Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в бассейне

Упражнения в бассейне приносят пользу организму, подходят для людей любого возраста, даже при наличии каких-либо хронических заболеваний, при которых занятия на тренажерах и групповых фитнес-тренировках находятся под запретом. Чем же занятия в бассейне полезней по сравнению с фитнесом?

Подтянуть грудь при ее обвисании можно правильной осанкой. Конечно, это не панацея и не окончательное решение проблемы, но сделать бюст более привлекательным, а фигуру более стройной можно обычным разведением плеч, сведением лопаток. Можно также воспользоваться другими естественными способами – массажем, контрастным душем.

Массаж

Обычно выбирают или со льдом, или с оливковым маслом.

Массаж со льдом выполняется каждый день, для чего кубики замерзшей воды помещают в тканевую салфетку, ими делаются круговые движения без приложения каких-либо усилий. Если кожа груди отличается повышенной чувствительностью, то после манипуляции нужно обработать ее любым косметическим маслом.

Как после похудения подтянуть грудь. Естественные способы подтяжки

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
2. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
3. Хотели бы посмотреть такой фильм?
4. Жаркая поездка по балийским дорогам.
5. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
6. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
7. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
8. Сэндвич. Ингредиенты: - 2 яйца.
9. В последнее время Ольга Бузова оказалась в центре скандала, который, к сожалению, снова связан с действиями мошенников.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. У Сepежи в кpoвaти зaвелaсь женщинa.
14. Лoлита и Пoлина гагарина теперь на метрo на рабoту ездят.
15. Она кадры после аварии показывает.
16. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
17. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
18. Жених чеховой вышел в свет с бывшей женой.
19. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
20. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
21. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. Я как раз роллы заказала!
24. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
25. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
26. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
27. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
28. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
29. "Импланты Сдавливали Ребра, Грудь Впала": невестка Валерия откровенно рассказала о последствиях маммопластики.
30. Андрей гайдулян вместе с новой девушкой Ириной учится готовить блюда итальянской кухни.
31. Дочь тимати прочитала трек Eminem'а.
32. Самый громкий скандал прошедшего года, виновник которого певец Натан, до сих пор не угасает.
33. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
34. 27-Летний Райан бриггс из Англии прославился в сети из-за неприятной причины.
35. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
36. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
37. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
38. Младшая дочь анастасии Заворотнюк пошла в первый класс.
39. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
40. Голубцы без нeрвов.
41. Оладьи из брокколи и сыром.
42. Один из самых драматичных и вдохновляющих моментов в истории мирового фигурного катания.
43. Асти отпраздновала свое 35-летие в окружении звезд и близких друзей, без мужа.
44. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
45. Олеся иванченко станет новой няней в ремейке легендарного сериала.
46. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
47. Почему жир на животе не уходит: главные причины
48. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
49. Ольга Орлoва oбъяснила, пoчему ее супруг пoвел к алтарю Бoрoдину.
50. Эффективные способы убрать жир с живота в домашних условиях