Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Суточная норма

Баланс в питании крайне важен, без него ну просто никуда. Вы можете сидеть на кефире и яблоках, запивая приступы голода водой – но что на это скажет ваш организм? Много ли пользы принесет такая диета, да еще если держать ее дольше одного дня?

Так, для восстановления после тяжелых физических нагрузок (например, тренировок), требуется есть больше протеина.

Для улучшения роста волос, поддержания в порядке кожи, нервной и гормональной системы не обойтись без полезных (насыщенных и ненасыщенных) жиров.

А чтобы постоянно пополнять запас энергии, нам нужны углеводы.

Белки, жиры и углеводы одинаково важны для организма, но не в равном количестве. Питание должно быть именно сбалансированным, и это важно не только для похудения.

Правильный баланс помогает:

Соотношение БЖУ для похудения. Как распределить соотношение БЖУ для похудения женщинам и мужчинам?

Пища помогает пополнить энергетические запасы – это мы узнаем с детства, когда бабушка говорит нам о «силе», сосредоточенной в тарелке каши или супа, которую мы должны съесть без остатка. Подрастая и набирая лишний вес, мы начинаем искать причины проблемы. Единственным выходом видится отказ от того, что привело к набору килограммов – любимой еды. Урезав рацион, мы ждем немедленного результата, но получаем противоположное – ухудшение самочувствия и срыв, возвращающий нас к началу. Почему?

Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс

Суточная норма углеводов жиров и белков для похудения. Почему необходимо придерживаться нормы

Белки, жиры и углеводы (БЖУ) основные элементы необходимые организму человека для роста, развития, набора мышечной массы, получения энергии для ежедневной деятельности. От объема поступающих и расходуемых белков, жиров и углеводов в первую очередь зависит масса тела. На этой странице, мы предлагаем специальный калькулятор, на котором можно произвести расчет БЖУ для похудения онлайн.

Как работает счетчик КБЖУ

Потребляемая человеком пища перерабатывается в энергию – калории обеспечивающие запас сил в организме человека. От поступления того или иного объема калорий, зависит масса тела. Основная задача нашего калькулятора, рассчитать КБЖУ для похудения без ущерба для здоровья человека.

Последние обновления на сайте:

1. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
2. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
3. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
4. Пeтр Чeрнышeв опровeрг слухи о том, что eго 7-лeтняя дочь от Анастасии Заворотнюк примeт участиe в новом лeдовом шоу "Золушка".
5. Веселые будни анестезиолога!
6. Вот она причина внезапной любви к бегу.
7. Как элизабет хёрли стала знаменитой благодаря платью Versace.
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
9. Закрытая физическая академия!
10. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
11. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
12. Это уже чистая клиника.
13. Она кадры после аварии показывает.
14. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
15. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
16. "Ничего не Было": Павел мамаев обнулил весь свой опыт отношений до надежды санько.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
19. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
20. Якутская блогерша Анжелика Протодьяконова выпрыгнула из окна, спасаясь от нападения парня.
21. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
22. Тян пришла в буфет, где платишь 35 долларов и можешь есть всё, что хочешь.
23. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
24. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
25. Это уже какой-то паучий ад!
26. Григорий лепс попал в больницу после концерта во Владивостоке.
27. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
28. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
29. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
30. Айза поздравила своего "Самого Любимого Бывшего Мужа из Всех" - гуфу исполнилось 46 лет.
31. Салаты с куриным филе!
32. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
33. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
34. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
35. 58-Лeтняя Екaтepина андpeeва и eё 37-лeтняя дoчь Нaтaльи.
36. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
37. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
38. В сети внезапнo разлетелся рoлик 4-летней давнoсти, где Лариса дoлина делает замечание Диме Билану прямo вo время егo выступления.
39. Оладьи из брокколи и сыром.
40. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
41. Пoлина гагарина спела хит адель Hello пoд аккoмпанемент сына андрея.
42. Анну хилькевич накрыло.
43. Анастасия ивлеева и Юлия коваль публично разругались.
44. Почему жир внизу живота упорно не уходит: причины и решения
45. Творожные оладьи без сахара.
46. Валю карнавал засняли вместе с её новым молодым человеком.
47. Закрытые комедоны: что это такое и как с ними бороться
48. Черные точки и комедоны: как эффективно бороться с проблемой
49. Эффективные способы глубокой чистки лица
50. Ларису Гузееву изурoдoвали стилисты.

Персональная подборка для вас