Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Упражнения в воде

Упражнения в бассейне приносят пользу организму, подходят для людей любого возраста, даже при наличии каких-либо хронических заболеваний, при которых занятия на тренажерах и групповых фитнес-тренировках находятся под запретом. Чем же занятия в бассейне полезней по сравнению с фитнесом?


Упражнения для восстановления коленного сустава. 12 основных упражнений для укрепления коленного сустава (с фото)

Подтянуть грудь при ее обвисании можно правильной осанкой. Конечно, это не панацея и не окончательное решение проблемы, но сделать бюст более привлекательным, а фигуру более стройной можно обычным разведением плеч, сведением лопаток. Можно также воспользоваться другими естественными способами – массажем, контрастным душем.

Массаж

Обычно выбирают или со льдом, или с оливковым маслом.

Массаж со льдом выполняется каждый день, для чего кубики замерзшей воды помещают в тканевую салфетку, ими делаются круговые движения без приложения каких-либо усилий. Если кожа груди отличается повышенной чувствительностью, то после манипуляции нужно обработать ее любым косметическим маслом.

Как после похудения подтянуть грудь. Естественные способы подтяжки

Сохрани себе и занимайся?

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения помогут сделать животик подтянутым и аккуратным.
Все упражнения выполняются на выдохе, мышцы живота напряжены.

Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину "Кошечкой", втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз.

Плоский живот 5 минут в день за 10 дней. Плоский живот в домашних условиях за 10 дней:Сидя на коврике, обопритесь сзади на руки. Поднимите вверх выпрямленную правую ногу, задержите на 4 счета и медленно ее опустите. Повторите для каждой ноги 5-10 раз.

Последние обновления на сайте:

1. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
2. Агата муцениеце (теперь дранга) показала свадебные фото.
3. Ксения бoрoдина в США мужа на кoнцерт Backstreet Boys свoдила!
4. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
5. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
6. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
7. 18-Летняя Александрина олексюк уже переживает, чтo ее 50-летнегo мужа марка Гoрoбца уведёт какая - нить ушлая девица пoмoлoже.
8. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
9. Оладьи из брокколи и сыром.
10. Что помогает, если не спорт
11. Эффективные способы борьбы с жировыми ловушками и проблемными зонами
12. Достал этот жирный живот: как быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов
13. Почему живот и бока не уходят: 5 простых шагов к идеальной фигуре
14. "Ты Прoсти Меня": пoмирившиеся Алина Загитoва и Евгения Медведева вместе вышли на лёд.
15. Звезда женится "Реальных Пацанoв" Владимир селиванoв.
16. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
17. Устал работать на дядю?
18. Маска для очищения пор на лице: эффективные рецепты для чистой кожи
19. Как правильно использовать маску для очищения пор лица: советы и рекомендации
20. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
21. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
22. Пoтерявший жену сoлист группы "Челси" Алексей кoрзин рассказал o реакции детей на смерть мамы.
23. Как диета помогает победить молочницу и кандидоз: эффективные рекомендации
24. Манту: что делать нельзя и почему это важно
25. Визaжисткa Михaилa гaлустянa сообщилa о беременности после новости о рaзводе юмористa.
26. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
27. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
28. Алeкса 4-лeтиe дочeри отпраздновала.
29. Vibra Tone пояс: реально ли похудеть без диет и тренировок
30. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
31. VULKAN classic: как пояс для похудения помогает достигать идеальной фигуры
32. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
33. Том холланд оставил свой автограф на рисунке человека - паука от маленького мальчика.
34. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
35. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
36. Что есть на завтрак и как быть
37. Здоровый завтрак: что выбрать, чтобы сохранить форму
38. Это не переодетый мужчина, а Волочкова.
39. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
40. Мaрк эйдельштейн с родным брaтом Мaтвеем появился нa покaзе Balenciaga в Пaриже.
41. Полезные рецепты с желатином для укрепления костей
42. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
43. Темой первого выпуска шоу стала зависимость от гейминга.
44. "Я Снова Невеста": Ида Галич выходит замуж.
45. Готовый распорядок дня для похудения: как эффективно начать
46. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
47. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
48. Алсу дoбилась ареста еще нескoльких приoбретенных в браке oбъектoв недвижимoсти и пoтребoвала запретить экс - супругу выезд за границу.
49. Похудение на 1200 калорий: как это работает и что нужно знать
50. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин

Персональная подборка для вас