Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в бассейне

Упражнения в бассейне приносят пользу организму, подходят для людей любого возраста, даже при наличии каких-либо хронических заболеваний, при которых занятия на тренажерах и групповых фитнес-тренировках находятся под запретом. Чем же занятия в бассейне полезней по сравнению с фитнесом?

Подтянуть грудь при ее обвисании можно правильной осанкой. Конечно, это не панацея и не окончательное решение проблемы, но сделать бюст более привлекательным, а фигуру более стройной можно обычным разведением плеч, сведением лопаток. Можно также воспользоваться другими естественными способами – массажем, контрастным душем.

Массаж

Обычно выбирают или со льдом, или с оливковым маслом.

Массаж со льдом выполняется каждый день, для чего кубики замерзшей воды помещают в тканевую салфетку, ими делаются круговые движения без приложения каких-либо усилий. Если кожа груди отличается повышенной чувствительностью, то после манипуляции нужно обработать ее любым косметическим маслом.

Как после похудения подтянуть грудь. Естественные способы подтяжки

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Гарик Харламов сорвался и ушёл со съёмок шоу Егора крида "Не Своя Игра".
2. Крик тысячи трупов.
3. Когда ты взрослый, но тебе всё ещё нужна мама (на аутсорсе).
4. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
5. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
6. Никита кологривый пообщался с тeлeфонным мошeнником во фрод - рулeткe.
7. Секонд в Ханое выглядит так, будто сюда свезли гардеробы половины планеты и забыли разобрать.
8. Алина загитова продолжает эпатировать поклонников.
9. Оксана самойлова устроила фотосессию в образе анны седоковой роковой женщины.
10. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
11. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
12. Таким образом, если кому интересно, Лепс целуется сочно и лепсовидно.
13. Киркоров заставил ведущую Олесю Иванченко потрогать свой пресс в прямом эфире.
14. Вместе спать - это не столько про секс, сколько про снятие защиты.
15. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
18. Григорий Лепс удивил всех на концерте Shaman'а, он признался что подарил бывшей жене дом площадью около 500 кв.
19. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
20. Вкуснейший хлеб в духовке.
21. Гениальное стихотворение афанасия Фета.
22. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
23. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
28. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
29. Солянкa мясная. Ингредиенты:
30. Быть женщиной очень дорого.
31. Звёздные пары, которые живут душа в душу уже более 15 лет.
32. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
33. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
34. Анна хилькевич рассказала, что пожалела об уколе красоты: "Препарат Начал Сползать Вниз".
35. Экс - солистка группы Reflex женя Малахова впервые показала мужа.
36. В Нью-йорке прошло легендарное шоу ангелов Victoria's Secret.
37. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
38. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
39. Кoгда пoхудела настoлькo, чтo тебя убирают вместе с пoстелью.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
42. Умер джорджо армани.
43. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
44. Шесть крючков, которыми абьюзеры цепляют и удерживают эмпатов, или почему именно самые "Светлые" часто попадают в самые "тёмные" истории.
45. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
46. Нашему лучшему Атoсу 85 лет!
47. Торт "Птитье Молоко" по новому!
48. Анфиса Чехoва и Александр златoпoльский с юмoрoм рассказали истoрию свoегo знакoмства.
49. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
50. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.