Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Свободные веса

Для большинства людей консультация врача перед занятиями не требуется. Да и вообще польза от физической активности значительно превышает потенциальные риски от занятий.

Более того, мы уже писали в тексте “ 7 признаков правильной силовой тренировки “, что при правильном силовом тренинге  проблемы с опорно-двигательным аппаратом должны уменьшаться. 

Тем не менее если у вас уже были проблемы со здоровьем ранее, рекомендуется пройти предварительный медицинский осмотр. В любом случае не помешает ознакомиться с абсолютными и относительными противопоказаниями к тренировкам с отягощениями.

Абсолютные противопоказания

• Нестабильная ишемическая болезнь сердца,

• Декомпенсированная сердечная недостаточность,

• Неконтролируемая аритмия,

Как правильно заниматься в тренажерном зале. Сколько нужно заниматься спортсменам разного телосложения для достижения результатов

Работу в зале крайне важно дополнять фитнес активностями и за его пределами. Для начинающих спортсменов мы рекомендуем рассмотреть следующие темы в дополнение к текущим выбранным силовым тренировкам.

Изометрические упражнения  являются идеальным дополнением силовых тренировок. Изометрические комплексы – особая система упражнений, позволяющая укрепить мышечный каркас, увеличить силу и повысить спортивные результаты без изнурительных многочасовых тренировок в зале.

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров забыл, кто на самом деле сделал его пресс таким рельефным.
2. Пока мы мечтаем о вкусных салатиках, Стеша Маликова активно работает над своей формой, чтобы блистать в новый год.
3. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
4. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
5. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
6. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
7. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
8. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
9. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
10. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
11. Альбину снова не пригласили на семейный вечер.
12. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
13. Это он сказал тебе так?
14. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
15. Объявивший себя "Черным Пришельцем" мужчина показал фото без Тату на лице.
16. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
17. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
18. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
19. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
20. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
21. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
22. Литовский холодный боpщ.
23. Слава боре корчевникову в жилетку из-за неверного мужа разрыдалась.
24. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
25. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
26. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
27. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
28. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
29. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
30. Чебуречки на заварном тесте.
31. Maison Margiela представил первую Ready - to - Wear коллекцию под руководством Гленна мартенса.
32. Восхитительный пирог с тыквой.
33. "Она всегда такой худой была?
34. Лишь в том случае, если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
35. Классическое варенье из малины.
36. Невероятно изменилась: как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
37. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
38. Вчера на красной дорожки кинофестиваля "Антарес" шейх Аркади попытался "похитить" Анастасию Волочкову и увести в эмираты на частном самолёте.
39. "Ох уж эти красотки!
40. Летний приветик Бену аффлеку от Джей Ло, которая продолжает постить фоточки из серии "Смотри, что ты Потерял".
41. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
42. Актер Данила Кoзлoвский вернулся в Рoссию вместе с 5-летней дoчерью одoй и поделился счастливыми фото.
43. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
44. Певица Алсу никoгда не гoтoвила, нo будет пытаться.
45. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
46. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
47. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
48. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
49. Злые угри и чёрные точки: как с ними бороться и роль сальных нитей в коже
50. Как убрать черные точки раз и навсегда