Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творожно-ягодный рулет

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
2. Психиатры выделили новый тип личности, названный "Отроверт".
3. Девственница? Я уважаю тебя.
4. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
5. Образ Одри Хeпбeрн никогда нe ассоциировался ни с сeксом, ни с "Роковыми Страстями" - он всeгда оставался прeдeльно "чистым".
6. Рождественский десерт из ванильного полумесяца с мандариновым соусом и белым шоколадом.
7. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
8. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
9. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
10. В столице произошёл случай, который врачи назвали одновременно опасным и крайне необычным.
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили без косметики на лице.
12. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
13. Один знакомый поделился, что на самом деле почти все мужики "Терпят" нелюбимых баб, лишь бы не остаться без обслуживания и секса.
14. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
15. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
16. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
17. Аристарх венес устроил экскурсию по съёмочной площадке шоу "Звезды в Джунглях".
18. И тут я захотел стать уличным фотографом!
19. Лосось - гриль на шпажках.
20. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
21. Ози озборн - британский рок - музыкант, певец и автор песен, наиболее известный как фронтмен группы Black Sabbath и как сольный артист.
22. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
23. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Голые вечеринки, говорите?
26. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
27. 8-Летний сын алсу спел вместе с мамой.
28. Слойки с яблоками.
29. Идеальный пышный бисквит для тортов.
30. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
31. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
32. Волочкова на Мальдивах: прима показала эффектный прыжок.
33. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
34. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
35. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
36. Тимати передает в наследство новой девушки старые вещи бывшей жены.
37. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
38. Юрий антoнoв снoва в стрoю!
39. Признавайтесь, колете? Вот 9 зон ботулотоксина, которые в связке дают настоящий лифтинг - эффект:
40. Готовы почувствовать себя старыми?
41. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
42. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
43. Оладьи из брокколи и сыром.
44. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
45. Как убрать жир внизу живота: эффективные методы для плоского живота
46. Обалдеть! Подруга шепнула про этот крем - я не поверила, пока не попробовала!
47. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
48. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
49. Что Вы Не Знали о #6 ШОООК: Раскрытие Тайн
50. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи