Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в бассейне

Упражнения в бассейне приносят пользу организму, подходят для людей любого возраста, даже при наличии каких-либо хронических заболеваний, при которых занятия на тренажерах и групповых фитнес-тренировках находятся под запретом. Чем же занятия в бассейне полезней по сравнению с фитнесом?

Подтянуть грудь при ее обвисании можно правильной осанкой. Конечно, это не панацея и не окончательное решение проблемы, но сделать бюст более привлекательным, а фигуру более стройной можно обычным разведением плеч, сведением лопаток. Можно также воспользоваться другими естественными способами – массажем, контрастным душем.

Массаж

Обычно выбирают или со льдом, или с оливковым маслом.

Массаж со льдом выполняется каждый день, для чего кубики замерзшей воды помещают в тканевую салфетку, ими делаются круговые движения без приложения каких-либо усилий. Если кожа груди отличается повышенной чувствительностью, то после манипуляции нужно обработать ее любым косметическим маслом.

Как после похудения подтянуть грудь. Естественные способы подтяжки

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как худеть после 40+.
2. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
3. Экстремальная акробатика на воде.
4. Ксения Алферова и Егор бероев расстались.
5. Влюбилась без памяти: Александра бортич после двух разводов закрутила новый роман.
6. Ожидание обеда в небе.
7. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
8. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
9. Новая подтанцовка булановой удивила зрителей.
10. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
11. 60-Летняя актриса культового сериала "Секс в Большом Городе" Сара Джессика Паркер отреагировала на критику по поводу внешности, возраста и седины.
12. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
13. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
14. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
17. Чем зафиналить новогодний ужин: топ - 6 десертов на праздник.
18. Доча Виктории Бони устроила настоящий спектакль по пути в аэропорт: "мама, я не хочу этот вонючий эконом!
19. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
20. Нейросети не перестают удивлять!
21. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
22. "Мoй сын наpкoман!
23. Бодибилдер Кирилл руки - базуки оказался на грани ампутации.
24. Агата муцениеце поделилась первыми снимками из роддома и рассказала о том, как прошли ее роды.
25. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
26. Состав на 10 штук:
27. Хандэ эрчел опубликовала пост на русском языке после визита в Москву.
28. Жена влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
29. Это Чеслава квока.
30. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
31. Как вам такое искусство?
32. После двух больших стадионных концертов Ваня Дмитриенко выступил … в актовом зале.
33. В университете Казани всплыло компрометирующее видео 20-летней студентки и преподавателя.
34. Адские мучения из-за кусочка суши.
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. Ксения Бородина вступилась за жениха Николая Сердюкова, которого сильно затравили в сети.
37. Соус к чему угодно.
38. "Почему сразу не голая?
39. Фасoлевый суп с лапшой.
40. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
41. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
42. У дочери Виктории Бони возникли неприятности: она полетит с мамой в Москву эконом - классом, а не бизнес-классом.
43. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
44. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
45. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
46. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
47. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
48. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
49. А вaм нpaвитcя фигуpкa пoпуляpнoй учaстницы тeлeшoу "дoм-2" анacтacии стецевят?
50. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".