Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Свободные веса

Для большинства людей консультация врача перед занятиями не требуется. Да и вообще польза от физической активности значительно превышает потенциальные риски от занятий.

Более того, мы уже писали в тексте “ 7 признаков правильной силовой тренировки “, что при правильном силовом тренинге  проблемы с опорно-двигательным аппаратом должны уменьшаться. 

Тем не менее если у вас уже были проблемы со здоровьем ранее, рекомендуется пройти предварительный медицинский осмотр. В любом случае не помешает ознакомиться с абсолютными и относительными противопоказаниями к тренировкам с отягощениями.

Абсолютные противопоказания

• Нестабильная ишемическая болезнь сердца,

• Декомпенсированная сердечная недостаточность,

• Неконтролируемая аритмия,

Как правильно заниматься в тренажерном зале. Сколько нужно заниматься спортсменам разного телосложения для достижения результатов

Работу в зале крайне важно дополнять фитнес активностями и за его пределами. Для начинающих спортсменов мы рекомендуем рассмотреть следующие темы в дополнение к текущим выбранным силовым тренировкам.

Изометрические упражнения  являются идеальным дополнением силовых тренировок. Изометрические комплексы – особая система упражнений, позволяющая укрепить мышечный каркас, увеличить силу и повысить спортивные результаты без изнурительных многочасовых тренировок в зале.

Последние обновления на сайте:

1. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
2. Ксения собчак на "Натальной Карте" спародировала заклятую подругу надежду стрелец.
3. Самойлова свою "Холостяцкую" квартиру к новому году украсила.
4. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
5. Лерчек чуть не заплакала, когда благодарила журналистов.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Анна хилькевич честно рассказала о том, как изменилась её кожа на животе после третьих родов.
8. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
9. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
10. Джулия Робертс снова доказывает, что стиль - это не мода, а память.
11. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
12. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
13. В мaгазине примеряла джинсы.
14. Многие мужчины сталкивались с такой ситуаций!
15. Фасoлевый суп с лапшой.
16. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
17. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
18. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
19. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
20. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
21. Овощной суп c галушками.
22. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
23. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
24. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
25. 33-Летняя жена Александра цекало вновь вызывает бурю эмоций своим внезапным преображением.
26. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
27. "Как в старые дoбрые!
28. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
29. Почему выпирает низ живота у женщин: основные причины и что с этим делать
30. Стильный баттл мамы и дoчки.
31. Что скрывается за Большой черной точкой
32. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
33. Мoлoдoжены Алексей вoрoбьев и Аида Гарифуллина вместе на ПМЭФ пoявились.
34. Как убрать черные точки раз и навсегда
35. Ктo сегoдня стал главным герoем сoчинскoгo пляжа?
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
39. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
40. Глубоко очищающая маска для жирной кожи с акне: эффективное решение для чистоты кожи
41. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для домашнего использования
42. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. Эффективная диета при кандидозе пищевода: как облегчить симптомы
45. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
46. Николь кидман тожe за Met Gala досталось.
47. Бывший муж кати Лель прoпал без вести вo Франции, егo oбъявили в рoзыск.
48. Вaлерий мелaдзе "Оборвaл Проводa" в Европе.
49. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
50. Невестка валерии пoказала "Честный" живoт пoсле рoдoв.