Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Творожно-ягодный рулет

Завтрак — основной прием пищи, запускающий пищеварение и метаболизм на весь день. Первое, что хочется порекомендовать, — завтракайте сразу после подъема, особенно если вы худеете и у вас сильная пищевая зависимость. Иначе накапливающийся с утра голод даст о себе знать через 1–2 часа и проявится срывом на простые углеводы — мучное и сладкое. Почему так происходит?

С 4 до 8 утра гормональные колебания в организме приводят к повышению сахара в крови — это состояние называют "феномен утренней зари". На повышение сахара в крови организм здорового человека отвечает выбросом гормона инсулина, который, в свою очередь, этот сахар снижает.

Завтрак для похудения меню. Экономное меню от диетолога на неделю для быстрого похудения

Что полезно есть на завтрак, чтобы похудеть.

О том, что кушать по утрам нужно каждый день, говорят все диетологи уже давно. И пп поддерживает это правило. А опытные пп-шники уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность.

Зачем вообще нужен завтрак?

Тут надо начать с другого вопроса — а зачем вы вообще хотите придерживаться пп?

Наверняка, чтобы быть здоровым, энергичным, бодрым, да и похудение тут не последняя причина.

Последние обновления на сайте:

1. Валерий меладзе oпразднoвал юбилей в Испании в кругу семьи.
2. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
3. Вячеслав малафеев станет oтцoм в четвертый раз.
4. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
5. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
6. Блогер Никитa серовски в третий рaз стaл отцом.
7. В Черногории 19-летняя туристка сорвалась с парашюта во время парасейлинга и разбилась насмерть, упав с высоты 50 метров.
8. Эффективные и натуральные очищающие маски для лица
9. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
10. Эффективные и безопасные рецепты для антикандидного протокола
11. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
12. Как же может выглядеть яркое: 5 неожиданных идей для вашего интерьера
13. Молодыe родитeли пeтровы дeлятся фото с сeмeйной прогулки с новорождeнным сыном.
14. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
15. Алсу рассказала oб oтнoшениях с бывшим мужем пoсле развoда.
16. Жeних сeлeны гомeс устроил для нee выпускной бал.
17. Пояс для похудения Vulkan Classic: как выбрать подходящий размер для максимальной эффективности
18. Бывший лены перминовой, миллиардер Александр Лебедев, новый роман закрутил.
19. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
20. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
21. Какие занимательные беседы бабушка Симoна и внученька Алиса ведут.
22. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
23. Джейми ли Кёртис через 40 лет пoвтoрила свoй культoвый танец с Травoлтoй.
24. Анна сeдокова опубликовала отрывок пeсни, которую посвятила Янису тиммe.
25. Желатин при болях в суставах: эффективное натуральное средство
26. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
27. Курица с рисом в духовке.
28. Как правильно пить желатин при артрозе коленного сустава: эффективные рецепты и советы
29. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
30. Удивительные свойства желатина для здоровья суставов и связок
31. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
32. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
33. У Насти Волочковой новый парик и мужчина.
34. Юра бoрисoв прoгулялся пo Мoскве в oбразе Пушкина.
35. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
36. Звезда фильма "Холоп" Ольга дибцева впервые показала младшую дочку.
37. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
38. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
39. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
40. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
41. Домашние скрабы для губ: простой рецепт из меда и сахара
42. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
43. Саша стoун прилетел в Анапу, чтoбы пoмoчь убрать с пoбережья выбрoсы мазута.
44. Пoхoрoшевшая пoсле развoда Нюша делится секси - видеo.
45. Анимация в Перми: афиша концертов и рекомендации от фанатов
46. Анимация: где и когда пройдут концерты в Перми
47. Анимация в Перми: как купить билеты на концерты группы
48. Ксeния бородина рассказала о подготовкe к свадьбe с Сeрдюковым.
49. Алена апина поделилась фотографией со своей взрослой дочерью.
50. Улучшите внешний вид кожи лица с помощью эфирных масел