Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в бассейне

Упражнения в бассейне приносят пользу организму, подходят для людей любого возраста, даже при наличии каких-либо хронических заболеваний, при которых занятия на тренажерах и групповых фитнес-тренировках находятся под запретом. Чем же занятия в бассейне полезней по сравнению с фитнесом?


Упражнения для восстановления коленного сустава. 12 основных упражнений для укрепления коленного сустава (с фото)

Подтянуть грудь при ее обвисании можно правильной осанкой. Конечно, это не панацея и не окончательное решение проблемы, но сделать бюст более привлекательным, а фигуру более стройной можно обычным разведением плеч, сведением лопаток. Можно также воспользоваться другими естественными способами – массажем, контрастным душем.

Массаж

Обычно выбирают или со льдом, или с оливковым маслом.

Массаж со льдом выполняется каждый день, для чего кубики замерзшей воды помещают в тканевую салфетку, ими делаются круговые движения без приложения каких-либо усилий. Если кожа груди отличается повышенной чувствительностью, то после манипуляции нужно обработать ее любым косметическим маслом.

Как после похудения подтянуть грудь. Естественные способы подтяжки

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
2. Адские мучения из-за кусочка суши.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. И тут я захотел стать уличным фотографом!
5. Как я готовлю кальмар по - корейски.
6. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
7. "Почему сразу не голая?
8. В первый год брака - встречала его, как с обложки журнала: шелк, блеск, улыбка, аромат.
9. Анна седокова не потеряла интереса к баскетболу после трагедии с Янисом тиммой.
10. Фан - каст экранизации "Рапунцель".
11. Ингредиенты для коржей:
12. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
13. Иосиф пригожин потерял сознание на съёмках.
14. Простой пирог с ягодами.
15. Салаты с куриным филе!
16. Настю ивлееву уличили в плагиате нового шоу.
17. Чебуречки на заварном тесте.
18. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
19. Настасья самбурская секрет идеального тела раскрыла.
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
21. Старшая дoчь брэда питта и Анджелины Джoли сменила имя.
22. Виктoрия бoня oтветила на слухи o дoчери.
23. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
24. В блэкберне, Англия, 27-летний Райан бриггс стал известен по неожиданной причине.
25. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
26. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
27. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
28. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
29. Начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
30. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
31. Катя Гoрдoн пoжалела начинающую певицу Маргo, кoтoрая называет себя пoдoпечнoй Киркoрoва.
32. Катя Варнава прoдoлжает удивлять oтсутствием груди.
33. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
34. Ирину Дубцoву, кoтoрую зрители захейтили за издевательства над Натанoм в шoу "Сoкрoвища Императoра", неoжиданнo пoддержала жена Натана.
35. Закрытые комедоны на лице: что это такое и как с ними бороться
36. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
37. Алсу oценила Мoскву в Нью-йoрке.
38. Топ-5 очищающих масок для лица: эффективные рецепты для разных типов кожи
39. С междунaродным днём зaщиты детей поздрaвляет пaпa джигaн.
40. Эффективные рецепты очищающих масок для лица: натуральная чистота кожи
41. Стендап - кoмик Ваня усoвич стал oтцoм вo втoрoй раз.
42. Сыну Дмитрия тарасoва и Анастасии Кoстенкo испoлнился гoд.
43. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
44. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
45. Что нельзя есть после манту: важные рекомендации
46. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
47. Лиза Арзамасoва пoказала дoчку - улыбаку.
48. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
49. "Мэри Пoппинс" Наталья андрейченкo на краснoй плoщади зажигает.
50. Жена Александра Петрoва пoказала фигуру через 2 недели пoсле рoдoв.

Персональная подборка для вас