Защитите свои волосы: лучшие витамины для женщин от выпадения волос

Защитите свои волосы: лучшие витамины для женщин от выпадения волос

Зачем нужно принимать витамины для волос?

Волосы - это один из самых важных элементов внешнего вида человека. Они не только делают нас красивыми, но и являются индикатором нашего здоровья. Поэтому важно следить за состоянием волос и принимать меры для их укрепления и роста. Одним из таких мер является прием витаминов.

Лучшие витамины для женщин от выпадения волос

• Витамин B7 (биотин)

Витамин B7 является одним из самых важных витаминов для волос. Он способствует росту волос, укрепляет их и предотвращает выпадение. Витамин B7 также способствует улучшению состояния кожи головы и снижению сухости.

• Витамин B12 (цианокобаламин)

Витамин B12 играет важную роль в метаболизме клетки. Он способствует росту волос, укрепляет их и предотвращает выпадение. Витамин B12 также способствует улучшению состояния кожи головы и снижению сухости.

• Витамин E (токоферол)

Витамин E является мощным антиоксидантом, который способствует укреплению волос и предотвращает их выпадение. Он также способствует улучшению состояния кожи головы и снижению сухости.

• Витамин A (ретинол)

Витамин A способствует росту волос, укрепляет их и предотвращает выпадение. Он также способствует улучшению состояния кожи головы и снижению сухости.

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

Витамин C является мощным антиоксидантом, который способствует укреплению волос и предотвращает их выпадение. Он также способствует улучшению состояния кожи головы и снижению сухости.

Как принимать витамины для волос?

• Выбирайте качественные витамины, которые содержат необходимые для волос витамины и минералы.
• Принимайте витамины по рекомендованной дозе.
• Принимайте витамины регулярно, чтобы достичь лучших результатов.
• Не принимайте витамины в больших дозах, так как это может привести к побочным эффектам.

Таблица витаминов для волос

Список витаминов для волос

• Витамин B7 (биотин)
• Витамин B12 (цианокобаламин)
• Витамин E (токоферол)
• Витамин A (ретинол)
• Витамин C (аскорбиновая кислота)

В заключение, принимание витаминов для волос является важным шагом для укрепления и роста волос. Важно выбирать качественные витамины, принимать их регулярно и в рекомендованных дозах.

Связанные вопросы и ответы:

Какие витамины наиболее эффективны для предотвращения выпадения волос у женщин

Витамины важны для волос

Cтатья врача-дерматолога, трихолога, эндокринолога, врача anti-age медицины Н. В. Куган

К сожалению, однозначного рецепта нет, так как причины выпадения у всех разные, и при выраженных нутрициональных дефицитах поливитаминный комплекс не будет иметь смысла, поскольку дозировки в нем не лечебные, а ближе к профилактическим.
⠀
Так что для начала желательно узнать, чего же вам не хватает. Можно сдать анализы крови или волос, а в идеале и то и другое, чтобы сопоставить результаты (многие минералы имеют особенности выведения, поэтому их избыток в волосах не всегда говорит об избытке в крови).
⠀
В целом, для волос нужны абсолютно все витамины.
⠀
Известный всем биотин отвечает за структуру волос, делая волосы более плотными и толстыми, а вот на скорость роста, вопреки расхожему мнению, он не влияет.
⠀
На скорость роста, пожалуй, больше других влияют витамины группы В, особенно В6, В9 и В12.
⠀
Также волосам необходимы и жирорастворимые витамины – А, Д, Е. При их нехватке кожа и волосы могут быть сухими, бывает сухая перхоть, и частый симптом – шелушащиеся голени. Жирорастворимые витамины имеют особенность накапливаться, приобретая уже вредные и токсичные свойства, поэтому самостоятельно долго их принимать нельзя, как, впрочем, и минералы.
⠀
Самый популярный минерал в трихологии – цинк, но и другие минералы имеют огромное значение – медь, марганец, кремний, селен, кальций. Кстати, при передозировке селена тоже будет выпадение волос .
⠀
Большое значение для роста волос имеет также и йод. Для профилактики его дефицита достаточно ввести в рацион йодированную соль, а для того, чтобы узнать можно ли принимать йод именно вам, нужна консультация специалиста .
⠀
Не будем забывать также и про железо – один из макроэлементов, дефицит которого в подавляющем большинстве случаев приводит к выпадению волос. Базовый скрининг для проверки уровня железа – анализ крови на ферритин . При сильном дефиците будут изменения в общем анализе крови (снизится гемоглобин).

Материал взят из социальной сети Time to Grow

В каталоге МЦ Данимед представлен широкий спектр продукции TIme to Grow , которую можно купить в Санкт-Петербурге с доставкой по всей России. Официально представляя этот брэнд МЦ Данимед может заказать в необходимом количестве даже те позиции, которые не представлены в нашем каталоге , но есть в ассортименте TIme to Grow.

Как часто нужно принимать витамины для женщин от выпадения волос

1. Пейте витамины до обеда, в первой половине дня, за исключением группы В: их лучше перед сном, так как они успокаивают нервы, поэтому являются средством борьбы с бессонницей.
2. Строго придерживайтесь инструкции. Возможно, некоторые полезные вещества не сочетаются между собой, возможно, между приемами должно проходить определенное время. Также посмотрите, можно ли принимать добавки от выпадения на голодный желудок: обычно их пьют во время или после еды (особенно витамин В для волос), но есть исключения.
3. Запивайте витамины обычной водой. Чай, газировка, кофе, соки и другие напитки не предназначены для этого. В целом пейте больше воды, чтобы элементы быстрее усваивались.
4. Пейте витамины столько, сколько это рекомендовал врач. Обычно курс длится месяц, но иногда специалист может согласовать прием добавок на протяжении всей зимы. Не пропускайте прием, помните про системный подход. Заранее изучите, как пить препараты от выпадения и для роста длинных локонов, чтобы вам было удобно делать это.
5. Получите консультацию врача. Бесконтрольный прием витаминов может привести к гипервитаминозу, поэтому нужно регулярно сдавать анализы, а при необходимости корректировать курс лечения. Обращайте внимание на свое самочувствие, откажитесь от витаминных комплексов для волос и сообщите лечащему специалисту, если у вас болят голова, живот или суставы или возникли другие симптомы гипервитаминоза.
6. Сочетайте осторожно. В случае дефицита сразу нескольких витаминов и питательных веществ следует соблюдать правила сочетаемости, указанные выше, либо покупать готовые добавки. Дело в том, что некоторые витамины нейтрализуют действие друг друга, так что любая польза будет сведена к нулю.
7. Смотрите на наличие сертификата . Важно, чтобы выбранное средство от выпадения и для роста, а также все его компоненты прошли необходимые проверки, их качество доказано. Такая информация обычно указана на упаковке.

Могут ли витамины для женщин от выпадения волос вызывать побочные эффекты

Во время менопаузы женщины могут заметить две разновидности нарушения со стороны волос: выпадение или чрезмерный рост. У женщин могут появиться нежелательные волосы на лице (на подбородке или над верхней губой) и теле (на груди, бедрах), такое состояние называется гирсутизм.

Гораздо чаще многие женщины обнаруживают, что у них волосы выпадают, истончаются, не растут так быстро, как раньше.

Основная причина выпадения волос в период менопаузы – изменение уровня гормонов во время менопаузы. В этот период содержание эстрогена и прогестерона падает, это означает, что действие андрогенов, мужских стероидов, увеличивается. Чаще всего у женщин в этот период наблюдается андрогенная алопеция.

Во время и после менопаузы волосы становятся более тонкими, потому что волосяные фолликулы сокращаются, они растут медленнее и легче выпадают. FPHL у женщин выглядит как выпадение волос, сосредоточенное на макушке головы.

Способствовать выпадению волос в период климакса могут и другие факторы, такие как стресс, рацион питания и наследственность.

Чтобы остановить алопецию в менопаузе, необходима консультация гинеколога-эндокринолога. Чтобы помочь женщине справиться с изменениями роста волос в период менопаузы, врач проведет тщательное обследование.

Скорее всего, потребуется проверить уровень железа, чтобы исключить или подтвердить анемию, которая часто развивается у женщин среднего возраста и также приводит к выпадению волос. Также важно сделать УЗИ щитовидки и сдать анализ крови на уровень гормонов (Т3, Т4, ТТГ), чтобы оценить состояние щитовидной железы.

По результатам обследования для лечения выпадения волос у женщин в период менопаузы назначается ряд препаратов.

• Антиандрогены назначаются не только при избытке волос (гирсутизм), но и при выпадении волос, однако, исследования по их использованию не до конца ясны.
• При андрогенной алопеции в период менопаузы одним из подходов лечения является применение миноксидила (лосьон или шампунь) в сочетании с антиандрогенными препаратами, такими как спиронолактон. Другой подход – использовать шампуни против перхоти с такими ингредиентами, как кетоконазол и пиритион цинка.

Заметное улучшение состояния ваших волос отмечают женщины, принимающие заместительную гормональную терапию (ЗГТ) по поводу симптомов менопаузы. В волосяных фолликулах есть рецепторы как к женским, так и к мужским стероидам. Эстрогены модулируют цикл волос, удлиняя фазу роста и конкурируют с андрогенами, которые повреждают фолликулы, что приводит к выпадению волос.

Восполнение недостатка эстрогенов в период менопаузы при помощи ЗГТ позволяет не только избавить женщину от неприятных признаков (приливов, головных болей, сухости и атрофии влагалища и др.), но и помогает остановить выпадение волос.

Нужно отметить, что исключительно для лечения выпадения волос ЗГТ не применяется. Гормональное лечение назначается гинекологом для облегчения комплекса симптомов климактерического периода, снижения риска развития ССС, остеопороза при отсутствии противопоказаний.

Какие другие факторы могут способствовать выпадению волос у женщин, и как витамины могут помочь в этом случае

• Яйца — источник белка, биотина, которые помогают выработке фолликулами кератина.
• Курица, индейка. Также богаты белками, биотином, железом, калием, цинком, витаминами группы В, А.
• Жирные виды рыбы: лосось, скумбрия, форель. Это кладезь жирных кислот омега-3, селена, железа, витамина D.
• Ягоды, фрукты. Незаменимый источник клетчатки, антиоксидантов, а также витаминов группы B, витаминов C, D, которые помогают укрепить локоны, сделать их эластичнее.
• Бобовые. Содержат растительный белок, калий, цинк, железо, клетчатку.
• Морепродукты. Богаты микроэлементами, жирными кислотами. Особенно полезен цинк. Помогает вернуть локонам густоту и здоровый блеск.
• Крупы, ржаной хлеб. Содержат клетчатку, магний, железом, витаминами группы В, которые необходимы для здоровья прядей.
• Молочные продукты. Полезны белками, аминокислотами, витаминами группы В. Кисломолочные продукты помогают работе ЖКТ, способствуют улучшению питания фолликулов, что в свою очередь также позитивно сказывается на состоянии локонов.

Правила питания при выпадении волос

Красота и здоровье волос во многом зависит от количества питательных веществ, которые получают фолликулы. Однако, если человек питается однообразно, весь организм испытывает дефицит важных для жизнедеятельности веществ, луковицы не могут полноценно функционировать, пряди тускнеют, становятся ломкими, склонными к выпадению.

Поэтому, если появились признаки алопеции, необходимо в первую очередь скорректировать питание:

• питайтесь сбалансированно: в вашем рационе должно быть достаточно мяса, овощей, фруктов, морепродуктов;
• ограничьте потребление сладостей, фастфуда, кофе, газированных напитков;
• откажитесь от вредных привычек: курения, алкоголя;
• соблюдайте питьевой режим: недостаток воды вызывает сухость, ломкость, потерю эластичности.

Диета при выпадении волос

Одна из самых распространённых причин проблем поредения прядей у женщин — диеты. Быстрая потеря веса, ограничение питания, слишком большие физические нагрузки — всё это стресс для организма, на который одними из первых реагируют клетки фолликулов.

Эксперименты в питании нередко приводят к нарушению работы щитовидной железы, гормональному сбою, дефицитам.

Пряди сначала становятся тусклыми, неэластичными, а затем выпадают.

Какие продукты противопоказаны при выпадении волос

Некоторые компоненты рациона могут влиять на работу внутренних органов, провоцируя появление алопеции или проблем кожи головы. Поэтому мы рекомендуем отказаться от продуктов, которые:

• вызывают аллергические реакции (газировка, шоколад);
• способствуют излишней выработке себума (сахар, жареное, солёное, острое);
• могут спровоцировать обострение хронических заболеваний (колбаса, консервы, копчёности).

Здоровье волос требует комплексного подхода, поэтому при первых симптомах алопеции лучше обратиться к врачу-трихологу. Он поможет быстро остановить выпадение и предотвратить появление залысин.

Специалисты FUE Clinic знают, как помочь вашим локонам, сделать их здоровее.

Могут ли витамины для женщин от выпадения волос помочь в случае истощения волос

Если исключить патологии эндокринной системы и аутоиммунные нарушения, когда для восстановления здоровья волос требуется помощь специалистов и терапевтическая коррекция, то наиболее частыми причинами их потери являются психоэмоциональные и физические стрессы, ослабление организма вследствие вирусных инфекций, недостаток микронутриентов, вызванный неправильным питанием, например, строгими диетами.

Причины усиленного выпадения волос могут быть разными, но в их основе в большинстве случаев лежит нарушение питания волосяных фолликулов, которые регулируют состояние и рост волос¹. Именно поэтому косметические шампуни, маски, лосьоны, спреи не могут в полной мере решить проблему выпадения волос, но их можно использовать в качестве вспомогательных средств.

Чтобы уменьшить выпадение и ускорить рост волос, необходимо подпитать волосяные фолликулы изнутри, и биодобавки компании «Эвалар» могут в этом помочь. В ассортименте «Эвалар» есть много монопродуктов и комплексов для волос, в том числе направленных на уменьшение выпадения и стимуляцию их роста. Если вы заметили, что ваши волосы стали медленно расти и интенсивно выпадать, рекомендуем обратить внимание на следующие биодобавки.

Биотин, также известный как витамин B7, входит в состав многих ферментов, регулирующих обмен белков, жиров и углеводов, необходим для здорового роста волос, так как участвует в делении клеток и производстве кератина. Он играет важную роль в питании фолликулов, способствует восстановлению глубоких слоев волоса, уменьшает сухость и повышает их эластичность, предотвращая тем самым появление секущихся кончиков².

Биологически активная добавка «Биотин Форте 500 мкг», разработанная специалистами Evalar Laboratory, содержит высокую концентрацию активных веществ в каждой таблетке и может способствовать:

росту и уменьшению выпадения волос;

улучшению качества волос, включая густоту и блеск;

выработке коллагена, улучшению состояния кожи и ногтей;

нормализации энергетического обмена;

поддержанию здоровья нервной системы.

«Биотин Форте 500 мкг» выпускается в форме жевательных таблеток с приятным вкусом, которые не требуют запивания водой. Взрослым достаточно принимать по ¼ таблетки в день курсом не менее 1 месяца. Через 10 дней после окончании приема курс можно повторить.

Современная бьюти-добавка «Биотин Комплекс для волос», помимо витамина B7, содержит кератин в инновационной биодоступной форме, витамин B3, аминокислоты: L-цистин, L-аргинин и L-метионин, минералы: цинк и селен.

Тщательно подобранный и сбалансированный состав комплекса обеспечивает интенсивное питание волос изнутри, может способствовать улучшению их качества, уменьшению выпадения и более быстрому росту. Каждый компонент комплекса «работает» для силы и блеска ваших волос:

Гидролизованный кератин — инновационная высокодоступная форма кератина, которая может быстро проникать в волосы, запускать процессы их восстановления и питания, способствовать нормализации структуры, увеличению силы и блеска².

L-цистин — серосодержащая аминокислота, способна оказывать антиоксидантное и детоксикационное действие, защищать волосяные фолликулы от эндогенного окислительного стресса, стимулировать образование кератина, восстанавливать поврежденную структуру волос³.

L-аргинин — альфа-аминокислота, может улучшать кровоснабжение и питание волосяных фолликулов, стимулировать рост волос, наиболее активно проявляет себя в сочетании с цинком⁴.

L-метионин — еще одна аминокислота, необходимая для синтеза кератина, которая может способствовать росту волос и профилактике ранней седины⁵.

Цинк — минерал, участвующий во многих метаболических процессах, при приеме внутрь может улучшать состояние кожи головы, способствовать снижению ломкости, а в сочетании с L-аргинином — ускорению роста волос^4,5.

Селен — микроэлемент, обладающий гепатопротекторными свойствами, способный замедлять процессы старения организма, стимулировать рост и продлевать молодость волос⁶.

Витамин В3 — природный антиоксидант, способствующий выведению из организма вредных и токсичных веществ, может улучшать кровообращение в головном мозге и коже головы, тем самым стимулировать питание волосяных луковиц⁷.

Какие продукты питания содержат витамины, которые могут помочь предотвратить выпадение волос у женщин

В составе многих шампуней, бальзамов и других аналогичных средств сейчас можно увидеть витамины для здоровья и красоты волос. Если они предназначены для ежедневного ухода, это говорит о том, что пользоваться ими можно без консультации врача.

Витамины от выпадения волос

Не всегда удается справиться с утратой волос только лишь косметическими средствами. Причины выпадения волос у женщин и у мужчин могут крыться внутри нашего организма, и тогда все исправить можно с помощью витаминов, используя при лечении витаминный комплекс против выпадения волос.

Читать далее

Однако витамины для волос продаются и отдельно (например, «Ревалид»), а также в составе специальных комплексов (серия NANO PHARM). В данном случае не стоит спешить с покупкой. Помните, что приобретать и применять подобные витамины для волос лучше все же по рекомендации. Специалист может быстро и, что самое главное, правильно определить, каких витаминов не хватает вашим волосам, а также подобрать подходящую, которая станет лучшей профилактикой трихологических заболеваний.

Не стоит увлекаться применением витаминов для волос без предварительной консультации врача: превышение необходимого уровня этих веществ может привести к еще более пагубным последствиям, чем их нехватка.

Напоминаем, что в нашем центре предварительную консультацию вы можете получить бесплатно: для этого достаточно лишь позвонить по одному из контактных телефонов. В результате вы узнаете, какие витамины являются лучшими именно для ваших волос, и сможете применить эти знания на практике.

Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Вопрос на тему «Волосы они очень сухие, что мне делать?»

На вопрос отвечает: Гончарова Татьяна Александровна

Дерматовенеролог, трихолог

Николай, 17

Вопрос: Волосы они очень сухие.

Ответ: Николай добрый день. Попробуйте поменять привычный для вас шампунь и бальзам.

Задать вопрос

Вопрос на тему «Как быстро залечить ранки и привести волосы в порядок после окрашивания?»

На вопрос отвечает: Бучаров Эдуард Евгеньевич

Трихолог, дерматовенеролог

Марина, 18

Вопрос: Залечить ранки и привести волосы в порядок после окрашивания?

Ответ: Мария, добрый день! Вам необходимо срочно обратиться к дерматологу для подбора соответствующей терапии.

Задать вопрос

Вопрос на тему «Чем защитить волосы при укладке волос феном?»

На вопрос отвечает: Гончарова Татьяна Александровна

Дерматовенеролог, трихолог

Мария, 32 года

Вопрос: Чем защитить волосы при укладке волос феном?

Ответ: Мария, здравствуйте! Для рекомендаций какого-либо препарата нужно знать точный диагноз.

Задать вопрос

Вопрос на тему «Очень тонкие волосы и ломкие, использую фен, что делать?»

На вопрос отвечает: Бучаров Олег Евгеньевич

Трихолог, дерматовенеролог

Елена, 35

Вопрос: Очень тонкие волосы и ломкие, использую фен.

Ответ: День добрый, Елена! Агрессивное тепловое воздействие может негативно воздействовать на структуру волоса. Вам необходимо по мере возможности избегать укладочных средств и воздействия высоких температур. А для подбора правильного лечения и восстановления волос лучше проконсультироваться с врачом-трихологом.

Задать вопрос

Вопрос на тему «Можно ли красить волосы в период прохождения курса по лечению волос?»

На вопрос отвечает: Бучаров Олег Евгеньевич

Трихолог, дерматовенеролог

Галина Николаевна, 60

Вопрос: Можно ли красить волосы в период прохождения курса по лечению волос?

Ответ: Здравствуйте, Галина Николаевна! Да, во время лечения можно проводить окрашивание волос.

Могут ли витамины для женщин от выпадения волос быть использованы в сочетании с другими средствами для укрепления волос

– Можно ли вообще ускорить рост волос? Или они как отрастают на сантиметр в месяц, так и будут, что бы я ни делала?

– Можно, если рост замедлен из-за патологических факторов. Скажем, волосы внезапно стали выпадать, истончились, и отрастают в месяц не на сантиметр, как обычно, а на 9 миллиметров. Другое дело, если у вас всегда медленно растут волосы. Значит, это ваша норма, и проще смириться, чем бороться с индивидуальной физиологией.

Давайте разберемся, чем вообще обусловлена длина волос. Во-первых, длительностью фазы роста. Простыми словами: сколько времени волос растет, прежде чем выпасть. У мужчин средняя длительность фазы роста – 2 года, это эквивалентно примерно 25 сантиметрам длины. У женщин – около 6 лет. Если в молодости у вас были роскошные волосы до поясницы, а сейчас они отрастают не ниже лопаток, это легко объяснимо. С возрастом фаза роста – а значит, максимально достижимая длина – укорачивается.

– Секундочку, откуда же берутся мужчины с длинными-предлинными волосами?

– Я говорил в среднем. Есть мужчины, у которых длительность фазы роста, как у большинства женщин, – и есть женщины, страдающие синдромом короткого анагена. Их волосы никогда не будут длинными, потому что у них сокращена фаза роста. Волос отрастает до 3-5-7 сантиметров и выпадает.

– Так, а что еще влияет на длину?

– Непосредственно скорость роста. Допустим, у вас волос растет, как у среднестатистической женщины, шесть лет. Вопрос: как быстро он растет? В первую очередь это запрограммировано генетикой. Во вторую очередь определяется гормонами. Я наблюдал значительный рост волос на голове у мужчины-транссексуала. Он быстро, буквально на глазах, становился похож на женщину.

– Если у девушки свадьба через полгода, и она хочет за это время отрастить волосы на 20 сантиметров, можно ей что-нибудь посоветовать?

– Как правило, я отвечаю следующее: беременность должна длиться девять месяцев, – что получится, если сократить этот срок до трех? Понимаете, рост волоса это тоже очень сложный процесс. В клетках происходят десятки тысяч химических и биологических реакций в секунду. Если попытаться их ускорить, волос получится неполноценным, «недоделанным». Кератинизация – так по-научному называется процесс роста – должна идти в умеренном темпе. Девушка может считать его медленным, но он такой, каким должен быть. Не надо в него вмешиваться.

– Тогда откуда вообще взялась идея про ускорение роста волос? Вот бренд X, когда заявляет, что его средство на это способно – что он имеет в виду?

– Я думаю, он подбирает формулировку, которая привлечет как можно больше покупателей. Смотрите: если образованию кератина препятствует некий дефицит или патология, достаточно их устранить, и рост наладится. Теперь представьте, что он и так нормальный. Чтобы реально его ускорить – больше, чем на 1 мм в месяц – придется повлиять на обмен веществ организма. Ромашка и одуванчик вам с этим не помогут. Гормоны и некоторые иммуносупрессоры (препараты для искусственного угнетения иммунитета) – да, могут. То есть если бы стояла задача любой ценой ускорить рост волос, этого можно было бы добиться, применяя коктейль из миноксидила (гормона роста), больших доз эстрогенов и прогестерона, циклоспорина и некоторых других метаболически-активных веществ. Но за это пришлось бы расплачиваться вероятными серьезными побочными эффектами. «Хочу удлиненное каре» – не показание к их назначению.