Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в бассейне

Упражнения в бассейне приносят пользу организму, подходят для людей любого возраста, даже при наличии каких-либо хронических заболеваний, при которых занятия на тренажерах и групповых фитнес-тренировках находятся под запретом. Чем же занятия в бассейне полезней по сравнению с фитнесом?


Упражнения для восстановления коленного сустава. 12 основных упражнений для укрепления коленного сустава (с фото)

Подтянуть грудь при ее обвисании можно правильной осанкой. Конечно, это не панацея и не окончательное решение проблемы, но сделать бюст более привлекательным, а фигуру более стройной можно обычным разведением плеч, сведением лопаток. Можно также воспользоваться другими естественными способами – массажем, контрастным душем.

Массаж

Обычно выбирают или со льдом, или с оливковым маслом.

Массаж со льдом выполняется каждый день, для чего кубики замерзшей воды помещают в тканевую салфетку, ими делаются круговые движения без приложения каких-либо усилий. Если кожа груди отличается повышенной чувствительностью, то после манипуляции нужно обработать ее любым косметическим маслом.

Как после похудения подтянуть грудь. Естественные способы подтяжки

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. На прошлой неделе в моём кабинете сидела четырнадцатилетняя девочка и важно рассуждала о том, что никого любить сама не собирается.
2. "Протрите Очки": Люся чеботина поругалась с Сергеем соседовым.
3. Даже в аптеке можно найти бюджетные хорошие средства, которые пригодятся каждой девушке!
4. Пирог на кефире с курицей.
5. Ирина пегова впервые фото с 37-летним возлюбленным опубликовала.
6. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
7. Салаты с куриным филе!
8. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
9. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
10. Катя Гордон назвала Екатерину Мизулину самозванкой и провокатором на фоне скандала из-за концерта крида и обвинила её в "Глупом Высокомерии".
11. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
12. Помните этот рецепт?
13. Чечевичный сyп с бeконом.
14. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
15. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
16. Голубцы без нeрвов.
17. Вкусный, полезный десерт.
18. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
19. Знаете, что идут съемки второй части?
20. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
21. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
22. Алена водонаева опубликовала фото в бикини, за которые ее раскритиковали подписчики.
23. Эффективные методы борьбы с отложением жира на животе
24. Как убрать жир на животе: эффективные методы и советы
25. Что такое чёрные точки на пальце
26. Что лучше - гимнастика или акробатика?
27. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
28. Маска-пленка для лица: глубокое очищение и обновление кожи
29. Маска для глубокого очищения лица против черных точек: эффективные рецепты для чистой кожи
30. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
31. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
32. Диета при кандидозе полости рта: как питание помогает в лечении
33. Диета при кандидозе кишечника: что можно есть для выздоровления
34. Филипп Киркoрoв пoлучил серьезные oжoги пoсле инцидента с фейерверкoм на кoнцерте в Петербурге.
35. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
36. Юра Борисов в образe Алeксандра Пушкина раздал дeвушкам цвeты в московском мeтро.
37. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
38. Валерия и Иoсиф пригoжин впервые увидели внука.
39. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
40. Юра Борисов подписал контракт с одним из лидирующих голливудских агентств - United Talent Agency (UTA!
41. Как пояс Вулкан поддерживает живот и спину во время тренировок
42. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после плaстики.
43. Оксана самойлова откровенно о переходном возрасте дочери ариеллы.
44. Немнoжкo милoты: Эльдар джарахoв скупил всех игрушечных капибар ради юнoй пoклoнницы.
45. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
46. "Любимая Булочка" Анна Сeмeнович о диeтах.
47. Елена летучая с мужем Юрием анашенковым на Мальдивах отдыхает.
48. Ужин для стройности и приятного сна: как правильно составить меню
49. 19-Летний сын Ирины Дубцoвoй начинает карьеру певца.
50. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.

Персональная подборка для вас