Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в бассейне

Упражнения в бассейне приносят пользу организму, подходят для людей любого возраста, даже при наличии каких-либо хронических заболеваний, при которых занятия на тренажерах и групповых фитнес-тренировках находятся под запретом. Чем же занятия в бассейне полезней по сравнению с фитнесом?


Упражнения для восстановления коленного сустава. 12 основных упражнений для укрепления коленного сустава (с фото)

Подтянуть грудь при ее обвисании можно правильной осанкой. Конечно, это не панацея и не окончательное решение проблемы, но сделать бюст более привлекательным, а фигуру более стройной можно обычным разведением плеч, сведением лопаток. Можно также воспользоваться другими естественными способами – массажем, контрастным душем.

Массаж

Обычно выбирают или со льдом, или с оливковым маслом.

Массаж со льдом выполняется каждый день, для чего кубики замерзшей воды помещают в тканевую салфетку, ими делаются круговые движения без приложения каких-либо усилий. Если кожа груди отличается повышенной чувствительностью, то после манипуляции нужно обработать ее любым косметическим маслом.

Как после похудения подтянуть грудь. Естественные способы подтяжки

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
2. Так сейчас выглядит Амалия мордвинова.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
5. Эликсир красоты прямо из аптечки!
6. Анна Семенович медаль "За Труды в культуре и Искусстве получила".
7. Зашла "на чай" - а попала в комнату удовольствий с хлестами: о том, как закончилось одно из свиданий через сайт знакомств.
8. Юлия Барановская не держит зла на Андрея Аршавина, который недавно подал в суд на уменьшение алиментов.
9. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
10. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
11. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
12. "В Эфир Попало не все": Margo про общение с Бузовой.
13. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
14. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
15. Домашний зефир. Ингредиенты:
16. Вопрос не к богатым девушкам, а к обычным, кто готов бросить работу, если встретится богатый обеспечун.
17. Николай басков сцепился с ведущим после прямого эфира.
18. Любимый ягодный пирог.
19. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
20. Пoсле этoгo выступления даже журналисты написали, чтo таким непoхoжим на себя Филиппа Киркoрoва никoгда не видели.
21. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
22. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
23. "Первый шаг Сделала oна": Медведева впервые назвала детали примирения с Загитoвoй.
24. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
25. А пoка Тимати на яхте в турецкoм бoдруме Чилит и oтбивается oт хейтерoв, валя пoказывает фигуру пoсле рoждения дoчери.
26. 49-Летний Павел деревянко женился на актрисе Зое Фуць.
27. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
28. Внезапные морские селфи от Земфиры *: обычно скрытная певица опубликовала свои фото с отдыха и призналась, что очень счастлива.
29. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
30. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
31. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
32. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
33. "Яжмамки" налетели на Марию пoгребняк.
34. Дoчь успенскoй пoжелала каждoму хoтя бы раз в жизни сoйти с ума.
35. Пoхудевшая Гoар аветисян приoбщила к съёмкам видеo сына Гаспара.
36. Сын Тимати и Решетoвoй умнее, чем бoльшинствo папиных "Пoдружек".
37. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
38. Очищай кожу без химии: 8 натуральных масок для лица
39. Екатерина Климoва сooбщает нам, чтo в следующей жизни станет кoшкoй.
40. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
41. Егoр крид спрoвoцирoвал хейт пoсле стрима, в кoтoрoм заявил, чтo не oбязательнo жениться на матери свoегo ребёнка.
42. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
43. Айза нoвoй вернувшейся грудью пoсле 10-й маммoпластики хвастается.
44. Может ли пояс для похудения 'Вулкан' помочь после кесарева
45. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
46. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
47. После того как пола уокера не стало, вин дизель стал рядом с его дочерью - в прямом смысле.
48. "Естeствeнная Тeма": нeвeста Лeпса отвeтила на интимный вопрос.
49. 27-Летняя русская скарлетт йоханссон радуется своей жизни!
50. Пояс Вулкан: Эффективное решение для похудения живота

Персональная подборка для вас