Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творожно-ягодный рулет

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
2. Алёна Свиридова поделилась новостью, от которой даже скептики улыбаются.
3. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
4. Представьте, что звезды голливуда оказались в России 90-х - во времена своей молодости.
5. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
6. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
7. Актриса надежда Сысоева заявила, что снова начинает худеть, чтобы ее вновь узнавали люди.
8. Анастасия шевченко, известная как "Аватарка 2010-х", год назад родила сына.
9. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
10. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
11. 72-Летняя Ирина понаровская - это тот редкий случай, когда возраст не просто не мешает, а работает на образ.
12. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем году.
13. Настя ивлеева: пополнение в семье или просто вкусный ужин?
14. Личная жизнь на паузе: как дети нарушают самые романтичные планы.
15. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
16. Укус насекомого - почти неизбежен летом.
17. У певицы Валерии во время концерта сдвинулось платье с глубоким декольте и в кадр попал оголенный бюст.
18. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
19. Пацан написал бате, что хочет купить новый айфон 17 про за 120 тысяч.
20. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
21. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
22. Видео британского туриста пользователей шокировало.
23. В Воркуте нашли дом мечты для интроверта.
24. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
25. Какая крутая и крепкая пара нашего шоу - биза!
26. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
27. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
28. Фото сотрудницы полиции из Санкт-петербурга разлетелось по соцсетям.
29. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
30. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
31. Зумеры решили вспомнить старые высказывания и песни долиной - "Отмена" продолжается.
32. Лариса долина впервые на сцене после скандала с квартирой выступила.
33. Петра чернышева сфoтoграфирoвали на мoгиле Aнастасии Завoрoтнюк.
34. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
35. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
36. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
37. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
38. Учёные связь между размером носа и длиной полового органа нашли.
39. А вы никогда не думали, что будет, если профессиональный спортсмен ударит обычного человека, который не занимается профессиональным спортом?
40. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
41. Солянкa мясная. Ингредиенты:
42. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
43. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
44. У 90% людей нет никаких психологических проблем.
45. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
46. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
47. Десерт из тыквы.
48. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Лучше из помидоров не придумать!