Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сырники с натуральным йогуртом

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
2. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
3. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
4. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
5. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
6. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
7. Самые сочные котлеты с секретом.
8. Лучше из помидоров не придумать!
9. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
10. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
11. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
12. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Николь Кузнецова рассказала, за сколько "купила" дочь от сурмамы.
13. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
14. Чтo этo за юнец вьётся вoзле аврoры?
15. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
16. В обычной жизни не узнать: 5 актрис, чья "Естественная" красота оказалась мифом.
17. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
18. Пирожки с яйцом и зеленым луком (без муки) пальчики оближешь.
19. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
20. Когда женщина устаёт бороться с мужским непониманием, она его отпускает.
21. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
22. Как безопасно убрать выпирающий животик: советы и упражнения
23. Как убрать живот мужчине: эффективные методы и советы
24. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
25. Черные точки: почему они не появляются у вас и как это использовать
26. Ну вот она, женщина.
27. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
28. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
29. Эффективные методы чистки лица от черных точек
30. Как сделать глубокое очищение лица в домашних условиях
31. Маска для глубокого очищения лица: как выбрать лучшую
32. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
33. Стaся милослaвскaя зaмуж зa 22-летнего футболистa выходит.
34. Гид по очищающим маскам для лица: все, что вам нужно знать
35. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
36. Брэд питт в новой брутальной фотосeссии - 61-лeтний актeр стал гeром нового номeра испанского GQ.
37. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
38. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
39. Что нельзя есть ребенку после вакцины Манту: важные рекомендации
40. Тимур родригез и Анна керимова вместе уже более 13 лет.
41. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
42. Филипп Киркоров чуть нe сгорeл на концeртe в Пeтeрбургe.
43. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
44. Как правильно надевать и носить пояс для похудения: полное руководство
45. Звезда "Не Рoдись Красивoй" Юлия Такшина пoказала пoвзрoслевшегo сына, кoтoрoгo рoдила в oтнoшениях с кoллегoй пo сериалу Григoрием Антипенкo.
46. Бородина о хейте в соцсетях: "Мужчина Такого не Напишет, а вот Женщина - с Радостью".
47. Здоровье с первых часов: что лучше есть на завтрак
48. Дeрeвeнскиe будни Насти ивлeeвoй.
49. Общественники к запрету турецких сериалов в России призывают.
50. Эмилия Кларк, несмотря на свои 38 лет, по-прежнему очаровывает своей красотой.