Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Веса в домашних условиях

Звучит амбициозно но похудеть за неделю — вполне выполнимая задача. Мы собрали лучшие способы избавиться от нескольких лишних килограммов без изнурительных тренировок и голодания.

Упражнения на неделю для похудения. Похудеть за неделю - диета и упражнения Shutterstock

Если через неделю вам нужно быть неотразимой в любимом платье , вдруг ставшем тесным , решение есть! Мы приводим отличные рекомендации , которые помогут прийти в форму в рекордные сроки.

Как похудеть за неделю на 6 килограмм. Как заметно похудеть на 6 кг за 2 недели: самая эффективная диета для похудения к лету

Когда нужно похудеть быстро, заметный результат нужен, как воздух. Это лучшая мотивация. Другое дело - как этого достичь. Ведь быстрое снижение веса в короткие сроки - нелегкая задача, думают многие. Однако диета, разработанная американскими врачами, творит чудеса, обеспечивая стойкое похудение за две недели.

Выглядеть стройной и красивой хочет каждая девушка, а вот вести здоровый и спортивный образ жизни под силу лишь не многим.

Даже если вы не увлекаетесь танцами или аэробикой, не посещаете спортзал, вы можете иметь стройную и подтянутую фигуру. Для этого нужно уделять занятиям спортом по 20–30 минут в день.

Нужно заботиться о своём теле и оно порадует вас крепким здоровьем, а также отличным внешним видом.

Здесь вы найдёте практический комплекс упражнений, которые помогут похудеть дома без тренажеров. Зная их, вы сможете составить свой индивидуальный тренировочный график.

Прежде чем приступать к тренировке, вы должны провести разминку . Она поможет вам разогреть мышцы и суставы, а также убережёт от повреждений и травм.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина пегова публику своим преображением поразила!
2. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
3. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
4. Не баян, а классика.
5. Лариса долина впервые вышла на сцену после верховного суда, признавшего право на квартиру за покупательницей.
6. Вот она причина внезапной любви к бегу.
7. Мать года из Саратова устроила сыну "Собачий Кайф" с пылесосом и вакуумным пакетом.
8. Необычная сцена в пункте выдачи заказов растрогала очевидцев и быстро разлетелась по соцсетям.
9. Боня отличилась снова.
10. Eсли вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
11. Фильм "Грязные Танцы" до сих пор считается одним из "чудес" голливуда.
12. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
13. Это он сказал тебе так?
14. Сильная и точно независимая женщина!
15. Россияне самолёт в Казахстане захватили.
16. Девушка внезапно стала интернет - звездой благодаря своим фото "Спереди vs Сбоку".
17. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
18. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
19. Эти пять кремов - база, которая нужна каждой хозяйке.
20. Метеозависимым россиянам могут разрешить брать оплачиваемый больничный во время магнитных бурь.
21. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
22. Салат "Самый Самый".
23. В мaгазине примеряла джинсы.
24. Карина кросс показала фигуру после шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Оксана акиньшина и Сергей шнуров встретились, когда она была ещё подростком - ей было 15, а ему уже исполнилось 30.
26. Голые вечеринки, говорите?
27. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
28. "Она ку-ку или опять таблетки не выпила?
29. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Новая Гретта тунберг у нас есть.
32. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. Маша миногарова вышла замуж за александра горчилина.
35. Пожилой Лeпс свою юную аврору букeтами роз завалил.
36. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
37. Помните этот рецепт?
38. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
39. Музыкант с предпринимательницей из-за обертки шоколадки судился.
40. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
43. Кто-то: девушкам абсолютно не идут костюмы.
44. Ляйсан утяшева закрыла все гештальты.
45. Почему жир на животе появляется в первую очередь
46. Анну хилькевич накрыло.
47. 27 июня 2025 - баста открыл свои два солд - аута подряд в Лужниках.
48. Эффективные методы чистки лица от черных точек
49. Внучка экс-президента Узбекистана за невесту Лепса пoсле наезда Киркoрoва вступилась.
50. Бейoнсе oсталась без штанoв на кoнцерте.

Персональная подборка для вас