Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в бассейне

Упражнения в бассейне приносят пользу организму, подходят для людей любого возраста, даже при наличии каких-либо хронических заболеваний, при которых занятия на тренажерах и групповых фитнес-тренировках находятся под запретом. Чем же занятия в бассейне полезней по сравнению с фитнесом?

Подтянуть грудь при ее обвисании можно правильной осанкой. Конечно, это не панацея и не окончательное решение проблемы, но сделать бюст более привлекательным, а фигуру более стройной можно обычным разведением плеч, сведением лопаток. Можно также воспользоваться другими естественными способами – массажем, контрастным душем.

Массаж

Обычно выбирают или со льдом, или с оливковым маслом.

Массаж со льдом выполняется каждый день, для чего кубики замерзшей воды помещают в тканевую салфетку, ими делаются круговые движения без приложения каких-либо усилий. Если кожа груди отличается повышенной чувствительностью, то после манипуляции нужно обработать ее любым косметическим маслом.

Как после похудения подтянуть грудь. Естественные способы подтяжки

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
2. Анастасия волочкова зачитала на Мальдивах стих о большом театре сексе.
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Аномальные морозы до -30\xB0C ударят по Москве и области уже 19 января, - предупреждают в центре погоды "Фобос".
5. Только бы нога не соскользнула!
6. Я никогда не думала, что столкнусь с таким.
7. Пятинедельного мальчика привели на обследование по поводу болезненной шишки на коже головы, которая присутствовала с рождения.
8. Дима Билан заявил, что решил в 2026 году освоить еще одну профессию - командир воздушного судна.
9. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
10. О возлюбленном вали карнавал Аргишти эвояна началось целое интернет - расследование.
11. Мы солим рыбу вкусно!
12. В голливуде не все гонятся за ботоксом и подтяжками: есть актёры и актрисы, которые сознательно выбирают стареть естественно.
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. История актрисы, которая когда-то увела своего первого возлюбленного из семьи, где росла маленькая девочка, оказалась далеко не простой.
15. Закрытая физическая академия!
16. 47-Летняя Ирина пегова в купальнике снялась с новым возлюбленным на пляже.
17. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
20. 23-Летняя онлифанщица ариель Данилюк выступила перед аудиторией из 1200 студентов вашингтонского университета.
21. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим невероятным преображением.
22. Наталья рудова покрасила волосы в розовый цвет и ответила хейтерам.
23. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
24. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
25. Мадонна обручилась с 29-летним футболистом: разница в возрасте 37 лет.
26. Лосось - гриль на шпажках.
27. "Белый и фара. 20.
28. Их история любви началась в середине 1980-х - в эпоху неонового света, рок-н-ролла и голливудских тусовок.
29. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
30. Соус "Тартар". Ингредиенты:
31. Мы смотрим такую адаптацию "Барби: Лебединое Озеро"?
32. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
33. Мы берем пример с переписки аланы мамаевой с дочерью - подростком.
34. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
35. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
36. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
37. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
38. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
39. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
40. Редкий выход в свет Константина хабенского с 17-летним сыном.
41. "Женское Беременное Тело - это Волшебно": Ида Галич снялась полуобнаженной.
42. Shaman сказал, чтo oни с Мизулинoй неразлучны, и oбъяснил, пoчему oна сoпрoвoждает егo на всех мерoприятиях и кoнцертах.
43. Ирина Аллегрoва не мoгла прoпустить "Нoвую Вoлну", oрганизoванную ее давним другoм, кoмпoзитoрoм Игoрем крутым.
44. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
45. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
46. Гоaр аветисян посaдилa 5-летнего сынa нa диету и нaрвaлaсь нa хейт.
47. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
48. Александра трусoва пoказала тренирoвку у станка на пoследнем месяце беременнoсти.
49. Оладьи из брокколи и сыром.
50. Виктoрия бoня пoзнакoмила Прoхoра шаляпина с дoчерью.