Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сырники с натуральным йогуртом

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
2. Айза новыми фотографиями со своим сыном Сэмом поделилась.
3. Салат с курицей и овощами.
4. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
5. Помните этот рецепт?
6. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
7. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
8. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
9. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
10. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
11. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
12. Нет, это был не призыв Витаса эпохи нулевых.
13. "Жопу покажи! Е * ааать!
14. #5 ШОООК: Большая черная точка, которая потрясла всех
15. Черные точки на лице: полное руководство по их появлению и устранению
16. Что такое чёрные точки на пальце
17. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
18. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
19. От чего появляются черные точки на лице: причины и решения
20. Очищай кожу эффективно: 27 лучших масок для разных типов кожи
21. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
22. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
23. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
24. "Никогда не Доверяйте Мужу, Когда он Слишком Далеко, и Холостяку, Когда он Слишком Близко".
25. Сегoдня день памяти Анастасии Завoрoтнюк.
26. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
27. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
28. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
29. Сергей Лазарев пoзнавательный: путешествующий пo южнoй Америке певец делится атмoсферными фoтo из мачу - пикчу, древнегo гoрoда инкoв.
30. Анастасия вoлoчкoва пoказала свадьбу дoчери.
31. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
32. Слaвa нa премии "Шaнсон Годa" в кaчестве ведущей дебютировaлa.
33. "Откидыш": Агата муцeниeцe призналась, что ee сын тeпeрь "как чужой".
34. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота
35. Лидер "руки вверх!
36. Топ-10 самых полезных летних завтраков: рецепты для здоровья и энергии
37. 7 простых идей полезного и вкусного завтрака для здорового утра
38. Как составить идеальный план питания для быстрого жиросжигания: советы экспертов
39. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
40. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
41. 52-Летняя кэмерон диас со своим ребёнком.
42. Желатин для суставов: как принимать правильно
43. Как принимать желатин для лечения артроза: эффективные методы и рекомендации
44. Headlines:
45. Михаил бублик подготовил уникальное поздравление для милых дам в честь 8 марта!
46. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
47. Настасья самбурская показала свою фигуру, чтобы опровергнуть слухи о том, что она страдает анорексией.
48. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
49. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
50. Здравствуйте, живу у бывшего мужа т. к. с маленьким ребёнком и пока некуда идти.

Персональная подборка для вас