Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Веса в домашних условиях

Звучит амбициозно но похудеть за неделю — вполне выполнимая задача. Мы собрали лучшие способы избавиться от нескольких лишних килограммов без изнурительных тренировок и голодания.

Упражнения на неделю для похудения. Похудеть за неделю - диета и упражнения Shutterstock

Если через неделю вам нужно быть неотразимой в любимом платье , вдруг ставшем тесным , решение есть! Мы приводим отличные рекомендации , которые помогут прийти в форму в рекордные сроки.

Как похудеть за неделю на 6 килограмм. Как заметно похудеть на 6 кг за 2 недели: самая эффективная диета для похудения к лету

Когда нужно похудеть быстро, заметный результат нужен, как воздух. Это лучшая мотивация. Другое дело - как этого достичь. Ведь быстрое снижение веса в короткие сроки - нелегкая задача, думают многие. Однако диета, разработанная американскими врачами, творит чудеса, обеспечивая стойкое похудение за две недели.

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Последние обновления на сайте:

1. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
2. Смелый дебют: провокационный образ для первого дня.
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Вечер, тусклое освещение, всё идёт как надо.
5. В соединенных штатах довольно часто можно увидеть актеров, музыкантов и знаменитостей, пользующихся общественным транспортом.
6. Крик тысячи трупов.
7. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
8. Стрижки, которые будут в тренде в 2026 году - уже известны!
9. Для Дженнифер Лопес новый год - это не пауза, а кульминация.
10. "Я Терпеть не Могу эту Страну" - 31-летняя супруга Криштиану Роналду Джорджина призналась, что устала от саудовской Аравии.
11. Лариса гузеева поздравляет с рождеством из заснеженной Карелии.
12. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
13. Учёные обратили внимание: у людей с аутизмом и СДВГ чаще встречается особенность осанки - таз уходит назад, а ягодицы будто "Выступают".
14. 61-Летний Александр Гордон развелся с молодой арфисткой и женился в шестой раз.
15. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
16. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
17. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
18. По словам специалистов, во время поцелуя слюна не просто увлажняет полость рта, а активно защищает зубы от налёта и микробов.
19. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
20. Имя главной героини для фильма "Воры в Законе" (1988) придумала Анна самоихина, которая ее и сыграла.
21. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
22. В Тюмени за 200 тысяч запустили бомж - туры.
23. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
24. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор прибыли вместе на премьеру сериала "Очень Странные Дела".
25. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
26. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
27. Блогер Сергей Косенко, бросивший сына в сугроб, стал отцом во второй раз.
28. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
29. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
30. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
31. Анастасия Решетова подарила своему 6-летнему сыну Ратмиру на день рождения квадроцикл.
32. Таким образом, если бы какой-то женатый мужчина мог бы сказать правду своей любовнице:
33. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
34. Оцените новый концертный образ 60-летней Алёны Апиной в стиле "Поющие Трусы".
35. Дима билан прославил учительницу физики на своем концерте в Красноярске.
36. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
37. Дочь даны Борисовой Полина рассказала о минусах отношений со своим избранником.
38. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
39. Французский десерт, который тает во рту.
40. Никита кологривый в свет с бывшей женой и дочерью вышел.
41. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
42. "Ленивые" малосольные огурцы.
43. Бoня все же дoбилась запуска дрoна над пикoм пoбеды, где на высoте бoлее 7 тыс метрoв oсталась альпинистка Наталья Нагoвицына.
44. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
45. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
46. Люблю сексуальность в женщинах - природную, подлинную, сильную.
47. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
48. Авокадо - тост с яйцом пашот.
49. Настя ивлеева устроила необычную "Голую Вечеринку" в деревне.
50. Ксения бoрoдина пoбывала на кoнцерте дженнифер лoпес.

Персональная подборка для вас