Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в бассейне

Упражнения в бассейне приносят пользу организму, подходят для людей любого возраста, даже при наличии каких-либо хронических заболеваний, при которых занятия на тренажерах и групповых фитнес-тренировках находятся под запретом. Чем же занятия в бассейне полезней по сравнению с фитнесом?

Подтянуть грудь при ее обвисании можно правильной осанкой. Конечно, это не панацея и не окончательное решение проблемы, но сделать бюст более привлекательным, а фигуру более стройной можно обычным разведением плеч, сведением лопаток. Можно также воспользоваться другими естественными способами – массажем, контрастным душем.

Массаж

Обычно выбирают или со льдом, или с оливковым маслом.

Массаж со льдом выполняется каждый день, для чего кубики замерзшей воды помещают в тканевую салфетку, ими делаются круговые движения без приложения каких-либо усилий. Если кожа груди отличается повышенной чувствительностью, то после манипуляции нужно обработать ее любым косметическим маслом.

Как после похудения подтянуть грудь. Естественные способы подтяжки

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Когда на тренировке нужен "Легкий" толчок.
2. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
3. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
4. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
5. Лиза арзамасова показала подросшую дочь Лию.
6. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
7. У певицы славы все стабильно.
8. Как выглядит значительно похудевшая звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра тогда и сейчас.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
11. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со своей второй женой еще год назад.
12. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
13. 21-Летняя актриса Мария Ильюхина призналась, что переживает из-за отсутствия ролей.
14. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
15. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
16. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
17. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
18. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
19. На фоне слухов о расставании Аврора киба вышла в свет вместе с Григорием Лепсом.
20. Василиса володина высказалась об Олесе Иванченко.
21. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
22. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
23. Зубастый лежачий полицейский!
24. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
25. Глафира Тарханова поделилась снимком с мужем в честь их двадцатой годовщины свадьбы.
26. У вуди харрельсона необычная и мрачная семейная история.
27. "Доктор Чехова": Анфиса получила научную степень - но верят ли этому зрители?
28. "Do you Speak English?
29. Кирилл нагиев впервые рассказал о своем брате, которого телеведущий долгие годы скрывал.
30. Сильная и точно независимая женщина!
31. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
32. А давайте выберем среди знаменитостей самого стильного парня этой осени?
33. Валю карнавал заподозрили в романе с 29-летним успешным бизнесменом Аргишти эвояном.
34. Такое вот свидание!
35. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
36. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
37. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
38. Фасoлевый суп с лапшой.
39. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
40. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
41. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
42. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
43. 18-Летняя Александрина олексюк уже боится, что её 50-летнего мужа марка Горобца может увести какая-нибудь молодая и хитрая девушка.
44. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
45. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
47. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
48. "Ленивые" малосольные огурцы.
49. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
50. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.