареных куриных яйца.

Меню яичной диеты Магги на каждый день для первой недели выглядит так:

Подробная яичная диета Магги для второй недели представлена следующим вариантом:

Понедельник: на протяжении дня любые фрукты, кроме запрещенных.

Вторник: любые вареные овощи за исключением картофеля.

Среда: в течение дня любые фрукты и любые вареные овощи, кроме картофеля.

Четверг: в течение дня запеченная или отварная рыба, капуста или зеленые салатные листья, вареные овощи.

Пятница: в течение дня запеченное или отварное нежирное мясо или курица, вареные овощи.

Выходные: в течение дня один из видов фруктов в любое время, кроме запрещенных.

Через три недели следует перейти на такое меню:

Понедельник: пару кусочков вареного или запеченного мяса, 2 помидора, 4 огурца, банка тунца, один грейпфрут или апельсин.

Вторник: 200 грамм вареного мяса, огурцы или помидоры, груша или яблоко, апельсин.

Среда: нежирный твердый сыр, ложка обезжиренного творога, вареные овощи, 2 помидора, один грейпфрут.

Четверг: половина вареной курицы, три помидора, один огурец, 1 грейпфрут.

Пятница: 2 отваренных яиц, салатик из помидора и огурца, 1 грейпфрут.

Суббота: 200 грамм вареной куриной грудки, 100 грамм творога, 1 тост, 2 помидора, 200 мл простокваши, 1 грейпфрут.

Воскресенье: 2 ч. л. творога, банка тунца, вареные овощи, 2 огурца, два помидора, 1 тост, 1 грейпфрут.

Диета Магги творожная. Поблагодарить автора:

Всем кто перечисляет. Спасибо за ваши подарки!

Чтобы начатое дело завершилось положительным результатом, и лишние килограммы навсегда покинули свою обладательницу, важно придерживаться следующих правил:

• в день нужно пить достаточное количество воды, то есть не меньше 2-х литров;
• соль и прочие приправы являются элементами, тормозящими вывод жидкости из организма, по этой причине лучше воздержаться от их употребления или существенно ограничить в период диеты;
• при приготовлении пищи масло и жир не применять, оптимальным вариантом являются тушеные на воде овощи и мясо;
• такие продукты как майонез и сахар должны быть исключены из рациона, это же касается и сладких фруктов;
• чтобы результат был более заметным, стоит подкреплять его занятиями спортом.

Среди фруктов можно употреблять все виды цитрусовых, киви, арбузы и дыни, персики, кислые сорта яблок, абрикосы и груши. Стоит исключить виноград и бананы, финики и инжир.
Картофель при диете противопоказан в любом виде, как и все варианты супов.
Их мяса полностью исключается баранина. Рыба может быть периодически заменена на отварные креветки.

Творог лучше всего брать обезжиренный или с малой долей жирности, а также можно заменить на нежирный сыр.

Яйца разрешены только в вареном или запеченном виде, без масла. Жареные омлеты и яичница запрещены.

Овощи можно есть как в виде свежего салата, так и в тушеном или запеченном виде.
При большом желании можно выпить бокал белого вина, но это только в качестве исключения и в редких случаях. В период похудения организм подвержен влиянию стресса и лишний алкоголь только нанесет дополнительный вред.

Диета Магги творожная считается сытной с богатым рационом. Поэтому за 4 недели похудения чувство голода не должно мучить худеющего и самым сложным остается строгое соблюдение разработанного меню на каждый день.

Есть еще одно важное правило, которое нельзя нарушать. Пропускать, переносить или менять меню по дням местами категорически запрещено.

Диета Магги 2 недели. Диета «Магги»: результаты и правила

Многие диеты способны избавить от лишнего веса, вот только килограммы быстро возвращаются. «Магги» — это белковая диета. Ее особенность не в том, чтобы ограничивать потребление пищи, а в том, чтобы запустить в организме химическую реакцию.

Отдельные продукты способны повлиять на процесс обмена веществ. Результат — сброшенные 10–20 кг за один месяц. Причем вес не возвращается, ведь здоровое питание — это образ жизни.

Однако для достижения желаемого результата важно придерживаться определенных требований. Если вас интересует правильное похудение, диета «Магги» основывается на таких правилах:

Фото: womanmirror.ru

• Полное следование принципам диеты. Определите удобное время завтрака, обеда и ужина и следуйте расписанию.
• Не заменяйте ингредиенты в меню. Исключение — яйца с творогом. Их можно менять при аллергии.
• Соблюдайте указанные порции.
• При прерывании диеты начинайте все с начала.
• Не меняйте местами обед и ужин.
• Овощи отваривайте строго на воде.
• Не используйте масло.
• Пейте много воды. Кофе и чай без сахара допустимо пить в любое время.
• Употребление алкоголя запрещено.
• Запрещено употреблять картофель, бананы, виноград, финики, крупы и макароны.

Яичная диета «Магги» требует режима. Даже если вы случайно съедите другой продукт, придется начинать курс снова. Кроме похудения формируются новые привычки в питании. После месячного курса уже не захочется употреблять жирные и жареные блюда.

Для тех, у кого аллергия на белок, разрешается заменить яйца творогом в пропорции 1 яйцо = 100 г творога. Диета запрещается беременным, а также тем, у кого проблемы с ЖКТ.

Диета Магги на 1 неделю. Двухнедельная система питания Магги

Эффективность белковой методики похудения напрямую зависит от строгости соблюдения ее правил.

В случае нарушения одного из условий, например, при замене одного продукта на другой или перестановке блюд обеда и ужина, она не принесет желаемого результата.

Яичная диета Магги на 2 недели предусматривает 3-разовое питание. Ужин должен быть не позднее 18-00. В течение дня нужно без ограничений пить очищенную негазированную воду, а также исключить всевозможные перекусы в перерывах между едой.

Рассмотрим более подробно меню на каждый день.

Ежедневно на завтрак необходимо съедать грейпфрут – 1шт, вареные яйца – 2шт и выпивать чашку кофе.

День № 1

• обед – травяной чай, 2 отварных яйца, помидор;
• ужин – грейпфрут – 1шт, зеленый чай, 2 отварных яйца, винегрет без масла.

День № 2

• обед – грейпфрут – 1шт, 2 отварных яйца;
• ужин – салат из томатов, огурцов, сельдерея, запеченное постное мясо (курица или индейка).

День № 3

• обед – шпинат, травяной чай, 2 отварных яйца;
• ужин – капуста, свекла, зеленый чай, 2 отварных яйца, творог.

День № 4

• обед – шпинат, кофе, 2 отварных яйца;
• ужин – кофе, винегрет, нежирная рыба (хек, минтай)-150г.

День № 5

• обед – 2 отварных яйца, травяной чай, шпинат;
• ужин – цветная капуста, кофе, рыба, винегрет.

День № 6

• обед – салат из фруктов (грейпфрута, ананаса, киви, мандарина);
• ужин – кофе, бифштекс, овощной микс из огурцов, томатов, сельдерея, лука.

День № 7

• обед – отварное филе курицы (охлажденное), помидор, грейпфрут;
• ужин – салат из моркови, капусты, томата, запеченная индейка, кофе.

Двухнедельная диета Магги построена на рационе питания первой недели, который следует повторить 2 раза подряд в течение 14 дней.

Суммируя отзывы и результаты похудевших, можно с уверенностью утверждать, что методика Маргарет Тэтчер в классическом варианте позволяет стать легче на 10-12кг.

Диета Магги форум. я и "Магги"

Всем привет! Хочу поделиться, как я сидела на диете МАГГИ, эта диета рассчитана на 4 недели. я сидела на ней с 1 июня по 29 июня. Начинала с весом 95 кг, 170 рост. Сразу хочу сказать результат потрясающий!!! Начну с ответов на те моменты какие возникали у меня по каждой недели.
Первые три дня есть не хочется, но с непривычки постоянно хочется что- то жевать)), после ужина 18.00, часов в 8-9 вечера всегда ела морковку, вода не лезла вообще, стала добавлять в воду лимонный сок, было легче. И теперь лично мой совет: Воды надо пить много, она трудно мне давалась, и я стала ее пить чуть по другому, утром проснулась стакан (после сна всегда жажда), перед завтраком 1 ст. после него сразу 1ст и так же обед и ужин… не заметно но 1,5 уже выпиваешь, +кофе, чай зеленый и чай МАТЭ, итого 2-2,5 литра в день. Завтрак был в 10, обед в 14, ужин 18. До диеты мясо ела мало, тоже свои трудности при этой диете, поэтому, когда насыщенный день белка мясо, яйца позволяла 200гр. сухого красного вина (хотя написано нельзя, но я позволяла, за все 4недели раза 4) Первые 4 дня вес сходил почти по 1 кг в день, потом встал на 2 недели не пугайтесь!!! (я чуть не сорвалась из- за этого). Моя ошибка я не замерила себя изначально! Но вдруг после первой недели по одежде поняла, брюки стали велики! Вот тогда я и сделала замер талии, бедер, руки (больная тема моя) и живот. И весы лучше иметь с граммами, когда видишь вес 92 дня три стимул пропадает))) но, когда 92,8, потом 92,4. 92,1 ВЕС ТО СХОДИТ. Самая заметная неделя 3, и вес и объемы летят… так что наберитесь терпения. По меню, когда огурцы - делала смузи, рецепт: 2 огурца, сельдерей черешковый 2-3 шт, шпинат пучок и все в блендаре вместе с мякотью – супер! Последняя, 4 неделя, уже шла как по маслу, всегда сыт, легкость и видя себя в зеркале пляшешь)). По физ-нагрузкам: я лентяйка, увы, первые 2 недели на зарядку хватало по10 мин желания, но я делала обертывания живота: купила крем сжигающий жир (дешевенький) намазывала и оборачивала пищевой пленкой, ходила по пол дня и сразу в душ)), да два раза была в бане натиралась солью и медом, тоже здорово! Вчера я закончила 4 недельную Магги, РЕЗУЛЬТАТ:
ВЕС - 83,8 на 11,2 кг.
Объемы: Талия на 11 см, Бедра на 7см, руки на 2 см, живот на 9 см. Очень похудело лицо, но в этом случае, я делала упражнения каждый день по несколько раз)), еду в машине, смотрю фильм, читаю, все время «корчу рожицы» прям привыкла).
Планирую снизить вес на 70кг, но теперь с нагрузкой, бассейн и йога, через 2 дня сажусь на 2 недели творожной Магги, а там посмотрю, что дальше)). ВСЕМ УДАЧИ! Верьте в себя! Любите себя! И все будет хорошо!