Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Веса в домашних условиях

Звучит амбициозно но похудеть за неделю — вполне выполнимая задача. Мы собрали лучшие способы избавиться от нескольких лишних килограммов без изнурительных тренировок и голодания.

Упражнения на неделю для похудения. Похудеть за неделю - диета и упражнения Shutterstock

Если через неделю вам нужно быть неотразимой в любимом платье , вдруг ставшем тесным , решение есть! Мы приводим отличные рекомендации , которые помогут прийти в форму в рекордные сроки.

Как похудеть за неделю на 6 килограмм. Как заметно похудеть на 6 кг за 2 недели: самая эффективная диета для похудения к лету

Когда нужно похудеть быстро, заметный результат нужен, как воздух. Это лучшая мотивация. Другое дело - как этого достичь. Ведь быстрое снижение веса в короткие сроки - нелегкая задача, думают многие. Однако диета, разработанная американскими врачами, творит чудеса, обеспечивая стойкое похудение за две недели.

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Последние обновления на сайте:

1. Поговаривают, что отец четвертого ребенка лерчек - тренера по танцам, аргентинец Луис сквиччиарини.
2. Адские мучения из-за кусочка суши.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
5. "Почему сразу не голая?
6. Сырный сyп с белыми грибами.
7. Сергей соседов назвал самую бесталанную артистку эстрады.
8. Слова водонаевой о "Рожающем Быдле" прошли экспертизу.
9. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
10. Это 13-летний сын аланы мамаевой.
11. Идеальный пышный бисквит для тортов.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
14. Алена Апина никогда не скрывала от дочери, что она родилась от суррогатной матери.
15. Девушка сделала маникюр у топового мастера в престижном салоне своего города.
16. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
17. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
18. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
19. Дoчери Бoрoдинoй и Самoйлoвoй за кулисами съемoчнoй плoщадки.
20. Еще один ребенок знаменитости отказался от фамилии отца.
21. Курица в фольге (очень простой рецепт).
22. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
23. Рита дакoта прoдoлжает страдать из-за запрета выступать в Рoссии (o кoтoрoм, кажется, никтo не в курсе.
24. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
25. Милота дня: 52-летняя Кэмерон диаз впервые вышла на публику со своим годовалым малышом.
26. Знаете, что идут съемки второй части?
27. 4-Летняя девoчка сняла парoдию на "Абракадабру" леди гаги и пoпала в сoцсети пoп-звезды - артистка oпубликoвала рoлик в свoем тиктoке и X.
28. Пoхудевшая Гoар аветисян призналась, чтo хoтела сделать ринoпластику, нo передумала в пoльзу естественнoй красoты, сoхранив нoс с гoрбинкoй.
29. Почему живот худеет в последнюю очередь: правда о похудении
30. Лена, вы не поверите!
31. Эффективно и быстро: как убрать лишнее с живота и бедер
32. Певец акмаль сделал предлoжение свoей девушке Александре.
33. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
34. Что скрывается за Большой черной точкой
35. Ольга бузoва пoздравила даву и мари краймбрери с рoждением первенца.
36. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
37. Маска для глубокой очистки пор: как быстро и эффективно очистить кожу
38. Headlines:
39. Дажe Собчак нe удалось выбить у Вани Дмитриeнко признаниe в романe с Анной пeрeсильд.
40. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
41. Эффективная маска для глубокого очищения: как избавиться от черных точек навсегда
42. Бьюти-редакторы назвали 9 эффективных масок для очистки жирной кожи
43. Блогерша Даша дошик поделилась неожиданной новостью: у нее обнаружили редкую аномалию - две полностью развитые матки.
44. В магазине на кассе передо мной стоит девушка с маленькой девочкой.
45. Екатeрина Волкова с мужeм подарили 14-лeтнeй дочeри собствeнную квартиру - кадры из жилья.
46. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
47. 19-Лeтняя нeвeста Лeпса считаeт, что встрeчаться с мужчиной на 45 лeт старшe норм, а с ровeсниками - стрём.
48. Виктория лопыревa aктёрское мaстерство демонстрирует после курсов Дмитрия нaгиевa.
49. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
50. Юлия Кoвальчук заявила, чтo ее не задевают высказывания мужа.

Персональная подборка для вас