Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Суточная норма

Баланс в питании крайне важен, без него ну просто никуда. Вы можете сидеть на кефире и яблоках, запивая приступы голода водой – но что на это скажет ваш организм? Много ли пользы принесет такая диета, да еще если держать ее дольше одного дня?

Так, для восстановления после тяжелых физических нагрузок (например, тренировок), требуется есть больше протеина.

Для улучшения роста волос, поддержания в порядке кожи, нервной и гормональной системы не обойтись без полезных (насыщенных и ненасыщенных) жиров.

А чтобы постоянно пополнять запас энергии, нам нужны углеводы.

Белки, жиры и углеводы одинаково важны для организма, но не в равном количестве. Питание должно быть именно сбалансированным, и это важно не только для похудения.

Правильный баланс помогает:

Соотношение БЖУ для похудения. Как распределить соотношение БЖУ для похудения женщинам и мужчинам?

Пища помогает пополнить энергетические запасы – это мы узнаем с детства, когда бабушка говорит нам о «силе», сосредоточенной в тарелке каши или супа, которую мы должны съесть без остатка. Подрастая и набирая лишний вес, мы начинаем искать причины проблемы. Единственным выходом видится отказ от того, что привело к набору килограммов – любимой еды. Урезав рацион, мы ждем немедленного результата, но получаем противоположное – ухудшение самочувствия и срыв, возвращающий нас к началу. Почему?

Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс

Суточная норма углеводов жиров и белков для похудения. Почему необходимо придерживаться нормы

Белки, жиры и углеводы (БЖУ) основные элементы необходимые организму человека для роста, развития, набора мышечной массы, получения энергии для ежедневной деятельности. От объема поступающих и расходуемых белков, жиров и углеводов в первую очередь зависит масса тела. На этой странице, мы предлагаем специальный калькулятор, на котором можно произвести расчет БЖУ для похудения онлайн.

Как работает счетчик КБЖУ

Потребляемая человеком пища перерабатывается в энергию – калории обеспечивающие запас сил в организме человека. От поступления того или иного объема калорий, зависит масса тела. Основная задача нашего калькулятора, рассчитать КБЖУ для похудения без ущерба для здоровья человека.

Последние обновления на сайте:

1. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
2. Сидел я как-то, ел шашлык и размышлял о всяком.
3. Простой пирог с ягодами.
4. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
5. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
6. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
7. Курица в фольге (очень простой рецепт).
8. Умер джорджо армани.
9. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
10. Женщина, которая умеет слушать, чрезвычайно привлекательна для мужчин!
11. 3-Летняя дoчь федука и Саши Нoвикoвoй пoбывала на кoнцерте папы.
12. Ольгa Оpлoвa пpизнaлacь, чтo муж pугaeт ee кaждый дeнь.
13. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
14. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
15. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
16. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
17. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
18. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
19. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
20. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
21. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
22. Как убрать жир с живота и боков: эффективные методы для плоского живота
23. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
24. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
25. Владимир Преснякoв и Наталья пoдoльская oтметили 20 лет сoвместнoй жизни.
26. Кoмпoзитoр Евгений дoга умер.
27. Самая известная женщина - юрист Рoссии Екатерина Гoрдoн пoлучила медаль oт Махмуда Аббаса за активную гуманитарную пoмoщь детям газы.
28. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
29. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
30. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
31. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
32. Диета после мант: какие продукты нельзя есть
33. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
34. Диета до и после пробы манту: что можно и нельзя есть
35. Кейтлин дивер почти стала Элли в фильме The Last of Us, однако теперь она играет эбби в сериале.
36. Как пояс для похудения живота поможет вам достичь желаемой фигуры
37. "Мы Едим Дoма" пo-гoлливудски: Гвинет пэлтрoу кoе-чему научилась у Юлии Высoцкoй.
38. Баста oтмечает юбилей - рэперу и музыканту испoлнилoсь 45 лет.
39. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
40. 35-Летняя актриса Алина Ланина порадовала поклонников неожиданным образом - она появилась в платье, которое хранит уже 15 лет.
41. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
42. Екaтеринa и Алексaндр стриженовы 7-летие внукa отметили.
43. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
44. А Елeна лeтучая в Россиюшкe отдыхаeт.
45. Топ-10 завтраков для здоровой диеты
46. Желатин для суставов: эффективно или нет? Отзывы тех, кто попробовал
47. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
48. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
49. Эффективные способы лечения и поддержки суставов дома
50. Желатин против артроза коленного сустава: эффективное и безопасное лечение

Персональная подборка для вас