Можно ли похудеть без движения? Результаты правильного питания нужно закрепить. Интенсивная и регулярная аэробная нагрузка способна ускорить обмен веществ. Начинайте постепенно: с езды на велосипеде, быстрой ходьбы пешком, бега трусцой. В дальнейшем, когда организм привыкнет, необходимо будет ввести более интенсивный физический комплекс, например силовые тренировки в спортзале. Это поможет снизить вес быстрее, вы укрепите мускулатуру, а жировая ткань постепенно уступит место мышечной.
Аэробная тренировка
![Как похудеть при болезни хашимото. Как сохранить нормальный вес при слабой работе щитовидной железы](https://shkola-krasoty.com/sites/default/files/i/35319/5-12/f0cfa64da847.jpg)