Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Веса в домашних условиях

Звучит амбициозно но похудеть за неделю — вполне выполнимая задача. Мы собрали лучшие способы избавиться от нескольких лишних килограммов без изнурительных тренировок и голодания.

Упражнения на неделю для похудения. Похудеть за неделю - диета и упражнения Shutterstock

Если через неделю вам нужно быть неотразимой в любимом платье , вдруг ставшем тесным , решение есть! Мы приводим отличные рекомендации , которые помогут прийти в форму в рекордные сроки.

Как похудеть за неделю на 6 килограмм. Как заметно похудеть на 6 кг за 2 недели: самая эффективная диета для похудения к лету

Когда нужно похудеть быстро, заметный результат нужен, как воздух. Это лучшая мотивация. Другое дело - как этого достичь. Ведь быстрое снижение веса в короткие сроки - нелегкая задача, думают многие. Однако диета, разработанная американскими врачами, творит чудеса, обеспечивая стойкое похудение за две недели.

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Последние обновления на сайте:

1. Спать с мужчиной, у которого было много половых партнеров, опасно для жизни и здоровья.
2. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
3. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
4. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
5. Обычная защитная плёнка на тюбике крема неожиданно стала главным испытанием дня.
6. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
7. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
8. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
9. Виктория шелягова в откровенном бикини поразила Наталью Рудову и Екатерину Андрееву.
10. Модель Екатерина Лукьянова заявила, что ждет ребенка певца Ираклия пирцхалавы, который еще в апреле этого года воссоединился с женой.
11. Елена воробей приехала в гости к "Крестной Маме" "олдскульного" юмора всея Руси Регине Игоревне дубовицкой.
12. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
13. Мария Куликова рассказала, почему сыграла свадьбу без гостей и колец.
14. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
15. Анна Семенович поделилась новыми фото в бикини с отдыха на Мальдивах.
16. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
17. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
18. Бывшая жена Михаила галустяна рассказала, что знакома с его новой избранницей уже много лет.
19. Вязала в бомбоубежище во время обстрела.
20. Увидела я значит маникюр и думаю, ну всё, вот мы и приехали, теперь у нас ещё и божьи коровки на ногтях.
21. Обычный салат можно сделать в разы вкуснее … просто поменяв заправку.
22. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
23. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
24. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
25. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
26. Надежда сысоева вновь заставила соцсети обсуждать свою личную жизнь.
27. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
28. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
29. В России развивается образовательная инфраструктура.
30. Мама пoчему-тo всегда пpиeзжает имeнно тогдa, когда домa пустой холодильник и лёгкий хаос.
31. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
32. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
33. Не все тренировки должны быть тяжёлыми, чтобы тело выглядело подтянутым, а энергии становилось больше.
34. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
35. Девушка в панике обратилась к тарологу с просьбой срочно определить, от кого она беременна.
36. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
37. Вы знаете визажистов, которые ещё хоть одно из перечисленного не соблюдает?
38. Остров, который выбрал человека.
39. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
40. Кармен Электра в 53 года поразила поклонников эффектной фотосессией.
41. Мария Миронова рассказала об агрессии и избиениях со стороны бывшего мужа.
42. Минус отеки, морщины и прыщи.
43. Валя карнавал показала фигуру с отдыха - поклонники спорят о её внешности.
44. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
45. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
46. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
47. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
48. "Хочу Лысую Тройню": Ирина Горбачева готова отдать миллион за биоматериал Бурунова.
49. В соцсетях набирает популярность новый формат: девушки просят нейросеть добавить к их фото образ "Подходящего" молодого человека.
50. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.

Персональная подборка для вас