Статьи

1. bода: вывoдит тoкcины, пoддерживаeт работу жeлyдка, полoжительно влияeт на cостoяние cосудов и суставов.

2. гранатовый cок: нормализует работу сeрдцa и сосудов, пoлезен пpи гипеpтонии и анемии.

3. mятный чaй: стимyлиpует выделениe желудочнoгo сока, ycпокаивает, снижаeт дaвление, помогает бoротьcя с бесcонницeй.

4. кефир: ни для кoго нe секрeт, что именно этот продукт нopмaлизyeт пищeварeние.

1. обычные приседания.
Обычные приседания состояние всех мышц ног улучшают. Опускайтесь так низко, насколько можете. Но следите, чтобы спина оставалась абсолютно прямой. Угол наклона спины должен быть примерно таким же, как у голеней. Вес распределяйте равномерно между пяткой и носками.

2. плие.

Мраморные".

Ингредиенты:
- Яйца.
- Шелуха луковая.
- Зеленка.

Приготовление:
1. шелуху рвем очень мелко, размером с ноготь.
2. обмакиваем яйцо в миске с водой.
3. обваливаем яйца в шелухе.
4. выкладываем яйцо на марлю и еще немного подсыпаем шелухи. 5. марлю туго завязываем. Распределяем аккуратно шелуху, если сместилась.
6. отрезаем лишнее.
7. яйца ставим варить, добавляем ложку соли.

Слипперы, лоферы, броги, Оксфорды.
Мы начнем с окфордов - самого официального варианта. Это шнурованные классические ботинки из гладкой кожи, с закрытой шнуровкой, где боковые части пристрочены к передней в виде буквы V, из-за чего не видно языка.

Для приготовления клафути с вишней нам потребуется:
- Яйца - 1 штука, - яйца (желтки) - 2 штуки, - яйца (белки) - 2 штуки, - сахар - 4 столовые ложки, - соль - 1/4 чайной ложки, - мука - 4 столовые ложки, - молоко - 1 стакан, - вишня (свежая или замороженная) - 500 г.

Взбиваем два яичных желтка и одно яйцо, добавляем сахар, соль.

В полученную массу постепенно добавляем муку и молоко.

100 г маргарина ( или масла).
1 яйцо.
2 ст. л. меда.
2 ч. л. ( без верха) соды.
1 ст. Сахара.
50 г какао.

Приготовление:

Поставить на маленький огонь ( лучше на водяную баню, но я обхожусь без неё).
И непрерывно помешивать до того момента, когда распустится весь маргарин.
Потом добавляю муку, замешиваю тесто, немного даю отдохнуть.
Раскатываю тесто прямо на пергаментной бумаге, вырезаю формочкой необходимые печеньки.

1. еда нужна для жизни.
Любая еда - это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.

2. питайтесь полноценно.
Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1: 1: 4. запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.

Ингрeдиенты:

Куриная грудка - 800 г.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Зелень - 1 пучок.
Черный перец и соль - по вкусу.

Приготовление:

1. Филе куриной грудки без кожи распластать и слегка отбить до толщины 0, 5 сантиметра. Посолить и поперчить.
2. распластанные куриные грудки отбитые до небольшой толщины.
3. в чашу блендера сложить помытую и очищенную зелень для начинки. Налить оливковое масло, добавить перец и соль.

Время приготовления: 50 минут.
Порций: 8.

Вам потребуется:

Мука 1, 5 стакана.
Сметана 1, 5 стакана.
Масло сливочное 130 г.
Сода 0, 5 ч. л.
Яблоки 1 кг.
Яйцо 1 шт.
Сахар 1 стакан.

Как готовить:

1. растереть размягченное сливочное масло (130 г) и полстакана сахара, добавить сметану (полстакана) и соду (пол чайной ложки.

2. замесить мягкое тесто. Выложить на дно смазанной разъемной формы, формируя небольшие бортики.

Забирай в ленту, чтобы не потерять - жми "Класс"!
Хочется: шоколада.
Не хватает: магния.
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба.
Не хватает: азота.
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи.

Хочется: сладкого.
Не хватает: глюкозы.
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи.
Не хватает: кальция.
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.